Что делать при предродовой депрессии?

Предлагаем статью на тему: "Что делать при предродовой депрессии?". Мы постарались в полной мере рассмотреть тематику и подытожили статью. На все вопросы ответят наши специалисты. Просьба писать в комментарии или в приватном режиме на странице контактов.

Что делать при предродовой депрессии? 113

В период вынашивания ребенка у многих женщин наблюдается предродовая депрессия. Специфические симптомы важно вовремя распознать и постараться устранить. В зависимости от причин, повлекших возникновение заболевания, подбирается индивидуальная программа терапевтических мероприятий по выходу будущей матери из депрессии и стабилизации ее психического состояния.

Причины развития предродовой депрессии

Дородовая депрессия возникает по многочисленным причинам, среди которых можно выделить следующие факторы:

  • наступление незапланированной или нежелательной беременности;
  • колебания гормонального фона;
  • резкие перепады настроения;
  • стрессовые ситуации;
  • генетическая предрасположенность к психическим заболеваниям;
  • ухудшение физического состояния (обострение хронических заболеваний, набор веса, токсикоз, появление отеков, растяжек и различных болевых ощущений);
  • негативный опыт зачатия, вынашивания плода или родов в прошлом;
  • страх перед родами;
  • финансовые заботы, нежелание менять привычный образ жизни и уходить в отпуск по уходу за ребенком;
  • недостаточная поддержка близких людей, недопонимание и стрессы в семье;
  • наличие вредных привычек.

Симптомы депрессии перед родами

Предродовой депрессии беременных характерны следующие симптомы:

  • повышенное эмоциональное напряжение (беспричинная раздражительность, сильная долговременная тревожность, плаксивость, резкая смена настроения);
  • низкая концентрация внимания, рассеянность, ухудшение памяти;
  • головные боли;
  • проблемы со сном;
  • сильная усталость, вялость, апатия к жизни;
  • желание постоянно находиться в одиночестве, замкнутость;
  • появление суицидальных мыслей;
  • сбои в режиме питания (отказ от еды или чрезмерное употребление пищи);
  • снижение сексуального влечения к партнеру.

У беременных женщин, страдающих расстройством психического состояния, часто наблюдается комплекс симптомов. При обнаружении симптоматики, характерной предродовой депрессии, необходимо обратиться к врачу, курирующему протекание беременности.

Что делать при предродовой депрессии? 135

Как лечить депрессию, чтобы не навредить ребенку?

Существует несколько способов лечения депрессивного состояния у беременных женщин, которые помогут справиться с заболеванием самостоятельно:

  1. Активный образ жизни. В период вынашивания ребенка будущей матери следует вести активный образ жизни, часто бывать на свежем воздухе, встречаться и общаться с друзьями.
  2. Умеренные физические нагрузки. При отсутствии медицинских противопоказаний беременным женщинам полезны занятия йогой, аква-аэробикой и пилатесом, медитация, пешие прогулки, зарядка.
  3. Соблюдение распорядка дня и режима питания. Если у женщины наблюдается расстройство пищевого поведения, необходимо установить четкий распорядок приема пищи. Кроме того, следует засыпать и просыпаться в одно время, заранее планировать занятия на день и придерживаться этого расписания.
  4. Общение с единомышленниками. Для стабилизации психического состояния можно завести новых подруг, которые также находятся в положении. Существует большое количество тематических групп, форумов и сайтов для будущих матерей.
  5. Посещение занятий для беременных женщин. Чтобы избавиться от страха перед приближающимися родами, женщина может посетить специальные занятия, где получит всю интересующую информацию о процессе родоразрешения от специалистов.
  6. Полноценный отдых. Для хорошего самочувствия беременным женщинам необходим полноценный отдых, включающий здоровый крепкий сон. Если ночного периода недостаточно, следует ненадолго ложиться спать днем.
  7. Занятие любимым делом. Чтобы отогнать депрессивные мысли, нужно больше свободного времени отводить на интересные увлечения.
  8. Исключение из жизни негативных эмоций. Беременным женщинам необходимо отказаться от просмотра фильмов и телевизионных передач, в которых присутствуют сцены жестокости и насилия. Кроме того, следует ограничить общение с неприятными людьми.

Если депрессия приобретает затяжной характер, ситуация требует консультации врача. После выявления причин психического расстройства и постановки правильного диагноза психолог может назначить специальные медикаментозные препараты, разрешенные беременным женщинам. Они помогут справиться с депрессией и не навредят развитию плода. Также специалист может порекомендовать прохождение индивидуального или группового курса психотерапии.

[1]

Рекомендации близким

Терапия дородовой депрессии беременных требует активного участия близких людей, друзей и знакомых. Главная роль в лечении отводится супругу, который должен помогать жене с повседневными бытовыми делами, демонстрировать поддержку и искреннюю любовь, создавать благоприятный микроклимат в семье. Семейная пара может записаться на курсы будущих родителей и посещать их вместе.

[2]

Мужчине следует сопровождать супругу на консультации к врачу, интересоваться состоянием здоровья женщины и будущего ребенка. Кроме того, членам семьи необходимо прислушиваться друг к другу, обсуждать страхи и волнения, мучающие беременную, делиться переживаниями, строить совместные планы.

Справиться с дородовой депрессией женщине могут помочь близкие друзья и знакомые. В этот период они должны эмоционально поддерживать будущую мать, чаще общаться с ней, совместно посещать интересные мероприятия и уделять время увлекательным совместным занятиям. Эти меры помогут беременной женщине выйти из депрессивного состояния и вернуть положительное настроение.

Заключение

Чтобы избавиться от депрессии в период вынашивания плода, женщине необходимо мыслить позитивно, обращаться за помощью к близким родственникам и друзьям, прислушиваться к себе и своим желаниям, избегать негативных переживаний и стрессов. Если расстройство психического состояния длится более 2 недель, следует обратиться за помощью к врачу, который порекомендует подходящие способы лечения.

Похожие записи

Для каждой женщины период вынашивания ребёнка является очень волнующим, палитра ощущений в это время может быть невероятно насыщенной.

Однако нужно быть готовой к тому, что может начаться предродовая депрессия — состояние, когда будущая мама чувствует себя несчастной безо всяких видимых причин. Причём спровоцировать депрессивное состояние могут самые различные причины.

Причины депрессивного состояния

Причин погружения в депрессивное состояние перед родами много. Самыми распространёнными среди них выступают:

  • проблемы со здоровьем;
  • осложнения при прошлых беременностях;
  • денежные трудности;
  • насилие;
  • социальный фактор;
  • любые стрессовые обстоятельства (например, переезд).

Статистические данные говорят о том, что 80% депрессий во время беременности вызваны семейными проблемами и нескладывающимися отношениями с супругом. Частая причина — личностные особенности конкретного человека. Будущие мамы, в первый раз вынашивающие ребёнка, могут испытывать страх в выражении собственных чувств, противоречивые эмоции. Это приобретает особую актуальность при столкновении с таким распространённым в социуме понятием, как идеальное материнство.

Нередко предродовая депрессия обусловлена переживаниями касательно интимной жизни. Супруг, волнующийся о жене и малыше, стремится поменьше их беспокоить, сдерживая собственные сексуальные порывы. В результате секса становится меньше, а женщина может подумать, что муж её больше не любит. Это тоже является распространённой причиной стресса.

Женщины, относящиеся к группе риска

Специалисты убеждены, что особенно внимательными к своему психическому состоянию следует быть женщинам, которые были склонны к депрессии и до беременности. В группе риска находятся те представительницы слабого пола, которые маниакально следят за фигурой, страдая от анорексии. Расстройство пищевого поведения сегодня не является редкостью. Многие в погоне за красотой доводят себя буквально до критического состояния.

Если хотя бы единожды в жизни возникала необоснованная тревога, скорее всего, при вынашивании малыша ситуация ухудшится, и фобии начнут мучить будущую мамочку ещё сильнее. Часто депрессия связана с резким прекращением приёма лекарств для нормализации психологического состояния. Женщина может принять решение об отказе от препаратов из страха навредить ребёнку. Как бы ни было, лучше спросить совета у врача, пусть он подскажет, как необходимо поступить. Ведь резкий отказ от лекарственных средств, к которым организм уже привык, тоже может ухудшить положение.

Читайте так же:  Мужчина отдаляется в отношениях: как правильно вести себя, чтобы не усугубить ситуацию

Важно уметь слышать своё тело, постоянно прислушиваясь к себе, особенно это актуально для тех, чьи родные мучаются от депрессии. Часто склонность к повышенной тревожности проявляют люди с соответствующим характером, которые привыкли переживать по малейшему поводу и безо всяких оснований. Беременность — идеально подходящее время для того, чтобы абстрагироваться от невзгод и сконцентрироваться на создании позитивного и жизнерадостного настроения.

Интимная жизнь при беременности

Сексуальная активность на протяжении беременности может претерпевать спады и подъёмы, либидо то снижается, то подпрыгивает. Чаще всего в первые несколько месяцев желание уменьшается и это легко объяснить. Всему виной особенности протекания беременности и присутствие таких факторов, как:

  • тошнота;
  • непереносимость запахов и пищи;
  • рвота;
  • плохое настроение перед родами.

Появляется мысль, что дальше всё будет лишь ухудшаться и хорошее самочувствие уже никогда больше не вернётся, хотя на самом деле это лишь временное явление, которое просто нужно пережить.

Улучшения станут явными во втором триместре. От страхов не останется и следа, малыш начнёт толкаться и будет понятно, что с ним все в порядке. Животик округлится, что придаст фигуре привлекательность. Интимная жизнь тоже улучшится, однако в третьем триместре в ней снова возникнут сложности, связанные с увеличившимся животом и новыми переживаниями, характерными для предродовой депрессии беременных. Причины могут отыскаться самые неожиданные.

Статистика говорит о том, что 25% беременных женщин страдают от ощущения апатии. Неприятное состояние представляет опасность не только для будущей мамы, но также непосредственно и для малыша. Погружение в депрессию повышает риск того, что плод не удастся доносить.

Признаки предродовой апатии

Женщины, испытывающие нервные расстройства во время вынашивания ребёнка, имеют в составе крови большое количество гормона стресса. Перед родами всегда ощущается волнение, но значительный рост этого гормона способен ускорить начало родовой деятельности. Так что обнаружение депрессии и проведение необходимой коррекции у психолога — важная профилактика преждевременного начала родов. К тому же большинство женщин, которым так и не удалось справиться с апатией, продолжают её испытывать и после рождения малыша.

Беременная может страдать от следующих проявлений стрессового состояния:

  • ухудшение работоспособности;
  • истерики;
  • невозможность сконцентрироваться на чем-то одном;
  • нерешительность;
  • повышение раздражительности и мнительности;
  • сложности со сном;
  • проблемы с аппетитом;
  • быстрое изменение веса;
  • апатия или вина;
  • снижение сексуального влечения;
  • страх перед будущим материнством;
  • мысли о совершении суицида;
  • постоянные слёзы.

Также могут наблюдаться проблемы со вниманием, повышенная тревожность. Женщине обычно трудно выявить присутствие или отсутствие у себя подобных проявлений, зато упомянутая симптоматика никак не может остаться без внимания близких, которые окружают будущую маму, — это супруг, родители, друзья, подруги.

Терапевтические способы воздействия

Психологам известно, насколько часто беременные интересуются при появлении депрессии перед родами, как справиться с тягостным состоянием и вернуть нормальное самочувствие. Основная сложность здесь состоит в том, что можно использовать далеко не все медицинские препараты, да и перечень лечебных методов тоже строго ограничен.

В первую очередь родные должны позаботиться о формировании максимально комфортных условий для будущей мамочки, чтобы она не испытывала никаких затруднений в быту. С мужем важно открыто разговаривать о проблемах, если же не удаётся достичь взаимопонимания, всегда можно обратиться к семейному психотерапевту.

Лучше всего себя зарекомендовали такие психологические направления, как психоанализ, гештальт-терапия, арт-терапия. Уменьшить переживания также позволяет умеренная физическая нагрузка, несложные упражнения способствуют нормализации протекания беременности.

Пути преодоления депрессии

Любительницам шоппинга ни в коем случае не следует отказывать себе в любимом развлечении. Если походы по магазинам поднимают настроение, не жалейте денег на обновки. Как раз можно присмотреть что-нибудь для себя и малыша, проведя время не только с удовольствием, но и с пользой. Отправляйтесь на шоппинг с супругом, но если он не любитель подобных мероприятий — возьмите подружек, они вам уж точно не откажут. Вспоминайте о том, какой радостной и беззаботной вы были до беременности и старайтесь снова войти в это состояние счастья.

Замечательно, если у вас имеется хобби, которое вдохновляет. При отсутствии медицинских противопоказаний можно заняться аквааэробикой. Она является превосходным средством для поднятия общего тонуса, поддержания формы и избавления от тягостных апатичных проявлений. Любимые занятия всегда помогают отвлечься от плохих мыслей и поднять настроение.

Почему бы не побаловать себя массажем? Приятная процедура позволит успокоиться, расслабиться, избавиться от накопившейся усталости, уменьшить болевые ощущения в ногах и спине, да и просто получить огромное удовольствие.

Сфокусируйтесь на себе, сейчас именно то время, когда вы являетесь главным героем романа. Говорите с малышом, общайтесь с ним почаще. Не сомневайтесь, что он вас слышит и понимает. Пускай беременность проходит весело и радостно, тогда преждевременных схваток точно не наступит.

Когда ребёнок появится на свет, стресс уйдёт, как будто его и не было. Вы позабудете о негативных психических состояниях и пожалеете, что не стремились раньше преодолеть депрессию. Ваш малыш чувствует всё то, что чувствуете вы, это ваша частичка, которую нужно оберегать и защищать от любого негатива. Берегите маленького человечка, ищите способы борьбы с переживаниями и плаксивостью перед родами, старайтесь всячески настраиваться на позитив. Тогда ребёнок будет себя чувствовать защищённым, а беременность пройдёт гораздо легче.

Что происходит с организмом, или симптомы начала родов

Доношенной считается беременность после 38 недели — организм женщины начинает готовиться к предстоящим родам. В крови беременной понижается уровень гормонов, которые отвечают за вынашивание беременности и значительно повышается уровень гормонов, стимулирующих родовую деятельность.

Роды начинаются, когда концентрация определенных гормонов становится максимальной. Естественно, гормональные изменения оказывают влияние на физическое и психологическое состояние беременной. Признаков начала родов довольно много, но не обязательно женщина наблюдает их все. Наличие хотя бы нескольких признаков в совокупности может свидетельствовать о начале родов.

Незадолго до дня родов головка малыша плотнее входит в тазовое кольцо, в связи с этим живот у беременной приопускается. Многие беременные отмечают, что становится легче дышать и находиться в положении сидя, проходит изжога, а акушеры фиксируют опущение дна матки. Опущение головки может произойти за пару недель до родов или прямо накануне.

Перед родами беременная все чаще испытывает ложные схватки , которые могут быть достаточно интенсивными и продолжительными. Таким образом, организм как бы тренируется, готовясь к предстоящей родовой деятельности. Задержка жидкости в организме беременной в последние дни перед родами уменьшается, а, следовательно, женщина может немного потерять в весе, пропадают отеки.

Читайте так же:  Если муж разлюбил - как вернуть любовь?

Также подготовка организма к родам может сопровождаться жидким стулом. Нередко у первородящих и повторнородящих женщин признаком начала родов является тошнота, диарея и даже рвота. Часто учащается количество позывов к мочеиспусканию, таким образом, организм производит очищение, подготавливаясь к родам. Эти признаки нередко предшествуют началу схваток и могут сохраняться даже при открытии шейки матки.

Некоторые женщины ощущают боли в области поясницы, другие чувствуют давление малыша внизу живота. Также будущие мамочки могут отметить, что их малыш стал менее активным, действительно, подросшему малышу становится все труднее шевелиться в небольшом пространстве. Этот признак проявляется за несколько дней до родов.

У первородящих роды начинаются, как правило, с не слишком интенсивных схваток, которые могут усиливаться в течение суток и даже более. В этом случае стоит набраться терпения и ждать, когда схватки станут постоянными.

Многие женщины считают, что нахождение в спокойной домашней обстановке облегчает процесс схваток и способствует тому, что роды пройдут быстро и легко. Позволить себе оставаться дома как можно дольше могут первородящие женщины, в том случае, если у них еще не отошли воды. При вторых и последующих родах не стоит тянуть с поездкой в родильное отделение, так как роды могут быть скоропостижными.

При первых схватках женщинам рекомендуется немного перекусить, чтобы у организма были силы для предстоящего энергозатратного процесса рождения малыша.

Схватки, повторяющиеся с интервалом в 10-15 минут и длящиеся не менее минуты – самый точный признак начала родовой деятельности. Когда женщина испытывает подобные схватки, ей нужно отправляться в роддом. Подробнее о предродовых схватках →

Женщины, которые рожают в первый раз, могут посчитать признаком начала родов ложные схватки. Они бывают довольно болезненными, однако прекращаются через некоторое время. Ложные схватки могут возобновляться спустя несколько дней. Эта тренировка является очень важной для организма женщины, благодаря ложным схваткам шейка матки готовится к открытию в нужный момент.

Дородовая депрессия: причины ↑

Условно причины депрессии перед родами можно разделить на две группы: физические и психологические.

Физические причины:

  • снижение или набор веса, изменение цвета лица, появление растяжек и отеков – все это не может не отразиться на настроении женщины, которая хочет выглядеть красиво;
  • различные болевые ощущения (при расхождении костей таза на последних сроках беременности, боли в спине и ногах при хождении) также влияют на самочувствие женщины;
  • обострение хронических заболеваний ухудшает состояние беременной;
  • бессонница вызывает усталость, вялость.

Психологические причины:

  • боязнь выкидыша, падения или другого несчастного случая преследует многих беременных женщин;
  • переживания и страхи по поводу близких (возникают из-за изменений гормонального фона, которые провоцируют обострение чувствительности);
  • сомнения в собственной способности стать хорошей матерью;
  • нежелательная беременность;
  • переживания по поводу необходимости оставить работу и провести долгое время дома;
  • проблемы в семье или потеря близкого человека также могут стать причиной начала дородовой депрессии.

Симптомы ↑

У женщин, страдающих предродовой депрессией, наблюдаются следующие симптомы:

  1. Тревожность и раздражительность, плаксивость – общее повышение эмоциональной напряженности, эскалация всех проявлений чувств.
  2. Мигрень и нарушение привычного распорядка сна: повышенная сонливость или, наоборот, бессонница.
  3. Безразличие ко всему, что интересовало и радовало раньше, апатия.
  4. Быстро наступающая утомляемость, вялость, нежелание чем-либо заниматься.
  5. Частые слезы по любому поводу.
  6. Постоянное чувство собственной ненужности, сомнения в любви близких людей.
  7. Потеря физического влечения.
  8. Расстройство режима питания: переедание или нежелание что-либо есть.

Оценка ↑

Своевременное определение симптомов необходимо для успешного течения беременности и правильного развития плода.

Не сторонник медикаментозного решения проблем? Узнай, как вылечить депрессию без антидепрессантов.

Есть ли универсальные средства против депрессии? Ответы здесь.

Если вы беременны и чувствуете, что стали часто плакать, грустить, чувствовать себя несчастной, расскажите об этом врачу, ведущему вашу беременность. Он поможет вам справиться с данным недугом или направит к психологу.

Существует несколько факторов риска:

  • предыдущие беременности были неудачными;
  • проблемная беременность;
  • финансовые проблемы в семье;
  • сложные отношения с мужем;
  • стресс – переезд, ремонт, увольнение с работы;
  • генетическая предрасположенность (мать беременной также испытывала подобное при вынашивании своих детей).

Если данные факторы имеют место в вашей жизни, постарайтесь вовремя обратиться к специалисту, чтобы не допустить развития дородовой депрессии, которая может повлиять на плод.

При возникновении суицидальных мыслей, приступов паники и случаев полной дезориентации необходимо срочно обратиться к врачу, который назначит лечение. Ни в коем случае нельзя пить никаких успокоительных средств без рецепта!

[3]

Оказалась третьей лишней? Узнай все об отношениях в любовном треугольнике.

Как самостоятельно выйти из затяжной депрессии? Читай далее.

О признаках депрессии и невроза читай в статье.

Как бороться ↑

После постановки диагноза врач прописывает необходимые препараты. Помимо медикаментозного лечения существует немало способов справиться с неприятными проявлениями расстройства.
  1. Если вас не устраивает состояние собственного тела, мучают головные боли или постоянная усталость, запишитесь на гимнастику или аква-аэробику для беременных. Несложные физические упражнения под руководством опытного тренера в компании таких же будущих мам непременно поднимут настроение и улучшат самочувствие и внешний вид.
  2. Отогнать мрачные мысли поможет любое занятие, которое доставляет вам удовольствие. Это может быть чтение хорошей и позитивной книги, неторопливое вязание крючком или спицами, шитье приданого для будущего малыша, приготовление различных экзотических блюд. Чем бы вы ни занимались, думайте о том, как здорово посвящать время любимому делу, наслаждайтесь моментом.
  3. При любых проявлениях депрессивного настроения показаны прогулки на свежем воздухе. Позовите с собой близкого человека и совершите вылазку в близлежащий парк. Глоток свежего воздуха очистит голову от грустных мыслей, а общение с дорогими вам людьми станет лекарством от чувства одиночества и ненужности.
  4. Нарушения сна и приема пищи можно исправить с помощью распорядка дня. Заведите себе ежедневник, в котором составьте общий план на каждый день, включающий несколько приемов пищи в определенное время, прогулку, ваши любимые занятия, прием витаминов. Планирование своей жизни помогает чувствовать себя уверенной в завтрашнем дне.
  5. Общение с друзьями и единомышленниками – еще один рецепт для излечения от дородовой депрессии. Встречайтесь с подругами и коллегами по работе в кафе, ходите в кино – в общем, выходите в свет, не сидите дома. Так вы точно не почувствуете себя оторванной от жизни. Зарегистрируйтесь на одном из сайтов для мам, чтобы общаться на интересующие вас темы беременности, родов и ухода за новорожденным.
  6. Любой беременной женщине для прекрасного самочувствия необходим отдых. Возьмите за правило недолгий дневной сон. Он поможет восстановить силы и не чувствовать себя разбитой в конце дня. Не совершайте длительные прогулки на последних сроках, используйте любую возможность передохнуть. Поймите, ваше интересное положение накладывает на жизнь свои коррективы, вы уже не можете весь день порхать, как бабочка.
Читайте так же:  Что надо знать об удаче в личных отношениях?

Главный рецепт избавления от депрессии во время беременности – это позитивный настрой. Ищите во всем положительные черты. Помните, что сейчас с вами происходит настоящее чудо – превращение из девушки в прекрасную мудрую женщину, маму, и совсем скоро на свет появится тот, кто точно станет вашим счастьем на всю жизнь.

Дородовая депрессия беременных. В чем причина?

Некоторые женщины, ждущие ребенка впервые, идеализируют беременность. Они представляют себя здоровой, полной сил и энергии, способной проворачивать кучу дел. А когда вместе с интересным положением приходят и побочные эффекты вроде токсикоза, перепадов настроения и усталости, девушки испытывают стресс.

Опасения, что они окажутся плохими мамами, также влияют на уровень гормонов в крови и приводят к депрессии.

Будущая мамочка также подвержена риску заболеть, если:

  1. Кто-то из семьи страдал депрессивным расстройством.

  2. Не ладятся отношения с мужем.

  3. Возникли серьезные «катаклизмы» вроде смерти близких людей, потери работы.

  4. Есть проблемы с текущей беременностью или были в прошлом (выкидыши или аборты).

  5. У нее нет поддержки: она мать-одиночка.

  6. Возникли проблемы с деньгами, вернее с их отсутствием.

  7. Она подверглась сексуальному, физическому или психологическому насилию.

К депрессии приводит также:

  1. Несоблюдение режима сна, питания и повышенные нагрузки на организм.

  2. Нежелание мужа и родных иметь ребенка, которое выражается в негативном отношении к беременной.

  3. Длительный прием успокоительных лекарств.

В большинстве случаев многие будущие мамочки сами себя накручивают, концентрируясь на негативной стороне жизни. Хотя можно просто запретить себе думать о плохом и в каждом дне находить что-то хорошее.[4]

Также будет интересно: Почему во время беременности болит живот

Симптомы депрессии беременных

При уже возникшей депрессии помочь могут только специалисты. Они подберут нужное лечение и окажут психологическую помощь.

Однако, прежде чем лечить заболевание стоит понять, депрессия ли у беременной или что-то другое.

Какие признаки показывают, что у будущей мамы депрессия?

  1. Рассеянность, ослабление концентрации и внимания.

  2. Упадок сил, апатия, бессонница.

  3. Резкое изменение веса, сильнейший токсикоз.

  4. Не проходящее чувство вины, ощущение собственной никчемности.

  5. Желание запереться в доме и никуда не выходить.

  6. Видео (кликните для воспроизведения).

    Потеря способности к принятию самостоятельных решений.

  7. Изменения в образе жизни беременной.

  8. Страх перед будущими родами.

  9. Снижение интереса к супругу в эмоциональном и сексуальном плане.

  10. Суицидальные мысли и попытки покончить с собой.

При депрессии наблюдается несколько симптомов, а не только один. При этом могут наблюдаться также приступы обжорства. Или наоборот, нежелание есть в компании людей.

К кому обращаться при обнаружении симптомов депрессии? К акушер-гинекологу и психиатру.

Еще одна интересная статья: Чувство голода при беременности на ранних сроках: аномалия или норма?

Как лечить?

Допустим, ты определила причину своего подавленного состояния. Однако, здесь важно понять, что с твоей стороны потребуются решительные действия по борьбе с болезнью.

Как избавиться от депрессии? Примени советы докторов:

  1. Не замыкайся в себе, проводи больше времени с друзьями и подругами. Делись с ними своими переживаниями. Нет подруг? На худой конец позвони по телефону доверия.

  2. Проводи время со своей второй половиной: общайтесь, рассказывайте друг другу веселые истории, не отказывайтесь от интимных отношений, если нет противопоказаний. Такое общение поможет тебе почувствовать поддержку мужа.
  3. Вставай и ложись спать в одно и то же время.

  4. Выходи почаще гулять: в парк, возле дома, в театр или музей.

Попробуй сменить обстановку: поменяй занавески в доме или те коричневые обои в спальне, глядишь и жизнь станет легче.

Также:

  1. Не бойся стать матерью. Поверь, ты справишься с этой ролью.

  2. Займись чем-нибудь увлекательным. Это может быть скрапбукинг, вышивание или вязание, рисование, лепка.

  3. Огради себя от негатива: исключи из просмотра телевизионные передачи и фильмы про насилие и ужастики. Выбери кино без сцен жестокости, это могут быть добрые сказки, комедии. Ограничь свое общение с теми людьми, после общения с которыми у тебя начинается психоз. Слушай классическую музыку.

Психологами замечено, что впадают в депрессию чаще те люди, которые не умеют отсеивать информацию: пропускают через себя все подряд и позволяют плохим мыслям «свить у себя в голове гнездо». Поэтому поставь фильтр у себя в голове.

Решай проблему сразу же, как только она возникла. Тогда стрессов будет меньше. Еще лучше, если ты не будешь взваливать на свои плечи решение абсолютно всех проблем, а призовешь на помощь родных и близких.

Занимайся легкой зарядкой по утрам: физические упражнения способствуют выработке эндорфинов — гормонов радости. Полезно также заниматься плаванием, акваэробикой для беременных.

Откажись от вредной пищи (жареного, жирного, консервантов, красителей и стабилизаторов, фаст-фуда и газированных напитков. Кушай полезную и сбалансированную по количеству белков, углеводов и жиров еду. Принимай витамины для беременных, часто бывает, что подавленное настроение — результат недостатка витамина или минерала.

Еще одна интересная статья: Как сказать начальнику о беременности и остаться в хороших отношениях

Лекарственные средства при дородовой депрессии

Антидепрессанты при беременности прописывает только врач. Он назначает их только в том случае, если польза для матери превышает риск для ребенка.

К ним относятся:

  • сертралин
  • венлафаксин
  • циталопрам
  • пароксетин

Будущей мамочке важно знать, что прием лекарственных средств применяют только в крайнем случае. Потому что все препараты отрицательно влияют на здоровье ребенка и могут привести к патологиям в развитии. (пупочной грыже и пороку сердца и другим заболеваниям).

После консультации с психиатром и акушер-гинекологом можно попробовать принимать зверобой. Заваривают его так: Берут 2 столовые ложки сухой травы и заливают кипятком (1 стакан). Кипятят на паровой бане около 30 минут. Настаивают 45 минут. Пьют 3 раза в день до 100 мл настоя.

Практические шаги по избавлению от страха перед родами

Если ты боишься того, что во время родов что-то пойдет не так, то попробуй применить наши советы:

  1. Пообщайся с рожавшими мамочками, у которых уже есть успешный опыт родоразрешения.

  2. Проконсультируйся с гинекологом относительно родов и как себя вести.

  3. Узнай побольше о родах и о том, как и кто их проводит. Для этого почитай соответствующую литературу.

  4. Посмотри страху в лицо: если есть желание, просмотри документальный фильм о родах или запись настоящих родов, как себя вести, каких ошибок нужно избегать.

Исправляем негативное мышление

Весьма хорошие результаты показывают два способа решения проблем с плохим настроением:

  • аутотренинг
  • визуализация

Аутотренинг включает в себя самовнушение. Для этого сначала нужно принять и поверить в то, что метод поможет. А затем подобрать подходящие формулировки начинающиеся со словочетания «я могу» или любые другие в позитивном ключе, которые не содержат отрицания. Придумай 3 фразы, обозначающие конкретные цели. Повторять их нужно по 4−5 минут 4 раза в день.

Еще один метод — визуализация. Представляй желаемую действительность в мельчайших деталях. Визуализируй свой успех и процветание. При этом ты концентрируешь свой ум на положительных вещах и учишься думать о хорошем.

Психическое состояние

Страхи и опасения перед таким значимым событиям, как появление на свет ребенка, вполне обоснованы. Даже повторно рожающие пациентки говорят о том, что не только ждут родов, но и боятся их. По статистике, от предродового депрессивного состояния впервые рожающие девушки страдают чаще, чем многодетные матери.

Чтобы уменьшить собственные опасения, следует:

  • поговорить с теми, у кого уже был опыт успешного родоразрешения;
  • задавать все волнующие вопросы своему гинекологу;
  • почитать профессиональную литературу по психологии и акушерству;
  • посмотреть видео запись родов, как нормальных, так и патологических, чтобы взглянуть страху в лицо и морально подготовиться к предстоящему событию.
Читайте так же:  Аутофобия – страх одиночества

Депрессивное расстройство может отрицательно влиять на когнитивные способности женщины, в этом случае усваивать новую информацию будет сложно.

Чтобы не бороться перед родами со всеми трудностями в одиночку, следует заручиться поддержкой профессионального психолога. С помощью специалиста справиться с трудностями этого периода жизни будет гораздо легче.

Изменения в эмоциональной сфере

Материнский инстинкт, на который так рассчитывают женщины, может запаздывать и не давать о себе знать достаточно долго. До родов ребенок может восприниматься, как нежелательный и даже враждебный фактор, который вмешивается и перекраивает весь привычный образ жизни.
Интересное по теме: Как выйти из депрессии после расставания с любимым

Какое состояние характерно в последнем триместре при депрессивном синдроме?

  • хроническая усталость и апатия;
  • сниженная способность к концентрации внимания;
  • отсутствие мотивации для выполнения бытовых и личных дел;
  • потеря интереса к общению с другими людьми, изоляция;
  • снижение или полное отсутствие либидо;
  • низкая самооценка;
  • ухудшение взаимоотношений с партнером;
  • обострение конфликтов с родственниками.

Женщина может не испытывать радости или желания подготавливаться к появлению малыша. Безусловно, депрессивное состояние матери отрицательно сказывается на формировании психической структуры ребенка.

Общим конфликтом для всех беременных перед родами является желание видеть себя хорошей матерю с одной стороны, и нежелание что-либо предпринимать для этого – с другой. Обсудить эту дилемму следует с психологом, чтобы вместе подобрать наилучшую стратегию поведения.

Чувство вины, долга и бунта

Поступки, совершенные под влиянием сильного переживания, могут причинить вред и матери, и ребенку. Перед родами усиливается тревога, следовательно, увеличивается потребность в контроле. Чувство долга и высокий уровень тревоги по отношению к ребенку толкает будущих матерей на конфликты с близкими людьми по малейшему поводу.

Есть два варианта поведения при депрессивном расстройстве перед родами:

  1. Мать, безразличная к ребенку.
  2. Мать, посвящающая всю свою энергию только ожиданию ребенка.

Обычно они чередуются, то есть женщина всегда критикует себя за то, что поступает не в интересах ребенка, и в тоже время не перестает делать что-либо, косвенно или прямо причиняющее ему вред. Например, курение и муки совести по этому поводу. Периодически женщины чувствую себя заложницами своего положения, что приводит к сопротивлению и отторжению по отношению к ребенку.

Терапевтический альянс

Для поддержки перед родами и после можно воспользоваться краткосрочной психотерапией. Доверительные отношения с профессионалом способствуют нормализации самочувствия женщины. Непосредственно перед появлением ребенка на свет все острые проблемы должны быть улажены, поэтому начать следует заблаговременно.

Интересное по теме: Маскированная депрессия: как правильно диагностировать и лечить?

В первую очередь следует добиться устранения физических признаков депрессии, нормализовать сон и аппетит пациентки. Затем перейти к психическому состоянию и помочь адаптироваться к новой роли, взять на себя адекватную заботу о малыше. Если женщина может себе это позволить, то полноценная психотерапия в первый год жизни ребенка, станет для нее настоящим подарком и опорой.

Материнство – это совершенно не то, что обещает . В действительности материнство — это большое и интересное приключение, в котором можно встретить не только радостные, но и тягостные состояния. Например, предродовую депрессию.

Дородовая депрессия – период отрицания, «замена утраченного объекта»

В первом триместре будущая мама может запланировать туристическое путешествие на 37 неделю беременности, не осознавая, что будет находиться в предродовом периоде, когда сложно передвигаться, возможно, появление токсикоза. Отказ от запланированных действий – это психологический стресс.

Психозы в первом триместре психологи называют «этапом отрицания». Будущая мама еще не воспринимает необходимость заботы о малыше.

До первого шевеления ребенка сложно настроиться на «правильную волну».

Дородовая депрессия более выражена с третьего по шестой месяц, когда ощущаются шевеления внутри живота. В этот момент период отрицания переходит в фазу «замены утраченного объекта». Беременная смирилась с наличием новой жизни, но не может осознать, что с рождением малыша будет нарушен привычный быт.

Постепенное формирование новых подсознательных установок приведет к осознанию, что придется отказаться от частых встреч с друзьями, посещения развлекательных заведений, построения карьеры. Предварительно запланированным целям женщина ищет замену. Утраченные возможности – это очередной психологический стресс. Она планирует изучать курсы иностранного языка онлайн, чтобы после декретного отпуска не отставать от коллег, при выходе на работу – ездить в зарубежные командировки. В общем, будущая мама еще не понимает, сколько времени потребует малыш. Сложно заранее представить всю нагрузку, которую испытывают родители новорожденного в психическом и физическом плане.

Во втором триместре беременности женщина чувствует себя чаще всего хорошо, так как тошнота появляется редко, а живот еще не сильно большой. На этом промежутке некоторые женщины в качестве замены утраченным возможностям на работе посещают курсы вождения, так как появляется свободное время. Очередную стрессовую ситуацию на этом интервале спровоцирует выраженный токсикоз, при котором будет необходима госпитализация. Курсы вождения окажутся незаконченными, хотя за них уплачены деньги.

В третьем триместре возникает непосредственно дородовая депрессия беременных. Представительница прекрасной половины реально ощущает, что возможностей для изучения иностранного языка и курсов вождения у нее нет из-за плохого самочувствия, большого живота, отеков на ногах. Чтобы чем-то себя занять приходится привязываться к горшкам и кастрюлям. Ежедневная монотонность приводит к навязчивым мыслям, стигмам депрессивного синдрома. Накапливается злость, обида, раздражение при виде близких людей.

В этот момент женщина злится на мужа, который ничего не понимает и не помогает. Советы свекрови только раздражают. Подруги озабочены лишь «тряпками и мужчинами». Жизнь вокруг становится неинтересной. Возникает чувство одиночества. Хочется изолироваться от окружающего мира и «войти в себя». Подобное состояние – первый шаг к формированию выраженного депрессивного синдрома.

Советуем прочитать:Что такое депрессивный синдром и психоз

Дородовая депрессия может появиться в любом триместре беременности. При обострении вторичных заболеваний при вынашивании ребенка даже в первые 3 месяца возможно появление депрессивных симптомов:

  • Смена настроения;
  • Сильная чувствительность;
  • Раздражение;
  • Постоянная усталость;
  • Слезливость;
  • Сложности при выборе решения;
  • Эмоциональная пустота;
  • Суицидальные мысли;
  • Раздражительность;
  • Мысли о смерти;
  • Потеря сексуальной ориентации;
  • Плохой сон;
  • Тревожные расстройства.

Дородовая депрессия может возникать на любом этапе беременности, но существуют люди, которые склонны к появлению заболевания под действием провоцирующих факторов. У таких беременных высока вероятность появления тяжелого дородового депрессивного синдрома в первом триместре.

Сроки и тяжесть заболевания индивидуальны. При тяжелом течении нередко приходится проводить консервативное лечение, несмотря на наличие у препаратов побочного действия на ребенка.

Послеродовая депрессия – что это такое

Послеродовая депрессия склонна к затяжному течению, если не проходит на протяжении первых 2 недель после рождения малыша.

На конечных сроках беременности будущая мать становится пассивной. Женщина теряет контроль над ситуацией. В течение двух недель проходит адаптация к изменившимся условиям быта. Ребенок через каждые 2-3 часа требует кушать, реагирует на мокрые подгузники, кричит без видимой причины. К этому нужно адаптироваться. Если организм молодой мамы справляется с постоянными стрессовыми ситуациями на протяжении 14 дней, затяжного депрессивного синдрома не возникает.

Для предотвращения повышенной психологической нагрузки в послеродовом периоде проводят курсы подготовки будущих родителей. На них люди подготавливаются к будущим трудностям физически и психологически.
Во время материнства наружу выходят психологические травмы, полученные в детстве. Психологи даже предварительно могут спрогнозировать поведение родильницы после изучения истории ее жизни в детском возрасте.

В первые дни после родов физиологически у женщины возникает подавленность, усталость. Отличием послеродовой депрессии от этого состояния является постепенное нарастание навязчивых мыслей, тревожности. Счастливое существование семьи в этот временной промежуток становится под угрозой, так как женщина стремится к одиночеству.

Читайте так же:  Как пережить развод с мужем, если есть 2 ребенка: советы психолога?

Типичный депрессивный период после родов встречается у 15% женщин, но лишь у 3% устанавливается диагноз. Картина расстройства характеризуется аналогичными симптомами. Большая часть ученых считают послеродовую депрессию вариантом адаптации организма, но любое временное состояние преходяще. Заболевание имеет более длительный интервал.

Определить наличие депрессии позволяют клинические симптомы:

  • Активизация сердцебиения;
  • Головная боль;
  • Раздражительность;
  • Тревога;
  • Бессонница;
  • Частая необъяснимая смена настроения;
  • Самоуничтожающие идеи;
  • Навязчивые состояния.

Акушер-гинекологи одним из важных признаков депрессивного расстройства у женщины считают отказ от посторонней помощи. Даже при желании мужа облегчить состояние жены, женщина отказывается. Подход обусловлен страхом за здоровье ребенка, ведь муж не знает, как кормить, одевать. Свекровь, несмотря на постоянные нравоучения, также не обладает необходимыми знаниями, позволяющими доверить ей малыша.

Вышеописанные подходы истощают психику молодой мамы, лишают резерва жизненных сил. На этом фоне обостряется депрессия, вплоть до маниакально-депрессивного синдрома с включениями галлюцинаций и бреда. Ситуация требует госпитального лечения под контролем специалистов.

Советуем прочитать:Тесты на предрасположенность к шизофрении

Как выйти из дородовой и послеродовой депрессии

При легком течении послеродовой и дородовой депрессии можно выйти из состояния самостоятельно. Советы психологов базируются на следующих требованиях:

  1. Позитивные аффирмации – установки на счастливое будущее устраняют очаги возбуждения в головном мозге. При длительном затяжном течении патологии вероятно наличие стойких зон гипервозбудимости, которые можно ликвидировать только психотерапевтическими методами;
  2. Восточная медитация в спокойной обстановке под комфортное музыкальное сопровождение расслабляет и успокаивает;
  3. Активный образ жизни полезен в послеродовом периоде – отправляйтесь на прогулки с малышом, или оставляйте на некоторое время малыша мужу и делайте пробежки;
  4. Общение с людьми способствует формированию правильного мышления. Подруге можно рассказать о собственных ощущениях, поделиться негативными проблемами, разработать правильное решение.

Описанные способы рациональны при легкой послеродовой депрессии. При запущенной ситуации требуется прием антидепрессантов.

Дородовая и послеродовая депрессия – это не всегда последовательные состояния. Статистика указывает на то, что у 50% женщин после родов депрессивный синдром сохраняется. В такой ситуации требуется консультация психотерапевта, так как состояние является затяжным. С ним самостоятельно справиться невозможно.

Источники

  • http://mama66.ru/rody/924
  • http://gopsy.ru/krizisy/depressija/dorodovaja-depressija.html
  • https://damiko.ru/zdorovye/2211-predrodovaya-depressiya-beremennyh-kak-pobedit-zelenuyu-tosku
  • http://prodepressiju.ru/psihicheskie-rasstrojstva/depressiya/predrodovaya.html
  • http://vnormu.ru/dorodovaya-depressiya-beremennyh-poslerodovaya-kak-vyiti.html


Что делать при предродовой депрессии? 23

Беременность – самый важный и волнительный процесс, с тобой происходит много гормональных и физиологических изменений.  Женщины знают, что такое депрессия во время беременности. Методы устранения депрессии читайте ниже в нашей статье. Симптомы дородовой депрессии

Если появилось чувство подавления, и ты не знаешь, депрессия у тебя или просто не выспалась, прочти список симптомов депрессии при беременности:

  • Плаксивость, сильная чувствительность;
  • Апатия ко всему;
  • Плохое постоянно настроение;
  • Аппетит нарушенный;
  • Бессонница или вечная сонливость.

Если ты имеешь такие симптомы, то скорее всего, что у тебя дородовая депрессия. С депрессией можно бороться, но при этом нужно узнать причины ее возникновения.

Причины депрессии во время беременности

Что делать при предродовой депрессии? 199

Причиной дородовой беременности  не может быть платье, в которое ты сейчас не можешь влезть. Чтобы понять причину многого не надо, всего лишь покопаться в себе – там, и только там ты найдешь основную причину. Список причины дородовой депрессии у женщин:

  • Стресс в жизни – ссора с любимым человеком, увольнение, переезд – все это есть глубоким следом.
  • Нестабильное финансовое положение – страх за будущее малыша.
  • Сложное протекание беременности – токсикоз, неприятности плохо отображаются на эмоциональном состоянии беременной, боль порождает страх.
  • Неудачна попытка иметь детей. Если ты была уже беременная, и это завершилось абортом или выкидышем, то страх будет сильнее других женщин.
  • Склонность к депрессивному состоянию.  

Если со списка, ты нашла что-то близкое себе – поздравляю, первый шаг к выздоровлению сделано!

Как избавиться от депрессии во время беременности?

Что делать при предродовой депрессии? 158

Самый простой способ избавиться от депрессии во время беременности, это устранение ее причин! Но это возможно не всегда. Существует общая рекомендация, как избавиться от дородовой депрессии:
  • Арт-терапия для беременных поможет устранить негатив, найти гармонию с собой;
  • Говорить с людьми. Как это банально не звучало, но общения беременным нужно больше всего. Рассказывайте о своем состоянии, ощущениях, мыслях своим родним, друзьям. Тебе нужно чтобы тебя слушали.
  • Запишитесь на йогу, курсы для беременных. Там у тебя будет возможность увидеть таких же беременных волнующихся женщин, и вместе на много будет легче преодолевать трудности.
  • Делай жизнь активнее. Ходите на легкие прогулки,  делайте утреннюю зарядку, употребляйте здоровою пищу. Движение отвлечет от неприятных мыслей,  взбодрит, освежит.

При депрессии во время беременности не нужно себя в чем-то винить. Просто действуют гормоны, с ними трудно бороться. Нужно посоветоваться с другими. Также существует и послеродовая депрессия.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Маркова, Надежда За пределами одиночества / Надежда Маркова. — М.: ИГ «Весь», 2014. — 208 c.
  2. Маркова, Надежда Как стать лучшей мамой на свете. Мамочка, пожалуйста. Источник любви. Теория и практика «семейных расстановок» / Надежда Маркова и др. — М.: ИГ «Весь», 2016. — 784 c.
  3. Юрчук, В. В. Женское искусство околдовывать, соблазнять и обирать мужчин / В.В. Юрчук. — М.: Современное слово, 2008. — 480 c.
  4. Андрей Зберовский Семьятрясение. Что может угрожать вашему браку и как с этим бороться. Инструкция для тех, кто дорожит своей семьей / Андрей Зберовский. — М.: Медков С. Б., 2013. — 392 c.
Что делать при предродовой депрессии?
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here