Что такое панический страх и как от него избавиться?

Предлагаем статью на тему: "Что такое панический страх и как от него избавиться?". Мы постарались в полной мере рассмотреть тематику и подытожили статью. На все вопросы ответят наши специалисты. Просьба писать в комментарии или в приватном режиме на странице контактов.

Что такое панический страх и как от него избавиться?? 51

Панический страх – это необъяснимое внезапное беспокойство, проникнутое паникой, смятением, способное охватить, как одного, так и множество индивидов. Испытывая данное состояние, зачастую человек не может отвечать за свои поступки. Нередко панический страх во много раз преувеличен, сопряжен с истерикой, криками, убивая в человеке все остатки здравого смысла для выхода из сложной создавшейся ситуации.

Причины панического страха

В современном обществе данное состояние может быть спровоцировано стрессом, напряженным ритмом жизни. Проблемы на работе и со здоровьем, неприятности в семье, недостаток полноценного отдыха могут выступить причиной нервного напряжения и, как следствие, перерасти в панический страх. Например, человек может испытывать боязнь оказаться в центре внимания или произвести негативное впечатление на окружающих. Некоторые индивиды испытывают панический страх публичных выступлений, другие бояться контактировать с лицами противоположного пола, с врачами, у школьников нередко бывает боязнь учителей и ответов у доски, у взрослых зачастую это паника перед вызовом к начальству, выступление перед аудиторией, а у женщин боязнь родов. Для каждого индивида причиной данного состояния могут выступать совершенно различные ситуации. Выделяют следующие причины, которые способны спровоцировать внезапное беспокойство:

— сильный стресс;

— громкий неприятный звук;

— эмоциональное потрясение;

— неожиданный яркий свет;

— прием медицинских препаратов;

— большое скопление людей;

— вредные привычки;

— физические нагрузки.

Симптомы панического страха

Зачастую чувство панического страха начинается со смутного ощущения тревоги. Тревога несет с собой чувство напряженности, внутреннего дискомфорта и сопровождается следующими признаками:

— боль в груди;

— замирание сердца или учащенное сердцебиение;

— страх смерти;

— ощущение «ватных» конечностей;

— зажатость, испуг;

— ком в горле;

— обмороки, головная боль, головокружение;

— учащение дыхания, нехватка воздуха;

— бледность, потливость;

— дрожь, мышечное напряжение;

— тревожные опасения, предчувствие несчастья, озабоченность;

— учащение мочеиспускания;

— сухость во рту, тошнота, спазмы в животе, рвота;

— страх возможного повторения данного синдрома в любом месте или конкретной ситуации.

Панический страх бывает приступообразный, ситуационный, непрерывный. Просто так приступы никогда не возникают, их провоцирует длительное нахождение в угнетенном состоянии, невроз, депрессия, уныние. Опасность данного состояния выражается в том, что заранее предугадать приступ невозможно. Приближение данного беспокойства, можно, прочувствовать по неприятным физическим и эмоциональным ощущениям. Физиологически можно ощутить резкую боль в груди, животе, повышенное сердцебиение, озноб, онемение частей тела, судороги, одышку, тошноту, сильное головокружение, дискомфорт в области сердца.

Приступ панического страха у большинства людей отмечается ощущением нереальности происходящего. В данном состоянии некоторые люди просят помощи, мечутся, кричат, другие замирают, боясь, шелохнутся.

Панический страх родов беспокоит большинство беременных женщин. Это касается в частности будущих мам, которые впервые ждут ребенка. Почему-то большинство состоявшихся мамочек, как ни странно, еще больше пугают будущих мамочек жуткими рассказами о предстоящих родах. Ждущая малыша, и так очень переживающая женщина, а тут еще «доброжелатели» вместо поддержки лезут со своими воспоминаниями. Таких советчиков не следует вообще слушать. Они не помогут побороть панический страх родов, а наоборот припишут природному обычному процессу собственные «неудачи». Поэтому следует понять, что каждые роды это исключение и все женщины индивидуальны. Всем своим «заботливым» следует говорить: «У меня все будет хорошо!»

Панический страх стоматолога характеризуется оттягиванием до последнего момента похода к врачу, даже, несмотря на острую зубную боль. В стоматологическом кресле, индивид испытывающий подобное состояние не способен контактировать с врачом, а любые действия стоматолога у него провоцируют повышение давления и учащение сердцебиения. Такой пациент легко может потерять сознание. Пациентам с данной проблемой стоматологи предлагают лечение зубов под седацией, позволяющей человеку совершенно успокоится и войти в состояние поверхностного сна, что даст возможность ничего не помнить после процедуры. После применения данной методики пациент осознает, что страшного ничего с ним не происходит и в последующие посещения он спокойно лечится под местной анестезией.

Панический страх врачей выражается в ужасе перед их посещениями. Если боязнь врачей не дает покоя, и нет возможности справиться со страхом самостоятельно, то нужно обратиться к психологу, который поможет в борьбе с данной фобией.

Лечение панического страха

Следует помнить, что для эффективного избавления от внезапного беспокойства может помочь психотерапевт, который точно определит истоки проблемы и назначит самую эффективную схему лечения. Независимо от причины возникновения данного состояния лечение назначается комплексное, сочетающее в себе медикаментозную терапию и психотерапевтические сеансы.

В лечении очень хорошо себя зарекомендовала дыхательная гимнастика, позволяющая быстро достигнуть душевного покоя и расслабления. Суть ее заключается в следующем: во время приступа необходимо делать редкие и глубокие дыхательные движения, выдох должен быть длиннее вдоха в 2 раза. Важно дышать животом, делая длинный вдох и задерживая дыхание на 10-й секунде сделать медленный выдох. Длительность такой процедуры примерно 7 минут.

Читайте так же:  Как снова полюбить мужа?

Как избавиться от панического страха? Когнитивно-поведенческая психотерапия — это золотой стандарт в лечении данного недуга. Решение о целесообразности проведения курса психотерапии принимается на первичном приеме совместно врача с пациентом. По статистике более 90% пациентов, которые прошли курс когнитивно-поведенческой психотерапии, избавляются от данного состояния.

Паническая атака – это интенсивный, неконтролируемый приступ паники, сильной тревожности, который сопровождается физической и психической симптоматикой, а также отражается на когнитивном и поведенческом уровне. В медицине и психиатрии для обозначения приступа паники применяются такие термины, как вегетативный или симпато-адреналиновый криз или вегетососудистая дистония с кризовым течением. Если при этом сильно поднимается давление, то врачи могут поставить диагноз гипертонический криз. Официальный диагноз прописан в МКБ-10 под кодом F41.0 и звучит как “Паническое расстройство”. Данный диагноз относится к классу неврозов, таким образом панические атаки это чисто психологическая проблема – разновидность невроза.

Симптомы панической атаки

Симптомы панической атаки всегда проявляются очень интенсивно и на психическом, и на соматическом уровне. Все симптомы – это абсолютно естественная телесная реакция человека при панике и будут проявляться у любого человека, если его поместить в тяжелую стрессовую ситуацию.

Ниже приведен полный список, но проявление симптомов для каждого человека индивидуально, поэтому не стоит искать у себя все симптомы из этого списка:
  • учащение пульса, аритмия;
  • повышенное артериальное давление;
  • повышенное потоотделение;
  • озноб;
  • тремор;
  • жар;
  • асфиксия, затрудненное дыхание, одышка;
  • боль в груди, межреберная невралгия;
  • ком в горле;
  • мышечные зажимы, ощущение ватных ног;
  • потеря ориентации, сбои в работе вестибулярного аппарата;
  • снижение слуха и зрения;
  • головокружение.

Также приступ проявляется обширной симптоматикой на психологическом, когнитивном и поведенческом уровне, но это все индивидуально, поэтому опять же не следует искать у себя все симптомы из списка:

  • Дереализация происходящего, ощущение что все происходит не по настоящему.
  • Деперсонализация – ощущение, что все происходит не со мной.
  • Страх потери рассудка и серьезного расстройства личности.
  • Страх потерять контроль над своим сознанием и поведением.
  • Дезориентация – рассеянность, неясное сознание, сбивчивый ход мыслей.
  • Страх умереть
  • Нарушения сна – сонливость, бессонница, кошмарные сны.
  • Страх повторения панической атаки, и избегание мест где она может появится – агорафобия.

Соматические симптомы обширны и разнообразны, могут быть различной интенсивности: от легкого беспокойства и тревожности до состояния отчаяния, неконтролируемой паники. Как правило эти симптомы очень сильно пугают , но не стоит бояться, панические атаки тяжелы, но безопасны для здоровья и для психики.

Что делать в момент приступа панической атаки

Приступ паники может иметь различную длительность и зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Для приступов характерно множественное, повторяющееся проявление. Пережив это состояние первый раз, индивид начинает испытывать подсознательный страх панической атаки, что и провоцирует новый приступ. Таким образом, расстройство переходит в хроническую форму: когда каждый новый приступ провоцируется страхом повторения предыдущего и подкрепляется дополнительно какими-либо факторами извне. Со временем такие постоянные повторения панических приступов формируют поведенческие реакции. Подсознание вырабатывает их в стремлении как-то защитить психику он надвигающегося приступа. Так, например, формируется тенденция избегания опасных ситуаций или факторов, провоцирующих паническое расстройство. Следствием постоянных панических атак является развитие фобий, неврозов, глубокой и затяжной депрессии.

В момент приступа, телесные симптомы паники очень пугают человека, что приводит к усилению страха и тем самым усилению приступа

Поэтому в момент приступа нужно постараться не накручивать себя и понять, что вам ничего не угрожает, вы просто сильно напуганы. Существует ряд способов помогающих быстро купировать приступ панической атаки.

Причины панических атак

Паническая атака запускается фантазией – что со мной что то не в порядке или, что мне угрожает какая то опасность. Более глубокий вопрос – откуда берутся такие страшные фантазии. Такое может происходить по разным причинам, наиболее частые из них такие:

  • Сильные текущие стрессы. Обычно это какие то длительные стрессы, из которых человек не видит приемлемого для себя выхода. Например по каким то причинам очень тяжело находится на работе, а уволиться почему то нельзя. Или если человек находится в тяжелых отношениях из которых он по каким то своим причинам не может выйти. В общем длительный сильный стресс, который не получается разрешить. Какое то время человек его терпит, потом нервная система не выдерживает и начинаются приступы паники. В большинстве случаев этот стресс не осознается.
  • Психологическая травма. Обычно это какая то опасная для жизни ситуация, или ситуация которая была посчитана опасной для жизни. В момент этой ситуации и происходит сильный приступ паники, который закрепляется в психике и потом время от времени воспроизводится в виде панических атак. Например это может быть автомобильная авария, неожиданная смерть близкого человека, сильное отравление, неудачный опыт с наркотиками и т.д.
  • Тревожный характер. Тревожный характер чаще всего формируется тревожными родителями. Когда мама постоянно беспокоится за своего ребенка, она ему неосознанно транслирует установку – что он находится в опасности, что ему постоянно что то угрожает. Ребенок невольно перенимает эту установку и становится тревожным. Также тревожный характер может сформироваться в неблагополучной семье, в семье где ребенок не чувствует себя в безопасности. Например, это может происходить при деспотичном поведении кого то из родителей. Или когда ребенок чувствует, что он не сильно нужен родителям, например когда родители заняты только своими проблемами или родители – алкоголики и т.д.
Как видите причины панических атак – психологические, поэтому чтобы их понять и устранить нужна психотерапия – работа с психологом.

Лечение панических атак

Официальная схема лечения панических атак, как в России, так и на западе — это психотерапия плюс фармакология. Главный компонент в этой связке – психотерапия. Психотерапия – это работа с психологом, цель которой понять и устранить страхи которые вызывают панику. Очень важно начать эту работу как можно раньше, пока проблема не перешла в хроническую. Чем раньше вы начнете работу с психологом тем легче будет понять причины проблемы и избавиться от панических атак.

Читайте так же:  Как не испортить свидание?

Если проблема сложная, паника частая и сильная, то в дополнении к психотерапии нужна фармакология. Назначением препаратов занимается психиатр или врач психотерапевт. Как правило назначаются антидепрессанты группы СИОЗС. Действие антидепрессантов уменьшают тревогу и панические атаки прекращаются. Но если не разобраться с причинами проблемы у психолога, то после отмены курса антидепрессантов панические атаки снова возвращаются.

Психотерапия панических атак

Очень важен правильный выбор психолога, который будет проводить психотерапию. Паническое расстройство это сложная проблема, поэтому нужно чтобы у психолога был положительный опыт работы в этой области. И соответственно чем больше этот опыт, тем лучше. Чтобы узнать есть ли у психолога такой опыт, можно почитать отзывы его клиентов. Почти у каждого серьезного психолога есть анкета на сайте б17, где клиенты могут оставить отзывы о его работе. Эти отзывы психолог не может удалять и редактировать, таким образом можно получить достаточно объективное представление о профессионализме данного психолога.

Работа с психологом может проводится по скайпу. Это абсолютно также эффективно как и очный прием, но при этом имеется ряд серьезных преимуществ.

  • Можно выбрать любого психолога не ограничиваясь своим городом. Это очень важно, если у вас маленький город и нет психологов с опытом работы по паническим атакам.
  • Не нужно никуда ехать, вы находитесь в уютной защищенной обстановке, особенно это актуально для людей с агорафобией
  • Работа по скайпу дешевле чем очный прием, потому что не тратятся деньги на аренду кабинета.
  • В случае необходимости можно проводить сеансы ранним утром или поздним вечером

Лекарства при панических атаках

Чтобы справиться с паническими атаками, одной работы с психологом не всегда бывает достаточно. Часто нужен комплексный подход. В запущенных случаях применение медикаментов просто необходимо для снятия тяжелой симптоматики.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

На данный момент, основные препараты для лечения панических атак это антидепрессанты группы СИОЗС и транквилизаторы бензодиазепиновой группы. Транквилизаторы применяются для быстрого снятия приступа панической атаки и в начале приема антидепрессанта, для нивелирования побочных эффектов. Курсовой прием транквилизаторов этой группы более месяца очень не рекомендован из-за риска формирования зависимости.

Главным препаратом является антидепрессант. Антидепрессант увеличивает уровень серотонина в головном мозге и тем самым понижает тревогу и увеличивает настроение. Действующее вещество накапливается постепенно, поэтому чтобы выйти на рабочую дозу требуется время, обычно для этого достаточно двух недель. Первое время от приема возможны побочные эффекты – тошнота, бессонница, диарея, головокружение, сухость во рту и даже увеличение тревоги. Как правило все это проходит через неделю приема, и эту неделю можно пить транквилизаторы для улучшения самочувствия.

Курс приема антидепрессанта обычно назначается на полгода, чтобы закрепилась привычка жизни без панических атак. Выписывает препараты психиатр или врач-психотерапевт. Иногда препараты может выписать невролог. Основной недостаток антидепрессантов группы СИОЗС – это снижение либидо на время курса.

Если ограничить лечение только приемом антидепрессанта, то после прекращения курса, в большинстве случаев проблема возвращается обратно. Поэтому важно во время курса проходить психотерапию, чтобы устранить психологические причины панических атак.

Можно ли самостоятельно избавиться от панических атак?

Сами по себе панические атаки – это проявление каких то бессознательных страхов. Соответственно чтобы их убрать, нужно эти страхи сначала осознать, а потом найти взгляд на ситуацию, не вызывающий страх. Оба эти условия очень сложно выполнить самостоятельно. Человек находится внутри проблемы и не видит выхода из нее, если бы человек видел выход – то и панических атак бы не было. Поэтому для решения проблемы нужна помощь со стороны, т.е. нужна психотерапия.

Читайте так же:  Астено-депрессивный синдром: симптомы и лечение

В качестве самостоятельной работы, можно изучить информацию по паническим атакам, предоставленную на нашем сайте. Важно понять, что приступ паники вызван фантазией о какой то опасности и не несет вреда для здоровья или для психики. Когда вы это поймете, ваше состояние заметно улучшится.

Также желательно научиться методам самопомощи во время приступа паники. Таким образом вы сможете быстро купировать приступы.

Освоив эти материалы можно полностью избавиться от панических атак, но общий высокий тревожный фон при этом сохранится. Высокий тревожный фон это как подводная часть айсберга, а панические атаки и другие симптомы – это его верхушка. Для убирания этого тревожного фона уже нет универсальных советов, потому что причины его возникновения у всех свои и для решения этой проблемы нужна индивидуальная работа с психологом.

Если человек, страдающий паническими атаками, не обращается своевременно за помощью, его расстройство может перейти в хроническую форму, и тогда на решение проблемы понадобится больше времени. При своевременном же обращении к опытному специалисту избавиться от панических атак можно очень быстро и без использования фармакологии.

Для проведения психотерапии рекомендуем вам обратиться к нашему психологу Ведерникову Евгению – эксперту в этой области. Евгений работает по скайпу и провел более 1000 консультаций по данной теме.

Панический страх представляет собой неконтролируемую эмоцию, при которой человек сильно боится какой-либо ситуации. Это проявляется даже, если он в нее не попадает, а просто имеется угроза ее возникновения. Обычно патология встречается у людей в молодом возрасте, когда они являются социально активными и подвижными. Также у женщин наблюдается панический страх намного чаще, чем у мужчин. Что такое и как избавиться от панического страха?

Что такое панический страх и как от него избавиться?? 93

Причины появления страха

Из-за чего же человек испытывает панические страхи? Специалисты считают, что наиболее предрасположены к развитию данного недуга люди следующих категорий:

  • Обладающие таким психологическим типом и характером, который легко подвергается воздействию внешний факторов и приводит к развитию патологии.
  • Имеющие проблемы в семье, с финансовыми возможностями, взаимоотношениями на работе или учебе и какие-либо другие неудачи в жизни.
  • Находящиеся в критическом возрасте, который сопровождается гормональной перестройкой. Это дети подросткового возраста, женщины, вынашивающие ребенка или уже ухаживающие за детьми.
  • Наследственно предрасположенные к развитию панического страха. Часто бывает так, что у детей проявляется данный недуг, если у близких родственников он тоже был.

Ученые выделяют еще несколько факторов, которые способны спровоцировать возникновение панического страха. Перечень включает следующие явления:

  • Частые стрессовые ситуации, наличие обстоятельств, негативно отражающихся на состоянии психики.
  • Чрезмерная физическая активность, перегружающая организм.
  • Избыточное умственное напряжение.
  • Долгое времяпровождение в виртуальном мире, увлеченность компьютерными играми.
  • Дефицит кислорода, витаминов и полезных микроэлементов.
  • Особенности климата, которые не подходят человеку.
  • Плохая экологическая обстановка.
  • Наличие инфекционных патологий, протекающих в хронической форме.
  • Гормональный дисбаланс.
  • Травмы головы.
  • Злоупотребление спиртными напитками, наркотическими и психотропными веществами.
  • Переживания человека по поводу печальных событий в жизни.

Что такое панический страх и как от него избавиться?? 152

Панический страх может сформироваться в любой ситуации. К примеру, обычный студент, проваливший экзамен, приобретает боязнь перед следующим зачетом. Когда он входит в аудиторию, то его охватывает страх, дыхание сбивается, память не воспроизводит выученный материал. Также ребенок, который однажды упал с незначительной высоты, в дальнейшем может всегда бояться ее. Подобные примеры можно перечислять долго, их множество.

Клиническая симптоматика

Панический страх у человека можно заметить с помощью нескольких клинических проявлений. Если из указанных ниже симптомов будут наблюдаться хотя бы 4 признака, то можно говорить о развитии недуга. Врачи выделяют следующие проявления у пациентов:

  • Периодически и неожиданно возникают приступы паники, повышенная тревожность и страх.
  • Ощущается болевой синдром в области сердца, возникают обмороки, головокружения, тошнота, бросает то в жар, то в холод, не хватает воздуха, учащенно бьется сердце, организм дрожит изнутри.
  • Человеку кажется, что мир вокруг него не существует на самом деле или сильно изменился. Также возможно нарушение восприятия собственного внутреннего мира.
  • Пациент старается всегда избегать ситуаций, которые способны привести к панической атаке, к примеру, большого количества людей или же одиночества.
  • С уверенность можно сказать, что у человека присутствует подобное расстройство психики, если оно наблюдаются не менее двух раз в месяц, при этом реальной угрозы для пациента не существует.

Как противостоять страху?

Каждый человек имеет возможность самостоятельно справиться с паническим страхом. Это можно сделать следующим образом:

  • Переключить свое внимание. Когда возникла паническая атака, необходимо сосредоточиться на чем-то другом. К примеру, можно перебросить внимание на свое дыхание, выбросив из головы все мысли о причине, вызвавшей страх. Также можно сосредоточиться на каком-либо ярком предмете или приятном воспоминании.
  • Изменить эмоциональное состояние. Пациент может вытеснить одну эмоцию другой, если будет сильно проявлять вторую. Такая возможность позволяет перестроиться на другую волну.
  • Никогда не применять средства, которые усиливают эмоции. К таковым относят алкогольные, энергетические напитки, сигареты, наркотические вещества.
  • Сформировать значимый для себя положительный образ, при переключении на который психоэмоциональное состояние пациента улучшается.
Читайте так же:  Как забыть любимого мужчину?

Что такое панический страх и как от него избавиться?? 35

Для того чтобы суметь противостоять паническому страху, необходимо изначально понимать, что это состояние в любом случае закончиться, оно не способно привести к смерти или схождению с ума. Данный недуг не является страшной патологией. Его проявление скорее означает физиологическую реакцию нервной системы организма. Избавляются от него разными способами.

[1]

Можно ли избавиться от патологии без медикаментов?

Как бороться с паническим страхом? Если расстройство еще пока протекает в легкой форме, то хороший врач вряд ли порекомендует лечение медицинскими препаратами для устранения его симптомов. Исключение могут составить только мягкие транквилизаторы и слабые снотворные средства.

Без лекарств лечить панический страх можно с помощью следующих способов:

  • Психотерапии. Она помогает людям выяснить истинную причину недуга и изменить свое отношение к ней.
  • Корректировки образа жизни. Пациенту необходимо соблюдать баланс труда и отдыха, вести здоровый образ жизни, не курить и не злоупотреблять спиртными напитками, пить поменьше крепкого кофе и чая.
  • Йоги. Такие упражнения в борьбе с паникой позволяет человеку подавить негативные эмоции, полностью расслабиться, избавиться от многих нарушений в организме.
  • Медитации. Это тоже является хорошим способом лечения легких психических расстройств. Метод позволяет организму расслабиться, устранить все тревоги, усталость, поддерживать нормальное состояние здоровья.
  • Занятий плаванием, посещения массажа и прочих физиотерапевтических процедур.
  • Иглорефлексотерапии. Данный метод способен хорошо бороться с негативными эмоциями, вегетативными нарушениями. Он оказывает успокаивающее, расслабляющее действие, улучшает настроение.
  • Санаторно-курортного лечения. Посещение подобного учреждения может существенно укрепить здоровье пациента и стабилизировать его психоэмоциональное состояние.

Что такое панический страх и как от него избавиться?? 114

Для того, чтобы организм не находился в возбужденном состоянии, врач может назначить легкие успокаивающие препараты, к примеру, валериану, настойку пустырника, и прочие средства. Если панические атаки стали реже или же полностью исчезли, значит, лечение прошло успешно и не нужно прибегать к приему сильнодействующих медикаментов.

Медикаментозный путь терапии

Если после проведения оздоровительных и терапевтических мероприятий симптомы недуга не отступили, тогда важное значение будут иметь лекарственные препараты. Врач может назначить следующие средства:

  • «Сибазон», «Реланиум», «Седуксен». Эти медикамент позволяют устранить чувство тревоги, снять напряжение, стабилизировать эмоциональное состояние.
  • «Медазепам». Он представляет собой дневной транквилизатор, который помогает избавиться от панического страха. Он не вызывает сонливости, поэтому его можно принимать людям, чья деятельность требует особой концентрации внимания, например, водителям.
  • «Грандаксин». Он является антидепрессантом, не оказывающим снотворный и миорелаксирующий эффект.
  • «Тазепам». Это средство расслабляет мышечные ткани, обладают слабым седативным действием.
  • «Зопиклон». Он производит снотворный эффект, благодаря которому человеку удается полноценно выспаться. Но есть у этого препарата существенный минус – привыкание. В связи с этим не рекомендуется принимать медикамент больше 3 недель.

Для лечения панического страха и его симптомов не назначаются лекарства, обладающие сильным психотропным действием. Они могут приниматься, только если данный недуг сопровождается тяжелой формой депрессии. Выписываются они исключительно психотерапевтом и принимаются строго по плану, разработанному доктором.

Данные медикаменты нельзя пить самостоятельно, так они имеют много противопоказаний и побочных реакций. При их употреблении следует соблюдать меры предосторожности.

[2]

Однозначно, нужно обращаться за помощью к соответствующим специалистам, особенно если появление страхов сопровождается симптомами депрессии и иных психических расстройств. На ранней стадии приступы паники лечатся намного легче. Поэтому не откладывайте терапию в долгий ящик, боритесь, пока недуг не закрепился на подсознательном уровне человека.

Похожие записи

Что такое панический страх и как от него избавиться?? 141

Приступы непреодолимой тревожности, неразъяснимые и тягостные для человека – это и есть панические страхи у людей, сопровождаемые разнообразными симптомами соматического (вегетативного) характера.

До настоящего времени существует несколько терминов, которые врачи используют при постановке диагноза: это и кардионевроз, и нейроциркуляторная дистония, и вегетативный криз.[3]

Причины панического страха

Если говорить о причинах панических страхов, то они все еще четко не определены. Нередко развитие панических страхов наблюдается у людей, длительно пребывающих под воздействием ситуации, травмирующей психику, либо у тех, кто перенес сильный стресс. Однако далеко не каждый склонен к развитию панических атак. Не исключено, что играет свою роль и наследственная к ним предрасположенность.

Накопленные данные говорят о том, что склонность к паническим страхам имеют те люди, которые плохо переносят телесные нагрузки. И хотя нередки замечания пациентов о самопроизвольности резкого изменения их самочувствия, при более детальном выяснении обстоятельств становится понятным еще и ситуативная его составляющая. Это может быть как попадание в замкнутое пространство, так и нахождение среди большого скопления людей.

[4]

При отсутствии сколько-нибудь определенных причин, порождающих панические страхи, отдельные врачи увязывают их возникновение с заболеваниями, их провоцирующими. Прежде всего – с отдельными фобиями: агорафобией, социальной фобией. Большинством сердечнососудистых заболеваний: артериальной гипертензией, инфарктом миокарда.

Проявлениями расстройств психического характера: обсессией, депрессивными состояниями, ипохондрией. Часто оказывается, что страхи возникали на фоне применения определенных лекарственных препаратов или наркотических средств.

В качестве инструмента, позволяющего установить уровень выраженности панической атаки, применяется специальная шкала, составленная в виде опросного листа.

Читайте так же:  Как вернуть мужчину после расставания? Советы психолога?

Симптомы панического страха

Состояние, прежде всего, характеризуется приступами страха, тревожностью, ощущением паники, внутренней напряженностью. В сопровождении учащенного сердцебиения, повышенной потливости, тремора, озноба, одышки, затрудненного дыхания и даже удушья, тошноты, чувства внутренней дрожи, головокружения и предобморочного состояния.

Помимо этого возможны проявления дискомфорта за грудиной, с левой стороны, боли в области живота, частое испускание мочи, расстройство стула, зрения, слуха, двигательных функций, возможно образование «кома в горле», покалывание и онемение верхних и нижних конечностей. Возможны и нередки появления страха перед смертью, перед тем, чтобы не сойти с ума, не совершить некий неконтролируемый поступок, не исключена деперсонализация – восприятие собственных поступков со стороны.

[5]

Примечательно то, что симптомы панического страха, особенно их первое появление, отпечатываются в памяти индивида и очень часто приводят к появлению синдрома ожидания, закрепляя возможность повторения атак страха. Типичность мест проявления симптомов: в толпе, в транспорте, в конечном итоге приводит к развитию поведения, ограничивающего посещение некомфортных мест.

Тревожность, возникающая при оказании индивидуума в определенном месте при определенных обстоятельствах, называется агорафобией. Ее нарастающие признаки вызывают невозможность приспособления личности к социальному окружению и выпадению из жизненного круговорота.

Лечение панических атак

Прежде чем заниматься лечением панических атак, необходимо разобраться с возникающими при них симптомами, выявить их и закрепить. Нельзя забывать, что причиной возникновения состояния могут оказаться разнообразные патологии, связанные как с поджелудочной железой, так и со щитовидкой, и особенно – с заболеваниями сердечнососудистой системы.

Нельзя также забывать, что подобные проявления вполне вписываются в симптоматику неврозов, отдельных психических заболеваний, эпилепсии. А все это требует привлечения врачей-специалистов для устранения реальных причин и назначения адекватного лечения.

Часто страх прописывается в человеческом сознании, оказывая влияние на большинство принимаемых решений и уничтожая возвышенные мечты и заветные цели, порождая неуверенность в силах и возможностях.

Чтобы устранить возможность проявления панических атак необходимо начать со стандартного обследования: сдачи анализов крови и мочи, терапевтического осмотра, снятия электрокардиограммы. В отдельных случаях доктор может назначить электроэнцефалографию, а также дополнительные обследования.

Успешной борьбе против панических атак поможет плотное взаимодействие с лечащим врачом. Ведь помимо медикаментозных препаратов необходима корректировка образа жизни пациента, позволяющая устранить многие факторы тревожности. Весьма благотворно на лечении скажется полный отказ от алкогольных и наркотических средств.

Среди препаратов, имеющих свободное хождение и распространяемых через аптеки без выписки рецепта, присутствуют: пустырник и валериана, мелисса и листья березы, донник обыкновенный и душица. Наиболее значимым методом борьбы с паническими страхами сами пациенты называют лекарственную терапию, однако в каждом случае необходим очень индивидуальный подход, поскольку улучшению состояния могут способствовать лекарства, которые должен назначать исключительно лечащий врач, это: транквилизаторы, нейролептики или антидепрессанты.

Именно врач сможет подобрать комплексное лечение, которое не будет вызывать привыкания к средствам и оказывать положительное влияние на устранение всевозможных негативных симптомов, сопровождающих появление панических страхов у людей.

Как избавиться от панических атак

При помощи овладения мастерством балансировки можно полностью избавиться от панических атак, а подразумевается в данном случае соблюдение порядка и стабильности. Прежде всего, необходимо подумать о составлении и последующем соблюдении режима дня, о сбережении нервов, качественном отдыхе, сопряженном с полноценным высыпанием.

Однозначно показано обратиться за помощью к соответствующим специалистам, особенно если появление страхов сопровождается проявлениями депрессии и иных проявлений психического свойства. Отдельно отмечается успешное излечение приступов панических атак на их первичной стадии, пока они достаточно не закрепились на подсознании индивидуума.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Хсу, Шан-Тунг Инь-Ян Любви. Фэн-Шуй взаимоотношений / Шан-Тунг Хсу. — М.: Будущее Земли, 2017. — 272 c.
  2. Альбисетти, Валерио Нам хорошо вместе / Валерио Альбисетти. — М.: Паолине, 2019. — 160 c.
  3. Старшенбаум, Г. В. Как стать семейным психологом / Г.В. Старшенбаум. — М.: Психотерапия, 2013. — 480 c.
  4. Меновщиков, В. Ю. Психологическое консультирование. Работа с кризисными и проблемными ситуациями / В.Ю. Меновщиков. — Москва: РГГУ, 2011. — 192 c.
  5. Меновщиков, В. Ю. Психологическое консультирование. Работа с кризисными и проблемными ситуациями / В.Ю. Меновщиков. — Москва: РГГУ, 2011. — 192 c.
Что такое панический страх и как от него избавиться?
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here