Депрессия после измены мужа: рекомендации по ее преодолению

Предлагаем статью на тему: "Депрессия после измены мужа: рекомендации по ее преодолению". Мы постарались в полной мере рассмотреть тематику и подытожили статью. На все вопросы ответят наши специалисты. Просьба писать в комментарии или в приватном режиме на странице контактов.

Приветствуем вас! Депрессия после измены мужа наступает буквально у каждой женщины, но у некоторых все же получается выйти из нее за малый промежуток времени. Надо понимать, что единицы склонны к довольно-таки продолжительному эмоциональному дискомфорту, растягивающемуся на долгие годы. Мы попробуем помочь тем, кто желает узнать, как справиться с депрессией после измены мужа, но пока не в силах побороть этот недуг — успокоиться.

Это произошло, муж изменил, депрессия превращается в барьер между нормальной полноценной жизнью и вами, нелюдимость, скрытность преобладает над остальными чувствами, что становится причиной для потери приятелей, друзей, работы (привычного образа жизни). А никто и не нужен. С проблемой вы разберетесь самостоятельно, а статья станет отличным помощником в этом деле.

Депрессия после измены мужа: рекомендации по ее преодолению 198

Рекомендуем отнестись к материалу со всей серьезностью, поскольку мы не дилетанты и успешно боремся с депрессией клиентов по сей день. По мере чтения материала будут предлагаться дополнительные публикации, советуем не проходить мимо, чтобы прийти к стопроцентному результату.

Содержание статьи:

– Депрессия после измены мужа. Что творится в вашей голове?

– Как выйти из депрессии после измены мужа?– Как успокоиться после измены мужа? Шоппинг!– Дополнительные статьи и тестирование.

[1]

Депрессия после измены мужа. Что творится в вашей голове?

Большинство психиатров прописывают антидепрессанты, мы же категорически против этого. Дело в том, что они создают лишь временный эффект спокойствия, при этом мозговая активность настолько снижается, что человек теряет рассудок, не способен принять взвешенное решение, выполнить простейшую математическую задачу и т.д. Само спокойствие прекращается и возвращается нервозное состояние, когда препарат полностью выходит из организма, ухудшив некоторые физиологические показатели.

Запомните главное — лекарства и другие вещества, принятые в обществе за лекарство от депрессии, в эти моменты пить запрещено!

[2]

Итак, что происходит в вашем сознании? Попытайтесь вспомнить некоторые сюжеты из прошлого.

Среди негативных:

  • Первая двойка за невыученный урок;
  • Дерганье ваших косичек;
  • Пощечина от мамы;
  • Утрата первого мобильного телефона по возвращению из танцевального кружка;
  • и другие…

Среди позитивных:

  • Удачное выступление с песней на сцене;
  • Медленный танец с нравящимся одноклассником;
  • Победа на олимпиаде по русскому языку;
  • и другие знаковые события…

Дело не в том, какие фрагменты вы сумели вспомнить, важен факт того, что именно они запечатлелись в памяти. Это хорошо, ведь данное явление говорит о том, что в то время вы испытали сильный эмоциональный всплеск (положительный или отрицательный).

Проводились испытания с людьми: мальчиком и девочкой, где оба пытались выучить сложнейший стих, за полчаса никаких результатов, но когда нарочно опустили в ледяную воду левую руку каждого подопытного, стихотворение осело в памяти за 12 минут (8 четверостиший) у мальчика и за 18 у девочки. То же самое и с депрессивными состояниями, правда, мозг взрослого человека воспринимает и хранит информацию дольше, поэтому вам грустно не два-три часа, а намного дольше.

[3]

Детские негативные ситуации спровоцировали шоковое состояние, но они не были судьбоносными, сегодня же, так как выйти из депрессии после измены мужа стало сложно, делаем вывод: с избранником вы хотели остаться до конца, значит, этот шок способен убивать вас весьма длительный период. То же самое происходит при утрате близких, родственников, квартиры, машины, бизнеса… Шок + Ценность = депрессия.

Как выйти из депрессии после измены мужа?

Депрессия после измены мужа: рекомендации по ее преодолению 16

Итак, вы поняли, откуда берется депрессия после измены мужа, остается выяснить, как от нее оправиться. Необходимо приступать к процессу уже сегодня, ведь чем дольше растягивается потрясение, тем проблема становится серьезней, а чем она серьезней, тем сложнее успокоиться. Чтобы вы понимали, возьмите в пример дерево. Только что посаженное легко выкопать, многолетнику же понадобится серьезная спецтехника.

Читайте так же:  Совместимость женщины-Стрелец и мужчины-Весы

Актуальным и самым действенным способом выйти из депрессии является перенос чувств от одного объекта к другому. Это вовсе не означает, что вам сей же час необходимо заняться поиском нового суженого. Суть о предметах или занятиях, к которым вы испытываете определенную энергию. Мы имели возможность наблюдать исцеление при помощи следующих процедур:

  • Перестановка мебели в квартире (многим женщинам удается успокоиться);
  • Собирание пазлов, конструктора с ребенком или в одиночестве (позволяет все мысли направить в одно русло);
  • Приобретение новых аксессуаров, которые вы, либо любите собирать, либо хотите обновить (смартфон, планшет, сумка и т.д.);
  • Кардионагрузки любой формы до изнеможения (при беге, прыжках и других интенсивных занятиях спортом мозг насыщается кислородом (особенно, если занятия проходят на улице), тело при этом расходует энергию, что благоприятно влияет на сон, в результате которого все процессы организма нормализуются, восстановятся утерянные в результате стресса гормоны и витамины);
  • Откажитесь от вредных привычек и «подсядьте» на фрукты, ягоды;
  • Не прибегайте к разовым постельным актам, сохраните эту энергию для благих дел (в противном случае организм вновь приступит к истощению);
  • Досуг: кинотеатр, театр, цирк, аттракцион (посетите места с положительной энергетикой, она заразительна и помогает выйти из столбняка);
  • Походы в спа-салоны, салоны красоты, массажные, банные комплексы и прочие предоставляющие услуги релаксации;
  • Шоппинг — самое что ни на есть лучшее мероприятие (ему посвящен отдельный аспект ниже).

Депрессия обязательно будет удерживать вас на месте (в постели, на кресле перед телевизором или компьютером), но найдите в себе силы для первого шага, это будет первым сигналом мотивации для вашего мозга, как следствие, поможет успокоиться после измены мужа.

Как успокоиться после измены мужа? Шоппинг!

Депрессия после измены мужа: рекомендации по ее преодолению 101

Так как успокоиться после измены мужа можно в кротчайшие сроки за счет шоппинговой процедуры, расскажем, как это действует.
  1. Получение удовольствия от приобретаемых товаров за счет выброса гормонов серотонина и эндорфинов в кровь (то же самое возникает при встрече с партнером).
  2. Общение с продавцами сформирует хорошее настроение, кроме того, можно рассчитывать на их солидарность, если чуть-чуть приоткрыться, они ведь не являются заинтересованными лицами, поэтому вряд ли доставят психологический дискомфорт.
  3. Присутствие подруг не гарантирует стопроцентный эффект и не поможет справиться с недугом, поскольку речь в диалоге может зайти о вашем супруге, но можете взять с собой малознакомую приятельницу.

При помощи данного психологического метода вы не заметите, как поведение ваше станет добродушнее, беззлобнее и приятнее для восприятия окружающими, что более приятно, депрессия после измены мужа начнет улетучиваться. К тому же мы знаем множество ситуаций, при которых главное знакомство происходило как раз в торговых центрах, где мужчина, под предлогом помочь донести пакеты, предложил довести женщину до дома со всеми исходными…

Что касается мозговой работы в период моциона по отделам, то в это время мозг занимается «сканированием» содержимого на прилавках и его оценочностью. Работает зона памяти: мысленно отмечаются товары, на которые сегодня недостаточно денег, но готовность купить их есть. За счет него появляется побуждение к дополнительной работе ради премиальных, как результат, образы мужского проступка уходят из сознания, следовательно, меньше давят на психику — справиться с депрессией удалось.

Дополнительные статьи и тестирование.

Аспекты, рассмотренные в сегодняшнем материале, по большей части, для тех, кто вышел из брака ввиду мужской измены, однако, отчасти поможет и тем, кто не подвергся разводу, будучи простив супруга. Если есть желание, можете продолжить изучение темы по средствам прочтения следующих статей:

  1. Изменяют ли любящие мужчины?
  2. Почему мужья изменяют женам?
  3. Муж изменяет. Что делать?
  4. Муж изменяет с бывшей. Что делать?
  5. Муж признался в измене. Что делать?
  6. Стоит ли прощать измену мужа?
  7. Стоит ли возвращать изменившего мужа?
  8. Как простить измену мужа?
  9. Как наказать мужа за измену?
Далее мы составили тест, при помощи которого вы сможете выявить скорость забытья о проступке благоверного. Чтобы результат оправдал ваши ожидания, рекомендуем давать точные ответы.

Если у вас возникли вопросы по поводу написанного в сегодняшней статье, где тема «Депрессия после измены мужа», можете написать их в комментариях. Желаем вам всего доброго!

Читайте так же:  Как перестать беспокоиться о том, что муж бросит или изменит?

Подписывайтесь, чтобы получать новые опубликованные статьи на сайте прямо себе на почту. Гарантируем, никакого спама!

Семья состоит из людей, которые друг друга уважают и ценят. Если люди любят и понимают друг друга, в их доме всегда царит тепло и уют. В каждой семье время от времени случаются конфликты, но все плохое забывается.

Если же муж изменил, то для женщины в тот момент весь мир переворачивается с ног на голову. Понятия «мы» больше не существует, жизнь после измены делится на «до» и «после» случившегося. Психологически женщины переносят известие об измене так же тяжело, как сообщение о смерти. Безысходность настигает с такой силой, что, кажется, невозможно найти действенный способ выхода из этого состояния.

Советы психологов

Если случилась измена, что необходимо вынести из нового положения? Женщина может метаться между привязанностью, страстью, любовью и чувством уязвленного самолюбия, обидой, гордостью, сложными эмоциями, связанные с тем, как жить после измены мужа. Прежде всего следует понять, что именно ей нужно в сложившейся ситуации: свобода ей нужна или предавший человек. Чем быстрее она определится, тем быстрее станет легче, и она успокоится. Одной из главных христианских добродетелей является прощение. И оно возможно в следующих случаях:

  1. Если об измене стало известно случайно. Это означает, что мужчина всеми силами старался скрыть свою интрижку. Возможно, он заботился о чувствах жены.
  2. Муж действительно раскаивается и показывает, насколько он сожалеет об этой ошибке и не планирует изменять дальше.
  3. Скандалы в семье случаются нечасто, человек является хорошим мужем и отцом. Если в доме чаще всего благополучная атмосфера, то лучше простить измену, как досадную случайную ошибку, и постараться лишний раз о ней не вспоминать.

Но необходимо помнить, что если женщина решила простить мужа, то ей всё же придётся смириться с последствиями этого решения и принять их. Некоторые женщины находят внутренние резервы, чтобы перестать терзать себя и не вспоминать о предательстве, другим трудно забыть об этом ещё очень долгое время. Если жена сможет найти силы, чтобы простить и сохранить брак, то этот трудный, с точки зрения психологии, шаг поможет ей стать сильнее, преодолеть себя и восстановить отношения.

Психологи дают простые, но действенные советы для того, чтобы почувствовать себя лучше:

  1. В первую очередь женщине необходимо развивать любовь к себе. Обретя гармонию, приняв себя, мы притягиваем в свою жизнь таких же позитивных людей.
  2. Рекомендуется вспомнить, как выглядела барышня, когда её возлюбленный впервые обратил на неё внимание. Возможно, пора сменить причёску, цвет волос, стиль одежды. Любому мужчине приятно видеть рядом с собой ухоженную девушку, которая довольна собой и притягивает взгляды других.
  3. Общее дело сближает. Можно попросить родителей посидеть с внуками, и провести время вдвоём. Например, можно заняться подготовкой романтического ужина. Стоит приготовить вкусные блюда по новым рецептам, достать бутылочку хорошего вина и приятно провести вечер в компании друг друга.
  4. Что может быть лучше, чем хорошее путешествие. Выберете маршрут, продумайте детали и отправьтесь навстречу приключениям вдвоём. Пусть бабушки и дедушки присмотрят за детьми. Новые впечатления способны вернуть к жизни даже почти безнадёжные отношения. Если материальное положение не позволяет организовать длительную поездку, то можно ограничиться отдыхом в загородном домике.
  5. Стоит обновить комнату. Например, можно поменять надоевшие обои и люстру и непременно избавиться от ненужного хлама. Пусть в квартире станет уютно и красиво. Не исключено, что в новой обстановке вы станете ближе друг другу.

Жизнь после предательства

Женщины, попавшие в такую нелёгкую ситуацию, часто задаются вопросом, что сказать мужу после его измены, а как говорить и делать не стоит. Стоит придерживаться следующих рекомендаций:
  1. Нужно отбросить чувство вины. Не надо размышлять о том, что можно было сделать для предотвращения измены. Такие размышления и жалость к самой себе ни к чему не приведут, а только усугубят ситуацию. Если партнёр не желает никуда уходить, возможно, жена вовсе не хуже, а лучше любовницы.
  2. Не нужно при каждом удобном случае укорять в измене. Избранник прекрасно и так все осознает, а постоянное напоминание о предательстве приносит боль обеим сторонам.
  3. Необходимо выслушать партнёра. Пусть он покается и попросит прощения. Не надо перебивать его, ревновать и ругаться. Важно не выплёскивать негативные эмоции, а узнать о чувствах супруга и его дальнейших планах.
  4. Не нужно посвящать окружающих в ваши семейные проблемы. Пусть ругань и битье посуды останутся внутри дома, не следует выносить сор из избы. В противном случае, когда супруги помирятся, чувство стыда за произошедшее у женщины останется.
Читайте так же:  Женская ревность. Причины, последствия, методы борьбы

Способы выйти из депрессии

Депрессия является опасным состоянием и требует скорейшего избавления от неё. Не всегда легко выйти из депрессии после измены мужа, ведь если предателем оказался близкий человек, то ничего вокруг уже не радует, краски жизни меркнут. Чтобы восстановить душевное равновесие, психологи советуют обратить внимание на следующие пункты:

  1. Нельзя замыкаться в себе. Лучше чаще общаться с окружающими людьми, выговориться другу или родственнику, спросить совета у близкого человека. У многих людей рядом есть люди, которые не дадут пасть духом.
  2. Если справиться собственными силами не получается, то следует обратиться к специалисту. Психолог поможет разобраться в ситуации и понять, что делать дальше.
  3. Вместо того чтобы продолжать терзаться мыслями, как жить после измены, рекомендуется сменить обстановку и провести уик-энд с друзьями на природе.
  4. Следует максимально плотно выстроить свой график. Если день будет насыщен рабочими вопросами, то и на раздумья о том, как жить дальше, не останется времени. Только важно помнить, что дела, которыми вы заполняете своё время, должны приносить удовлетворения и нравиться вам.
  5. Поможет и пребывание на улице. Ежедневные пешие прогулки перед сном благотворно влияют на самочувствие, нормализуют сон.
  6. Стоит вспомнить и о физических нагрузках. Занятия йогой, гимнастикой и танцами только пойдут на пользу. Физическая активность полезна не только для тела, но и для души.
  7. Музыка способна помочь залечить душевные раны. Правильно подобранные композиции заряжают позитивом и способствуют восстановлению.
  8. Чтобы наладить жизнь после измены мужа, психолог советует попробовать себя в чем-то новом. Хобби прекрасно помогает выйти из депрессии и прийти в себя после тяжелого стресса.

Как восстановить отношения

Неизбежно перед женщиной, которой изменил муж, встаёт трудный вопрос: как с этим смириться и продолжать жить дальше. Жизнь после измены мужа, безусловно, есть. Какой она будет, зависит от обоих партнеров. Что может сделать женщина?

В первую очередь стоит обозначить чёткую позицию относительно случившегося и не позволять мужу переступать эти границы снова. Нужно дать ему понять, что никто не станет терпеть его постоянные интрижки. Кроме того, если у женщины появилось желание что-то воплотить, заняться новым делом, уделить время себе, — она должна смело заявлять об этом. Не нужно молча копить обиды по поводу нереализованных желаний в себе и страдать от этого. Если следовать этому правилу, то недопонимания в семье станет гораздо меньше.

Что касается объекта измены, то негативные эмоции по отношению к той женщине, которой отдали предпочтение, вполне естественны. Но нужно понимать, что она как появилась, так и уйдёт из жизни мужчины, а вот остатки брака придётся собирать супругам. Поэтому рекомендуется игнорировать разлучницу и стараться не сравнивать себя с ней. Если женщина будет долго злиться на любовницу, устраивать сцены ревности к прошлому, то последняя займёт только больше места в жизни семьи.

Кроме того, супруга никогда не должна винить себя в измене мужа. Измена является личным выбором каждого человека. Супруг совершил нелицеприятный поступок, подставив под удар жизнь семьи, предав общие ценности, и унизил себя в глазах общества. Может быть, у него были на то свои причины, но в любом случае супруга не может допустить постоянного сомнения в себе и чувства вины за действия мужа.

Читайте так же:  Как сказать, что парень нравится?

Психолог рекомендует избавляться от негативных эмоций. Если примирение произошло недавно, равновесие в браке будет оставаться хрупким ещё долгое время. Поэтому нельзя пускать отношения на самотёк. С теми друзьями, которые уже не воспринимают супругов как семью, лучше не общаться. Необходимо постоянно двигаться дальше и стараться подавить неприятные воспоминания, иначе они займут главное место в паре, разрушат её.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Самое трудное, но не менее важное для человека, пережившего измену партнера, — отпустить ситуацию и простить. Это сделать всегда сложнее всего, но необходимо. Простить без всяких условностей. При этом нельзя вспоминать о факте измены тогда, когда это выгодно. Не нужно упрекать мужа в измене при ссоре, а также не стоит напоминать ему изо дня в день об ошибке, совершенной в прошлом. Лучше создавать новые позитивные воспоминания и с уверенностью смотреть в будущее.

Женщине будет проще перестать думать о предательстве, если постараться сделать все возможное, чтобы не допустить повторения, избавиться от чувства дежавю. В некоторых случаях женщина легко простит, если установит в рамках отношений с мужем чёткие правила, а он с уважением к ним отнесётся, понимая необходимость перемен.

Если же мужчина из раза в раз нарушает собственные обещания и патологически смотрит налево, то, вероятно, он изменщик по своей природе, воспринимающий брак как «клетку», из которой постоянно будет стремиться вырваться. По этой причине необходимо хорошенько подумать, прежде чем решиться сохранять отношения, ведь, скорее всего, измены не прекратятся. Иногда предателя простить намного легче, если при этом отпустить его навсегда.

Я тут подумал, что часто разбираю в своем блоге женские измены и рассказываю о способах вернуть любимую женщину.

Однако упустил одну важную деталь: как собрать воедино разрушенную жизнь и восстановить отношения с женой, если вы упали в тяжелейшую депрессию после ее предательства? О каких подвигах и примирениях может идти речь? Вначале нужно привести в порядок самого себя.

Депрессия после измены мужа: рекомендации по ее преодолению 61

Не секрет, что депрессия после измены любимой неизбежно настигает около трети всех мужчин. Согласитесь, статистика неутешительная. И далеко не все выходят из этого состояния легко и безболезненно. Сам был свидетелем того, как мой товарищ спивался и сгорал буквально на глазах, а я не в силах был что — то сделать. Потому что дело было в далекой юности. Тогда я еще не знал, что мужская депрессия — это не стыдно, не слабость, не мягкотелость, а естественная реакция организма на сильнейшее потрясение. И пережить подобное сильному мужику так же больно и тяжело, как хрупкой барышне.

Кто — то может пойти в спортзал и “выбить дурь из головы” железом. Или устраивать дебоши и веселье, заливая горе вином. А другой застрянет в этой непроглядной тьме и безысходности на долгие месяцы и даже годы.

Именно поэтому, сегодня я хочу поговорить о том, как быстрее вытащить себя из состояния, которое не приносит вам ничего хорошего: только усталость, апатию, нежелание жить и полное отсутствие сил.

Как забыть измену жены и выйти из депрессии?

Вначале постарайтесь понять, что депрессия хоть и болезненна, но лечить ее медикаментозно или, упаси боже, алкоголем, — не самые лучшие методы. Время потратите, здоровье подорвете, а отключенный на время приема препаратов мозг вернется в прежнее подавленное состояние сразу после их отмены.

А вот советы психолога как пережить измену — то, что вам нужно сейчас.  В момент, когда посещают самые разные мысли: от суицида до жестокой мести собственной жене только специалист с трезвым и объективным взглядом на ситуацию поможет избежать крайностей и даст специальные техники по выходу из депрессии, которые точно сработают.

Я сам обращался к хорошему специалисту по отношениям — Даниле Деличеву, когда в моей жизни случился такой же темный, безрадостный провал. И многие из его советов действительно сработали, а поддержка в трудную минуту не только специалиста, но и такого же мужчины как я сам, быстро поставила на ноги.

Читайте так же:  Когда жизнь проходит мимо

Те советы, что я получил тогда, помню до сих пор. И с радостью поделюсь с вами.

Что делать, когда вас “накрыло” депрессией?

Во — первых, не играйте в героя и “железного человека” в одиночку, а запишитесь на консультацию к психологу. Только специалист поможет найти лучшее решение вашей ситуации и быстро снять стресс.

Во — вторых, поделитесь наболевшим с самыми близкими родственниками. Поддержка семьи очень важна, не пренебрегайте ею в тяжелое для вас время. К тому же, в первое время лучше не оставаться наедине со своими горькими мыслями, а быть в компании, которая способна поднять вам настроение.

В — третьих, подумайте, можно ли простить измену жены и каковы были истинные причины предательства? Вам это нужно не для того, чтобы помириться с ней или, напротив, обвинять всю оставшуюся жизнь, а чтобы самому разобраться в ситуации, отпустить ее и идти дальше по жизни с легким сердцем. Если же заметите часть своей вины в произошедшем — это хороший повод изменить собственное поведение и не наступать на те же грабли повторно.

В — четвертых, попробуйте методику “переноса внимания” на другой объект. И это совершенно не обязательно должна быть другая девушка. Как раз наоборот — в первое время лучше удержаться от необдуманных связей на стороне. Гораздо эффективнее вас отвлекут занятия спортом, интересный досуг, походы с друзьями на шоппинг, в кино, цирк, на юмористическое шоу — одним словом, туда, где сможете почерпнуть массу позитива от самого действия.

И главное, не зацикливайтесь на том, как выйти из депрессии после измены. Просто живите, встречайтесь с приятными вам людьми, заполняйте по максимуму собственный график делами и заботами. Тогда времени на мрачные мысли не останется вовсе. И однажды вы заметите, что депрессия вас незаметно покинула.

Здравствуйте, Вера.

В таких случаях, как у Вас, лучше воспользоваться услугами психолога.

Боюсь, что в письме не смогу ответить ТАК, чтобы у Вас сразу исправилось настроение, появились силы и Вы все забыли про измену.

Скорее, могу сказать, что Ваша жизнь — изменилась.

И должна меняться.

Но прежде стоит разобраться с тем, что произошло и, самое важное, ЗАЧЕМ произошло…

Для чего Вам послано такое испытание.

Если просидеть в таких состояниях, в которых находитесь Вы, то ничего в Вашей жизни не изменится. Сейчас важно получить такую пищу для души, которая поможет Вашей душе проснуться и иначе посмотреть на жизнь.

Такую работу лучше делать с помощником — психологом.

Обращайтесь.

Г.Идрисов (работаю и по скайпу).

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

 Хороший ответ3 Плохой ответ2

Источники:

  1. Сергей, Александрович Муратов Встречная исповедь. Психология общения с документальным героем 2-е изд., испр. и доп. Учебное пособие для вузов / Сергей Александрович Муратов. — М.: Юрайт, 2016. — 773 c.
  2. Леонов, В. Как правильно воспитать своего мужа / В. Леонов. — М.: Мультимедийное издательство Стрельбицкого, 2013. — 248 c.
  3. Зайцев, Андрей Социальный конфликт / Андрей Зайцев. — М.: Academia, 2011. — 464 c.
  4. Хемфельт, Роберт Выбираем любовь. Как победить созависимость / Роберт Хемфельт , Пол Майер , Фрэнк Минирт. — М.: Триада, 2012. — 352 c.
Депрессия после измены мужа: рекомендации по ее преодолению
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here