Главная Психология Что делать если я боюсь умереть?

Что делать если я боюсь умереть?

Предлагаем статью на тему: "Что делать если я боюсь умереть?". Мы постарались в полной мере рассмотреть тематику и подытожили статью. На все вопросы ответят наши специалисты. Просьба писать в комментарии или в приватном режиме на странице контактов.

Многие люди испытывают боязнь смерти – фобию. И в этом нет ничего удивительного, это нормальная реакция человека. Одних в страх приводит сама мысль, что человек будет мертвый и что с ним будет, другие – очень боятся процесса умирания. Но есть категория людей, которые испытывают фобию постоянно. Им не дает покоя постоянная мысль об этом. Очень часто, это связано с заболеваниями центральной нервной системы.

Смерть – это процесс, который человечество при всех ее достижениях и научных прогрессов не может предотвратить. Это понимание побуждает сначала страх, а потом может перерасти в фобию.

Сильная боязнь смерти – страх потерять контроль

Что делать если я боюсь умереть?? 94

Человек привык контролировать любую ситуацию. У некоторых, конечно, случаются временные трудности и неудачи, но при этом контроль над ситуацией и самоконтроль присутствует. Человеческому мозгу спокойно, когда процессы автоматические, нет новых жизненных вызовов и стрессовых ситуаций. Все спокойно и идет своим чередом. Но когда мы попадаем в незнакомую среду, когда происходят те вещи, с которыми мы никогда не встречались – мозг посылает тревожные сигналы и возникает паника. Ситуация при одной мысли о смерти выводит подсознание из равновесия, начинается тревога, страх-фобия, что приводит человека к осознанию – очень боюсь смерти.

Причина страха – боязнь боли

Многие, которые утверждают «я боюсь смерти» на самом деле испытывают фобию не к процессу умиранию, а к предполагаемой боли, которую они могут при этом испытать. Возможно, это происходит на подсознательном уровне, когда человек лично видел предсмертные муки больных или раненых. По этой причине, сложилась ассоциация кончины с сильнейшими болезненными муками. Таким людям нужно постараться избавиться от таких ассоциаций и перестать думать о предсмертной боли, которая якобы непременно возникнет перед кончиной.

Неизвестный ужас или ужас неизвестности

Есть категория людей, которые не могут избавиться от боязни неизвестности. Таких, на самом деле, очень много. Посмотрите вокруг, все ли люди могут легко взять и уволиться с работы, без сожаления, зная, что завтра будет новая работа? Предполагаем, что нет. А что происходит, когда человека сокращают с работы или по каким-либо другим причинам его увольняют? Он всегда находит новую работу и очень часто новая должность, оказывается, лучше предыдущей. А часто ли из знакомых вам людей кто-то собирается и переезжает в другой город, т. к. оплата труда в разы выше? Думается, что тоже нет. Эти примеры иллюстрируют то, что многие испытывают фобию не к смерти, а к неизвестности. Эта фобия основана на естественном стремлении знать и понимать все, а новое место обнуляет все знания. Подсознание так запрограммировано, что не может избавиться от страха неизвестности и человек начинает думать: «боюсь умереть».

Страх потери близкого человека

Распространенное явление – страх навсегда потерять близкого человека. Мама, папа, любимый дядя, бабушка — неважно. Удивительно то, что люди, которые переживают за других людей, вообще не имеют страха за свою жизнь. Они не боятся умереть сами, но сама мысль о потере любимых родственников вызывает колоссальные душевные переживания, от которых порой невозможно избавиться. Предполагаемая причина этой фобии – детская психологическая травма, причина которой, возможно, заключается в очень долгих расставаниях, сопровождающихся тяжелыми переживаниями. Другая возможная причина, наоборот, может заключаться в переизбытке внимания и как следствие, боязни его потерять. Многим любящим родителям нужно взять это на заметку и перестать уделять повышенное внимание своим любимых детишкам. Речь не про отсутствие внимания со стороны родителей, речь про чрезмерное внимание, которое также негативно для ребенка, как и ее отсутствие.

Читайте так же:  Как понять, что мужчина-Овен влюблён?

Как предотвратить проблему

Что делать если я боюсь умереть?? 92

«Боюсь смерти», — может сказать абсолютно здравомыслящий человек. Это вполне нормальный инстинкт самосохранения. Как правило, те, кто говорят обратное либо лукавят, либо имеют определенные психические отклонения, с которым необходимо что-то делать. Но постоянный страх за свою жизнь – это уже фобия, психическое отклонение, которое должен диагностировать и выявлять профессиональный врач-психиатр.

Симптомы фобии

Эта проблема сопровождается, как правило, следующими симптомами:

  • Человек постоянно говорит и думает о смерти. Это нормально для определенных профессий, связанных с ней. Например, врачи-реаниматологи, врачи-патологоанатомы, санитары морга, военные, участвовавшие в региональных конфликтах или антитеррористических операциях. Но когда об этом постоянно говорят люди, не связанные со смертью, то — это определенный сигнал на возможное психическое отклонение.
  • Излишняя эмоциональность при виде вещей летальной тематики, от которой невозможно избавиться. Например, при виде похорон даже по телевизору начинаются трястись руки, и происходит эмоциональный срыв в форме истерии, человек начинает делать неестественные движения и не находит себе место. Люди начинают плакать, жалеть даже героев кинофильма, зная, что все не по-настоящему и актер на самом деле жив.
  • Фобия прогрессирует настолько сильно, что человек непросто испытывает страх, от которого не может избавиться, но и начинает ждать смерть. Активно планирует ее, думает, что она вот-вот настанет и нужно постараться перехитрить ее, делать так, чтобы она не наступила. Один из показательных примеров происходил в США в период разгара «холодной войны». Некоторые настолько боялись смерти от ядерного удара, что начали создавать себе подземные бункеры. Но некоторые пошли еще дальше – они добровольно закрыли себя в них, искренне веря, что апокалипсис настанет, и просидели в них несколько лет и даже десятков лет.

Очень важная задача – избавиться от фобии

Чтобы перестать испытывать страх нужно постараться претворять в жизнь несколько правил:

  • Первое — осознать истинные причины переживаний. Как говорят психологи, избавление от проблемы начинается с осознания. Необходимо понять, что именно тревожит подсознание, боязнь чего мешает жизни. И в большинстве случаев приходит осознание, что страхи необоснованны.
  • Второе – контролирование ситуации. Психологически важно перестать накручивать в голове мысли о скорой смерти. Важно думать, что жизнь под контролем, планировать свои действия, образ жизни, наметить жизненные цели и добиваться их. Тогда придет осознание, что человек хозяин своей жизни и ему не страшны испытания.
  • Третье – поддержка. Важно найти того, кто будет поддерживать, возможно, оберегать, подсказывать. Возможно, проблема в отсутствие семьи, второй половины, детей. Важно изменить жизнь и завести семью, ради которой будут достигаться важные цели и человек больше не произнесет фразу: «очень боюсь умереть». Для маленьких детей такой поддержкой может стать отец или старший брат, учитель или дальний родственник. Многие в роли наставника находят экстрасенсов, гадалок, психологов.
  • Четвертое – благотворительность. Один из эффективных средств побороть страх смерти — бороться против нее и помогать людям с онкологическими или другими смертельными недугами.
  • Пятое – лекарственные средства. Всевозможные успокоительные средства, которые снимают напряжение, стресс, усталость могут оказаться очень эффективным средством в преодолении страхов и переживаний.

Уход от проблемы – неверный путь избавления

Таким образом, можно найти выход из любой трудной ситуации. Но одно не рекомендуют делать при возникновении сильного страха смерти – уйти от проблемы, спрятаться. «Метод страуса» не избавит от проблемы, а лишь притупит ее на неопределенное время.

Читайте так же:  Как научиться быть сексуальной?

К таким действиям по уходу от проблемы служат:

  • Уход в тоталитарные религиозные секты, которые обещают избавить от боли, спасти душу, подготовиться к загробной жизни.
  • Отчаяться и перестать радоваться жизни. Искать успокоение в принятии наркотических средств, чрезмерном употреблении алкоголя.
  • Встать на криминальный путь.
Таким образом, испытывая сильный страх смерти – фобию, не стоит отчаиваться и нужно найти в себе силы избавиться от этого, попросить помощь у психологов, врачей – психиатров, общественных организаций.

Похожие записи

Страх, я боюсь умереть

Что делать если я боюсь умереть?? 198

Я боюсь умереть. Хотя более правильными словами — боюсь перестать существовать, перестать думать. В раннем детстве(лет до 8) это были немного пугающие размышления на тему того, что происходит когда человека не станет, никогда не верилось в предположения религии о какой-то загробной жизни и прочем. Потом страх стал еще больше ведь ответов я так и не нашла, а перспектива исчезновения осталась. Лет в 12 я успокоилась ненадолго тк прочитала про возможность того что душа переродится и около года или чуть меньше надеялась что это так, но потом страх вернулся, ведь если мы просто меняем тело, то все равно это словно смерть, ведь нет воспоминаний о том что было до, совсем другая личность/человек. Я пыталась отвлечься,старалась никогда не оставаться без дела, что-то рисовать, писать, смотреть, разговаривать, напевать, пытаться вспомнить что-либо чтобы не думать о смерти. И иногда удавалось отвлечься, но неделя-две и все по новой. Лет в 17 я отчасти смирилась и старалась это игнорировать «я не одна такая, всем страшно, нечего накручивать». Проблема в том что мне до сих пор от этого не удалось избавиться и с каждым годом все хуже. С 16 страх стал сильней, начинались небольшие тихие истерики, когда ты сидишь/лежишь или еще что и плачешь испытывая при этом что-то вроде ужаса. Даже сейчас я пишу потому что опять в этом состоянии и возможно просто пытаюсь отвлечься от мыслей, но даже физически ощущаю все это. Голову словно в тиски сдавило, сдерживаюсь но очень хочется разрыдаться, дрожат руки и кажется даже слышу сердцебиение. А еще написать меня подтолкнуло то что я в последние месяца полтора почти перестала спать. сначала это изменение было небольшим с 8 часов до 5-6 в сутки, но сейчас я почти совсем не могу, не хочу спать. Просто потому что это так похоже на смерть. Просто я случайно подумала одним утром, после ночи без снов «если бы я умерла во сне я бы даже не узнала об этом ведь мысленно меня все эти часы и не существовало». Не именно так конечно же, это сейчас я сформулировала более-менее четко. В общем, я не знаю чем или что мне может помочь. Я даже не уверена нужна ли мне помощь, да и в чем она будет заключаться. С собой я точно не покончу, но и жить трудно. Наука это конечно хорошо, но лучше бы я родилась во времена, когда люди искренне верили в жизнь после смерти, ведь тогда бояться было бы нечего, наверное. не уверена нужно ли говорить, но если бы меня спросили что бы ты выбрала — жить, или умереть. Я бы ответила — если жить, то только вечно, а если смерть — не появляться вовсе.

Читайте так же:  Муж застал дома жену с любовником

Здравствуйте, Яна.

У меня есть проблема, которой мне хотелось бы поделиться с кем-нибудь небезразличным или хотя бы немного участливым. В глубине души я надеюсь, что вы или ваши читатели подскажут какое-то удобное решение, но не уверена, что таковое вообще существует. Но вдруг?

Проблема в том, что я ужасно боюсь умереть.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

from

Miu’s inspiration board

Я очень часто об этом думаю. Слишком часто, кмк. Мне всего 32 года. И вот со здоровьем у меня, к примеру, не очень. Не фатально, то есть я не болею раком (зато боюсь заболеть), но есть аденома в щитовидке, камни в почках, заболевание ЖКТ и перманентная аллергия на все живое (утрирую, но не сильно). Мне кажется, что в таком возрасте слишком много как-то у меня проблем со здоровьем и очень унываю на этот счет. И пытаюсь усиленно блюсти питание и вести здоровый образ жизни, чем всех достала, но пока без видимых перемен. Однако фрустрация по поводу здоровья и нехорошие мысли на эту тему не единственное.

Еще я очень боюсь летать на самолетах. Очень редко летаю (раз-два в год, сжавшись в нервический комок). И в процессе мне постоянно приходят в голову ужасные картины. Вот я хотела бы посетить Штаты, это мечта моя, но даже просто мысли об этом рождают всякие зловещие предчувствия (полет очень долгий). И мне кто угодно может доказывать, что самолеты падают гораздо реже, чем разбиваются автомобили — меня это не успокаивает. Я с недавних пор и в авто себя нехорошо чувствую. Даже в метро. Периодически как накатит, что я слишком глубоко под землей, что я задохнусь, что туннели старые и т д. Мне даже как-то раз стало нехорошо в час пик в вагоне: приступ паники был, не хватало воздуха, в глазах темнело.

Наверное, нужно сказать, что два года назад умер очень важный для меня человек. От рака. И тогда мне стало на время все безразлично. Я говорю об этом, потому что думаю, ну вдруг в этом все дело? Вдруг поэтому я испытываю такой стресс и постоянно боюсь умереть? Но у меня раньше появился этот страх, я вроде как знаю. Просто не помню когда. А сейчас почему-то он усугубился и разросся. Вот можно ли от этого страха избавиться? Как бы поступили вы?

Только “чтоб побороть свой страх нужно встретиться с ним лицом к лицу” не предлагать. Шучу. Но вообще-то и немного серьезно. Есть ли вообще какое-то верное средство от таких панических мыслей? Врачи настаивают, к примеру, на оперировании щитовидки (чтобы убрать аденому), но я боюсь.. ну вы поняли — боюсь помереть во цвете лет в процессе операции. Хотя я трижды уже лежала на операционном столе. Как подумаю об этом, прошибает холодный пот. Правда, тогда я была моложе и мысли о смерти меня как-то не доставали так, как сейчас.

А теперь вот иногда даже заснуть не могу.

Спасибо за возможность высказаться!

И анонимно, пожалуйста.

***

Здравствуйте!

Этот вопрос сразу хочется передать психологам, которые нас тут тоже читают, и посоветуют лучше, чем я.

Я знаю, что каждый отдельный страх лечится. Можно разбираться с ним, с его истоками, и все разбирать. пока не отпустит. Меня от нескольких конкретных страхов уже вылечили, потому что они мешали мне жить достаточно часто. На самом деле всего пара сеансов с хорошим психологом, и это проходит.

Читайте так же:  Что такое влюбленность и сколько она длиться?

Но если страхов такой букет, и они все одинакового типа, то мне кажется, что за этим стоит какая-то более глобальная проблема, и лечить нужно ее! Я много раз слышала пор такое, что «Это такая форма депрессии и она прекрасно лечится таблетками». Я верю, что такой вариант возможне, но это тоже тот случай, когда это должен распознать психолог или психиатр, способный прописать нужные и правильные таблетки, которые действительно помогут. А может быть это такая проблема, где таблетки не помогут, а надо раскапывать какую-нибудь травму из детства. (А может и не из детства.) Тогда нужен хороший психотерапевт.

А еще может быть, что такую проблему можно раскопать самостоятельно. Ч знаю нескольких людей, у которых получилось. Они читали всякие книги по психологии, искали статьи по теме в интернете, интересовались, и нашли и разобрались. Но обычно на такое уходит больше времени, и пока они все разобрали, они просто сами хорошими психологами стали. Но это тоже — один из возможных путей.

Единственное, чего я не знаю, это какого-то такого рецепта, что бы такого сказать, чтобы у вас сразу все прошло.

Наверняка сейчас придут комментаторы, которые напишут: «Ой, волков бояться — в лес не ходить — включайте логику, и придете к тому, что бояться всего на свете глупо и не продуктивно». Но мы же понимаем, что умом вы и так наверное все понимаете, а душе от этого легче пока не стало. Если бы эту проблему можно было разобрать простой логикой, вы бы ее уже разобрали.

Может таки есть какие-то другие приемы, которыми можно побыстрее излечиться от этой проблемы, но я их не знаю. 🙁

Может опять же кто-то из психологов сейчас посоветует!

Надеюсь на много полезных ответов-советов, и желаю вам, чтобы вы нашил хорошего психолога или психиатра, который как-то вам поможет!

Здравствуйте! Прекрасно понимаю, что стоило бы отправиться на личную консультацию со специалистом, но я не желаю общаться с незнакомец тет-а-тет, боюсь, что не смогу полностью доверить все, да и сами понимаете, русские идут в больницу, только если поломанная стрела в спине мешает спать. Поэтому, надеюсь на вашу помощь и поддержку.
С самого детства являюсь личностью гиперактивной, темпераментой. Жила до десяти лет с бабушкой, по некоторым обстоятельствам, которую ненавидела всем своим существом. Постоянные слезы(ежедневные), скандалы, крики и унижения от неё. В меня летали чашки, говорили, что разорвётся сердце, если слушаться не буду, что меня убьют страшные люди, если буду гулять без спроса. Боялась даже собственной тени. Повторюсь, была маленьким ребёнком, начальная школа. Каждый день звонила своей горячо любимой маме и рыдала, но забрать на период она меня никак не могла. Так, в детстве я стала страдать(как теперь понимаю), паническим расстройством. Но была совсем ребёнком, не понимала сути вещей, боялась, говорила бабушке, что будто бы задыхаюсь ночью, когда свет выключают, что душа у меня «улетает», на ощупь себя не чувствую, будто я не есть я, постоянно ощущение, будто прибываю «во сне». Но все это поднималось на смех и издевки. Так и жила лет пять. Боялась спать, боялась даже есть. Было постоянное ощущение, что скоро умру, что чем то болею, плакала постоянно, была уверена, что неизлечимо больна. Потом моя мать забрала меня к себе. Все стало в разы лучше, но слезы временами и страхи все ещё остались. Страх, что больна. Потом это прошло. В 14 лет диагностировали лейкемию, но не обычной формы, а медикаментозного лечения. Меня это совсем не пугало, хоть и перетерпела много боли, побочек от лекарств, мне было плевать. Таблетки пью по сей день, находясь на стадии ремиссии(профилактика) с тех пор прошло 4 года. Жила все это время чудесно, была активной, занималась спортом, завела кучу знакомств. Страхи ушли. И связывала я на тот момент свою прошлую манию «болячек» с неким причувствием предстоящей серьезной болезни. Но это прошло. Я была счастлива.
Примерно год назад все начало возобновляться. Ночью просыпалась резко в холодном поту, адская слабость, тошнота, бежала к окну, потом к туалету, но рвоты не было, и в течении минут семи все полностью проходило, я снова шла спать. Такое было пару раз. А потом, ближе к лету этого года, мне приснился сон(а я дама очень впечатлительная), в котором я неизлечимо больна раком, бегаю по местным и предупреждаю об этом друзей. С того дня я подумала, что это подсказка организма о какой-либо болезни. Боялась этого, ждала. К слову, всегда страдала насморком(искривлённая перегородка, киста, отек слизистой. Всю это дрянь заработала в своём омерзительном детстве), а меня на тот момент перевели на новые лекарства, на которые развилась страшная аллергия, которую лечить начала совсем недавно. А летом было воспаление лобной доли(фронтит) лежала в больнице на антибиотиках, но меня напугали, сказав, что это серьезно(это я тоже связывала с тем сном). Потом нашли плоскостопие с тонусом первой фаланги стопы(лечила, но все ещё болит), и начала страдать пониженными давлением, головными болями, постоянно учащённым сердцебиением(ночью особенно чувство, что вот-вот из груди выскочит), а так же появились страшная ненависть и презрение к себе, постоянные слезы, на дню раз по 70 думаю, что умираю, хотя проверяла и голову и сердце, все в порядке. Но нахожусь третий месяц в состоянии полного отвращения к жизни, себе, головными болями, ночью сплю плохо, постоянно просыпаюсь, страдаю от кошмаров, часто ощущение удушья от комп в горле, страх мужчин(к слову, выходящий за рамки и неконтролируемый), боюсь выходить куда-либо, кажется,что обязательно что-то случится и я умру. Хочется убежать от себя. От злости царапаю себе кожу, выдираю волоски на теле(помогает слезы усмирить), вечная слабость, желание покончить с собой, чтобы все это скорее закончилось(усиливается), чувство, будто все меня ненавидят,что ни один мужчина в жизни не способен полюбить меня, постоянно трясутся руки. Я устала, просто устала. Хочется кричать, выброситься в окно(держу себя в руках только из—за родных, не более). Вроде бы сказала все, что могла. И спасибо, если все же поможете.

[1]

Видео удалено.
Читайте так же:  Как помириться с мужчиной весами?
Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Эпштейн, Михаил Sola amore. Любовь в пяти измерениях / Михаил Эпштейн. — М.: Эксмо, 2011. — 496 c.
  2. Бенард, Черил Без нас вы ничто. Женщины в жизни мужчин / Черил Бенард , Эдит Шлаффер. — М.: Панорама, 2014. — 238 c.
Что делать если я боюсь умереть?
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here