Боязнь большого скопления людей

Предлагаем статью на тему: "Боязнь большого скопления людей". Мы постарались в полной мере рассмотреть тематику и подытожили статью. На все вопросы ответят наши специалисты. Просьба писать в комментарии или в приватном режиме на странице контактов.

Привычная утренняя картина современного крупного города: толпа людей спешит в метро, на учебу, на работу… На такую ритмичную жизнь и большое скопление людей каждый человек может отреагировать по-своему. Так, одним людям вид «бегущей» толпы вселяет уверенность в себе и заряжает энергией на весь день, а иные же крайне негативно реагируют на это, что проявляется в необоснованном страхе и напряженности. И бывают случаи, когда возникает страх толпы, такой страх называется – демофобия. Фобия ― это устойчивая патологическая реакция на какой-либо стрессор, переживаемый индивидом, как крайне негативный. Когда у человека, страдающего демофобией, начинается приступ паники, то он не может оценивать обстановку адекватно, и ему начинает мерещиться угроза там, где ее и быть не может.

Объективно, толпа, большие скопления людей не представляют для индивида никакой опасности. Однако в своем воображении демофоб генерирует малоприятные образы и ситуации того, что может сотворить неконтролируемая толпа. Так, каждый из нас знает, на что способно большое скопление людей, подвергшееся панике: это мощная сила, которая может нанести значительный вред отдельным людям. Дело в том, что перепуганная, бегущая толпа занята спасением собственных жизней, и им нет никакого дела до окружающих их людей.

Можно привести в пример большое количество негативных, трагических ситуаций, которые связаны именно с толпой. Демофобов вполне обоснованно пугают долгие поездки на работу и обратно в переполненном транспорте, телепередачи, рассказывающие о террористических актах в метро и торговых центрах, множество воров-карманников в людных местах, дорожные пробки, давка в общественном транспорте, массовые гулянья с буйством пьяной толпы и др.

Причины демофобии

Проявление панической боязни толпы людей всегда связан с какой-то предысторией. Чаще всего причины развития демофобии имеют происхождение из детства, так как именно в это время происходит формирование личности, появляется потребность в ощущении личного пространства. Если же на данном этапе развития происходят какие-либо нарушения психики, психологические травмы, то уже во взрослой жизни у такого человека возникают сложности во взаимоотношениях с людьми. В частности, это может проявиться в проблемах, связанных с неадекватным восприятием толпы.

Став взрослым, этот человек чаще, чем остальные, становится жертвой травмирующих ситуаций, связанных с группой людей. Если в детстве имела место быть некая психологическая травма, связанная с большими скоплениями людей, то достаточно повторения аналогичного случая в жизни взрослого человека для того, чтобы сформировалась патологическая боязнь толпы.

Боязнь толпы, большого скопления людей может быть связана и с нервными расстройствами, а также с психическими болезнями.

Люди, идущие по одной улице, едущие в общественном транспорте, стоящие в помещении, находятся в невербальном взаимодействии друг с другом. Так, разглядывая других людей, человек вполне может испытывать различные эмоции. А прикосновения и запахи иных людей зачастую становятся причиной дискомфорта. Данные впечатления способны оказать значимое влияние на ощущение личного пространства.

У любого человека существует своя зона комфорта, некие личные границы, преступить которые он дозволяет только самым близким, избранным людям.

Установив контакт с незнакомыми людьми и взаимодействуя с ними, он ощущает себя в полной безопасности до тех пор, пока его личные границы не нарушены. У людей с боязнью толпы ощущение такого безопасного пространства полностью отсутствует, личные границы размыты, стерты механизмы психологической защиты от постороннего вмешательства. Поэтому они отличаются большей восприимчивостью к окружающим их людям.

Так, если в детском возрасте у человека постоянно нарушали личную дистанцию (например, грубое вмешательство родителей или сверстников), то повзрослев, он будет ощущать себя некомфортно, оказавшись в большом скоплении незнакомых людей. Если при этом ему приходится постоянно взаимодействовать с различными людьми, то он ощущает сильное желание «сбежать» от них в то место, где ему можно побыть в одиночестве. Если оставлять данную ситуацию без внимания, состояние индивида будет постепенно ухудшаться, а фобическое расстройство – прогрессировать. При этом возникающее напряжении при виде толпы будет становиться все сильнее. Такой страх не исчезнет сам по себе. Если симптомы проявились хоть один раз, то они будут повторяться все чаще и чаще. Обязательно постарайтесь оказать себе помощь наиболее подходящими именно для вас способами.

Читайте так же:  Психологическая зависимость женщины от мужчины

Демофобия по сути является защитной реакцией организма на стрессор, как и в случае с другими фобиями. Она призвана помочь человеку оставаться в относительной безопасности и при этом сохранить личное пространство неприкосновенным. Если человек чересчур восприимчив, то он ради соблюдения личных границ будет стараться избегать толпы, при этом стремясь в ту небольшую группу людей, где ощущает себя более комфортно.

Симптомы демофобии

Главным симптомом, говорящим о том, что у человека имеется боязнь толпы, является постоянный достаточно сильный дискомфорт, паника при пребывании в людных местах (супермаркет, рынок и т. д.).

Возникающий у демофоба приступ проявляется в участившемся сердцебиении, головокружении, также возможно резкое увеличение артериального давления и даже обмороки.[1]

Демофоб стремится любыми путями избежать контакта с социальной средой. При этом комфортно он себя ощущает, лишь находясь среди сравнительно небольшого числа незнакомых людей.

Демофоб сам не способен объяснить свои страхи. Он может уверять себя, что, оказавшись в многолюдном месте, ему абсолютно ничего не угрожает и бояться нечего, но это мало чем помогает, хоть немного и облегчает данное состояние. Такой человек страшится не объективной ситуации в настоящем, а ситуаций из прошлого, повторения негативного опыта. Могут иметь место быть также мнимые страхи, смоделированные в воображении ситуации.

Безусловно, на большом рынке или в торговом центре, в местах массовых народных гуляний существует реальная угроза встретиться с карманником, который украдет кошелек. Беспокойство за кошелек ― это вполне нормально, но если вам невероятно страшно его потерять, то в таком случае необходима коррекция.

Так, вполне возможно, что паника охватит демофоба в том месте, где нет возможности в любой момент встать и уйти, например, в кинотеатре или в кресле у парикмахера. Такой человек страшится быть опозоренным во время приступа паники, застигшего его на глазах большого числа людей, его пугает то беспомощное состояние, в котором он оказывается в этот момент.

Чем можно себе помочь самостоятельно при появлении приступа:

  1. Специалисты советуют хорошо присмотреться к людям, находящимся рядом с демофобом, на предмет потенциальной угрозы. Сделав это, он сможет понять, что люди занимаются своими делами, а о нем они даже не думают. Он для них – обычный прохожий, каких много.
  2. Во время приступа на демофоба благотворно влияет беседа со знакомым или близким человеком, с которым у него доверительные отношения. Для этого достаточно будет позвонить ему. Такой разговор отвлечет от тревожных мыслей, придаст индивиду уверенности в себе.
  3. Во время приступа панического страха демофоб воспринимает толпу, как безликую массу. Он не в состоянии выделять каких-то отдельных людей, схожих с ним. Специалисты советуют в этот момент завести разговор с каким-нибудь человеком из толпы. Достаточно спросить время, поинтересоваться нахождением ближайшего магазина. Услышав, что ему отвечают спокойно и заинтересованно, человек сможет более адекватно оценить ситуации. Он осознает, что каждый представитель «опасной» толпы – обычный человек, спешащий по своим делам, и что для паники нет причин. Непринужденный разговор с незнакомцем способен значительно ослабить приступ.
  4. Рекомендуется в данный момент постараться намеренно улучшить свое физическое самочувствие. Обратите внимание на собственное тело, на то, как происходит вдох и выдох. Ровное и достаточно глубокое дыхание поможет расслабиться и успокоить нервную систему, привести мысли в порядок. Занимаясь дыхательными практиками, человек способен научиться эффективно подавлять подобные приступы.
Читайте так же:  Как вернуть любовь мужа к жене?

Как вылечить демофобию?

От такой фобии, как боязнь толпы людей, можно постараться избавиться и самостоятельно. Это приемлемо при условии, что фобическое расстройство протекает в легкой форме, или развилось недавно.

Прежде всего, постарайтесь сократить наличие травмирующих ситуаций в своей жизни. Однако, данный подход – далеко не лучший. Если демофоб начинает избегать большого скопления людей на 100%, то в таком случае он занимает позицию жертвы. Происходит усиление чувства зависимости от незнакомых людей, складывающихся ситуаций, качество жизни значительно ухудшается. Хотя на фоне исключения из жизни стрессоров происходит и приостановка развития демофобии. Данный способ необходим, однако его одного мало для помощи самому себе. Ввести строгие ограничения в свою жизнь сможет далеко не каждый.

Полноценно же и навсегда избавиться от фобии поможет только квалифицированный специалист.

[2]

Постарайтесь ослабить травмирующее влияние большого скопления людей на вас. Рекомендуется по возможности реже оказываться в толпе. Отыщите «немноголюдные» маршруты без интенсивного движения автотранспорта. Постарайтесь обойти наиболее людные места (площади, центральные улицы и т. д.). Лучше временно отказаться от посещений кинотеатров, митингов, супермаркетов, ресторанов и др.

Если вы вынуждены отправиться в место, где будет много людей, нужно попросить пойти вместе с вами знакомого. Помогает в такой ситуации и прослушивание приятной музыки в наушниках или увлекательной аудиокниги. Попытайтесь сконцентрировать свое внимание на себе и собственных проблемах, и тогда боязнь находиться в толпе людей будет не такой сильной.

Лучше будет, если вы сами решите пойти на прием к психологу.

[3]

Методы, применяемые психологами, весьма различны и многоплановы. Например, достаточно эффективной оказывается методика моделирования. Так специалист, разузнав у клиента подробности о переживаемых им состояниях и проанализировав их, искусственно моделирует вместе с ним различные ситуации, не покидая при этом стен кабинета. Данная методика позволяет клиенту по-новому посмотреть на объект своей фобии, проанализировать свои реакции, а затем отказаться от них и выработать новые механизмы реагирования на стрессор. Моделирование позволяет пациенту сформировать спокойное и адекватное отношение к объектам своего страха.

При тяжелой соматической и психической симптоматике врач-психотерапевт также может дополнительно назначить прием медикаментов. Как правило, назначаются антидепрессанты, седативные средства, а при тяжелых приступах панической атаки и затяжной депрессии применяются нейролептики. Следует помнить, что назначить эти препараты может только врач. Самолечение недопустимо.

Своевременно обратившись к специалисту, пройдя комплексное лечение, демофобы успешно избавляются от боязни толпы на всю жизнь. Главное – личная мотивация и позитивный настрой!

Какие еще социальные фобии бывают:

  • Социофобия – боязнь общества и общественных действий;
  • Андрофобия – боязнь мужчин;
  • Гинофобия – боязнь женщин;
  • Геронтофобия – боязнь старости или пожилых людей;
  • Венустрафобия – страх перед красивыми женщинами;
  • Педофобия – боязнь детей – общения с ними или обзаведения собственным потомством;
  • Погонофобия – страх бородатых мужчин.

Боязнь большого скопления людей имеет название демофобия. Страдающих данным расстройством индивидом преследует острое ощущение угрозы в любом многолюдном месте.

Причины и симптомы страха

Как правило, основанием для развития фобии обычно служит пережитый в детстве психотравмирующий опыт. Известно, что у каждого человека существует своя зона комфорта, свое личное пространство, в которое никто не должен вторгаться самовольно. Если личные границы ребёнка постоянно нарушаются (близкими или посторонними), в его сознании закладывается сильный психологический дискомфорт, который в дальнейшем провоцирует проблемы с восприятием окружающих людей. В особенности, трудности возникают, когда человек находится в толпе. Если при этом он ещё и каким-то образом пострадает, попадёт в неприятную ситуацию, вероятность развития фобии существенно возрастет.

Также страх может возникнуть на фоне социофобии – боязни социального взаимодействия. Надо сказать, что все социофобы в той или иной степени испытывают чувство дискомфорта, когда находятся в толпе, даже если не происходит никакого контакта.

Иногда (как в детском, так и во взрослом возрасте) боязнь может развиться вследствие увиденного в толпе неприятного происшествия. Например, кто-то был ограблен, публично высмеян или произошло физическое насилие. Для особо впечатлительных личностей наблюдения со стороны будет вполне достаточно для развития страха. Наиболее сильный след, как правило, оставляют такие происшествия как убийство или жестокое избиение.

Читайте так же:  Как удивить любимого на расстоянии?

Основными психологическими симптомами страха скопления людей являются:

  • Боязнь большого скопления людей 36избегание посещения многолюдных мест;
  • желание уединиться, отказ от общения;
  • прокручивание в мыслях сцен собственного беспомощного поведения в момент приступа на публике;
  • постоянная беспричинная тревога, отсутствие ощущения спокойствия вне дома;
  • вспышки агрессии, раздражительность, угрюмость.

К физиологическим признакам демофобии относят:

  1. головокружение, одышку;
  2. Боязнь большого скопления людей 91повышенное АД, частый ритм сердца;
  3. потливость, дрожь в во всем теле, слёзы;
  4. покраснение кожных покровов, жар;
  5. сильные позывы к мочеиспусканию, «нервную» диарею.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Нередко у демофобов в момент приступа случается острая паническая атака, сопровождается ощущением дереализации, страхом смерти и предобморочным состоянием.

Как помочь себе самостоятельно?

Для облегчения состояния и уменьшения чувства тревоги при страхе скопления людей необходимо свести к минимуму стрессовые факторы. Многие демофобы ощущают себя вполне «приемлемо», когда не посещают мест большого скопления людей, не заставляют себя идти на то или иное мероприятие «через силу». Однако необходимо помнить, что подобное поведение не решит проблему, корни которой уходят глубоко в подсознание. Иногда такие ограничения существенно ухудшают качество жизни. Например, человек, избегая многолюдных мест, лишает себя возможности путешествовать, получать удовольствие от просмотра фильма в кинозале и прочее. Непосредственно в момент приступа или при его приближении можно воспользоваться несколькими полезными советами.

  • Необходимо осмотреться вокруг себя и внимательно проследить за несколькими находящимися неподалёку людьми. Это поможет осознать, что все они заняты исключительно своими делами и не представляют никакой угрозы. Все прохожие для них одинаковы, и они никому не собираются Боязнь большого скопления людей 197навредить. Все находятся в равном положении.
  • Ослабить панику может помочь голос близкого человека. При ощущении тревоги следует позвонить родственнику или другу, который способен поддержать и успокоить. В такой момент ни в коем случае не следует связываться с человеком, который может расстроить и огорчить.
  • Можно попробовать поговорить с любым человеком из толпы. Не рекомендуется слишком долго присматриваться к каждому, выбирая наиболее подходящего, поскольку это может усилить панику. Лучше, если решение будет быстрым и даже спонтанным. Можно спросить у человека время, задать любой вопрос. Спокойный ответ незнакомца поможет вернуться в реальность и оценить происходящие события адекватно.
  • В момент паники необходимо сосредоточиться на ощущениях собственного тела, на дыхании. Можно провести любое дыхательное упражнение, при этом следует найти спокойное место, лучше всего присесть на лавочку. Желательно выпить воды и принять успокаивающее средство мягкого действия (если всё это находится под рукой).
Читайте так же:  Боязнь неудач и ошибок

Наиболее оптимальным вариантом для решения проблемы, заключающейся в страхе большого скопления людей, является посещение квалифицированного психотерапевта. На сеансах данного специалиста будут грамотно проработаны причины боязни, что является главным условием для полного избавления от фобии.

Боязнь большого скопления людей 151

Психологические особенности

10.05.2018

2.9 тыс.

2 тыс.

4 мин.

Людям свойственно собираться группами и создавать большие общины, поэтому для человека боязнь толпы, которая называется демофобией, является противоестественным состоянием. Страх мешает личности гармонично существовать и проявлять себя в социуме, вызывает паническую атаку, приступ удушья, увеличение пульса и потерю сознания. Формирование этой устойчивой и негативной реакции на скопление людей происходит в результате психологических травм, нанесенных в детском возрасте. Она также появляется и у взрослого человека, формируясь под воздействием неблагоприятных городских факторов.

1 Причины возникновения

Демофобия закладывается в детском возрасте, когда у ребенка формируется личное пространство. При его постоянном нарушении возникают проблемы из-за количества людей, находящихся рядом. Другим фактором является слишком пристальное внимание со стороны взрослых, которые не прививают ребенку самостоятельность и решают все за него.

Психологи уверены, что причиной фобии служит нападение на человека в толпе, когда он пострадал физически, эмоционально или материально. Если ребенок однажды испугался большого скопления людей, он будет всю жизнь, не отдавая себе отчета, избегать многолюдных мест. Желание не выходить на улицу появляется в сознательном возрасте. Демофоб испытывает потребность укрыться от опасностей, которые несет неуправляемая толпа, дома, где все знакомо и привычно. Страх является своеобразным инстинктом самосохранения.

Демофобия развивается, когда ребенок:

  • Был свидетелем насильственного действия.
  • Сам являлся жертвой.
  • Пережил публичный позор.
  • Столкнулся с несчастным случаем во время массового мероприятия.
  • Стал свидетелем теракта.

В основном демофобией страдают жители мегаполисов. Горожане ежедневно сталкиваются с большим количеством людей, информацией о террористических актах и несчастных случаях, чувствуют постоянную усталость от городского шума. Для некоторых людей окружающая обстановка способствует формированию фобии, даже если его удалось избежать в раннем детстве.

Как называется боязнь людей: симптомы и способы лечения заболевания

2 Виды фобии

Вид раздражителя влияет на степень паники. Выделяют две формы:

  • Демофобия. Демофоб чувствует панический страх, находясь среди большого количества людей — на вечеринках, в магазинах или ресторанах. Ему тяжело в многолюдных местах и он старается бывать там как можно реже.
  • Охлофобия. Охлофоб испытывает панические атаки, находясь среди неорганизованной толпы (митинги, уличные концерты, вокзалы и другие места ожидания). Неуправляемую массу сложнее контролировать и она бывает опасной. Такие мероприятия, как лекции или поход в супермаркет, охлофобов не пугают.

Иногда к страху толпы присоединяется агорафобия — боязнь открытого пространства, в котором личность чувствует себя потерянной и беззащитной. Совокупность фобий не позволяет не то чтобы гармонично существовать, но и просто выходить на улицу.

В восприятии личности, подверженной этим страхам, толпа представляется как угроза безопасности, как неконтролируемая безликая масса. Эта фобия заставляет ожидать несуществующую опасность и видеть проблему на пустом месте.

Ипохондрия или боязнь заболеть: что это такое, как победить расстройство

3 Симптомы

Человек, подверженный страху толпы:

  1. 1. Дезориентирован среди большого количества людей.
  2. 2. Воспринимает толпу как единое целое, не выделяя отдельных личностей, ему трудно рассмотреть отличия.
  3. 3. Не способен совершать определенные действия, когда он находится среди скопления людей.
  4. 4. Боится потерять контроль над ситуацией.
  5. 5. Воспринимает поток людей как потенциальную опасность.

Человек не хочет выходить из дома и ходит по тем дорогам, где меньше всего людей. Но поскольку демофоб не может полностью изолировать себя от социума, он чувствует физические проявления расстройства:

  • приступ паники;
  • затрудненное дыхание;
  • учащенное сердцебиение;
  • сухость во рту;
  • ком в голе;
  • повышенное давления;
  • учащенное сердцебиение;
  • головокружение;
  • звон в ушах;
  • повышенное потоотделение;
  • тошнота;
  • нарушение координации.
Читайте так же:  Неверный муж. Уйти или простить, но отомстить?

Не все симптомы проявляются сразу. Если страх выражен не сильно, человек в состоянии сдерживаться и не показывать, что он не комфортно себя чувствует. Ему достаточно отойти в сторону, попить воды и сделать вид, что все хорошо. Фобия в тяжелой форме способна довести человека до обморока или нервного срыва.

Причины возникновения и типы амбивалентности в психологии, ее проявление в отношениях

4 Как избавиться

Если приступ застал человека, когда он находится на улице один, ему надо постараться остановить панику самостоятельно. При появлении первых симптомов — удушья, увеличения пульса, потливости или головокружения, — необходимо принять срочные меры:

  1. 1. Осмотреться вокруг и убедиться, что незнакомые люди отстранены и равнодушны, каждый занят своим делом и не обращает на него внимания.
  2. 2. Осознать, что опасности нет и это всего лишь паника.
  3. 3. Отойти в сторону и позвонить кому-то близкому. Стоит немного поговорить на любые темы и отвлечься на некоторое время. Услышав знакомый голос, человек успокоится, и у него спадет внутреннее напряжение.

Психологи советуют поговорить с кем-нибудь из толпы, чтобы удостовериться, что люди не несут никакой опасности.

Если не бороться со своими страхами, личность может приобрести новые фобии, а также психические и соматические заболевания. Первый шаг к исцелению — это правильно поставленный диагноз. Затем надо найти причину появления страха и разобраться, так ли опасна толпа на самом деле.

Демофобия и охлофобия поддаются лечению. Если расстройство не сильное, стоит попробовать самостоятельно избавиться от страха. Например, зайти ненадолго в небольшой супермаркет, надев наушники и слушая любимую музыку. Она создаст успокаивающий фон и придаст уверенности. На следующий день нужно пробыть там чуть дольше. Чаще бывая в людных местах и с помощью музыки ограждая себя от внешнего мира, подверженный фобии постепенно привыкнет находиться в толпе и станет чувствовать себя в относительной безопасности.

Если с фобией невозможно справиться самостоятельно, стоит посетить специалиста. Психотерапевт профессионально подойдет к проблеме, разложит ее на составляющие и найдет причину. Его задача — показать пациенту безосновательность его страхов, научить отличать реальность от фантазии. Используя рассказы о переживаниях человека, он создаст искусственно смоделированную ситуацию и даст возможность пережить страх, посмотрев на него со стороны.

Если нужно, специалист назначит медикаментозное лечение, прописав успокоительные препараты. В спокойном состоянии люди чаще испытывают положительные эмоции, и плавно переходят к выздоровлению.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Новиков, Дмитрий Я ненавижу тебя — будь со мной! Преодоление кризиса в семье и в жизни / Дмитрий Новиков. — М.: Центрполиграф, 2009. — 224 c.
  2. Геген, Николя Наука нравиться. Любовь и флирт в зеркале психологии / Николя Геген. — М.: Ломоносов, 2012. — 192 c.
  3. Бенард, Черил Без нас вы ничто. Женщины в жизни мужчин / Черил Бенард , Эдит Шлаффер. — М.: Панорама, 2014. — 238 c.
Боязнь большого скопления людей
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here