Как перестать беспокоиться о том, что муж бросит или изменит?

Предлагаем статью на тему: "Как перестать беспокоиться о том, что муж бросит или изменит?". Мы постарались в полной мере рассмотреть тематику и подытожили статью. На все вопросы ответят наши специалисты. Просьба писать в комментарии или в приватном режиме на странице контактов.

Как перестать беспокоиться о том, что муж бросит или изменит? 136

Многие люди боятся измен — не своих, конечно, а партнёра. Этот страх не всегда оправдывается (к счастью!), но вот жизнь отравляет всегда. И чем больше этого страха, тем горче становится жизнь, тем больше она отравлена.

Можно ли здесь что-нибудь сделать?

Да, можно. И в этом вопросе зачастую достаточно знать некоторые важные моменты, и только.

Все события, все происшествия в жизни можно разделить на три категории — события случайные, произвольные и неизбежные.

Неизбежные события — это события, которые случатся обязательно и вне зависимости от желания человека. Например, восход солнца, появление чувства голода, смерть от старости и так далее.

Произвольные события — это события, которые зависят от нас, от нашей воли. Позвонить по телефону, снять колпачок ручки, открыть или закрыть какой-нибудь сайт и тому подобное.

Случайные события не зависят от нашей воли и не обязательно случатся. Например, выигрыш в лотерею, неожиданная встреча с другом или изменение цены на нефть и всё в таком духе.

Теперь — внимание! — вопрос. Каких из этих событий мы боимся?

Правильный ответ — никаких.

Дело вот в чём.

Мы не боимся неизбежных событий потому, что привыкли к ним. Если хотите — смирились. Так люди сильно преклонных годов уже не боятся умирать — они приняли неизбежность этого события, они понимают на уровне спинного мозга, что это обязательно случится. И — не боятся (они могут бояться за детей или за внуков, а за себя — нет; потому что смирились).

Мы не боимся событий произвольных. Потому что здесь нечего боятся. Если я решил выпить молока, то здесь ничего страшного — я решил, я выпил. Если я решил позвонить другу после ссоры, здесь тоже нет ничего страшного — я решил, я звоню.

Читайте так же:  Антропофобия – боязнь людей

И мы не боимся случайных событий. Потому что случайности случайны и не обязательно случатся — молоко из примера выше не обязательно просроченное, друг не обязательно ответит мне грубостью. Такие варианты не исключены, конечно, но всё-таки необязательны.

Но в чём же подвох?

Подвох вот где — если мы воспринимаем случайное событие как неизбежное, мы трясёмся от страха. И это объяснимо. Представьте себе, что вы звоните другу после ссоры. Он может помириться с вами, а может обложить известными словами — и совершенно неизвестно, что же он выберет. Чистая случайность, лотерея.

Но вот вы думаете, что он вас обложит известными словами — и думаете, что это будет неизбежно. Как вы себя будете чувствовать?

Ещё раз. Вы звоните и где-то в районе мозжечка уверены, что друг вас обложит точно, без вариантов, гарантированно. Это то же самое, что добровольно взойти на эшафот, где палач уже закончил точить свой топор.

Разумеется, это страшно. Это дико страшно. Как иначе?

Напомню, что обычно к неизбежным событиям мы готовимся какое-то время. И именно поэтому мы с ними смиряемся. И чем крупнее событие (субъективно, конечно же), тем больше времени нужно на «подготовку».

А когда вы берёте трубку для звонка — сколько времени у вас есть на подготовку? Шиш да маленько. Поэтому так страшно.

Повторю ещё раз — страх появляется там, где мы случайное событие представляем как неизбежное. Когда женщина думает, что муж может ей изменить и решает, что раз может, значит, обязательно изменит.  Когда мужчина думает, что жена может ему изменить и решает, что раз может, значит. обязательно изменит.

Первое, что нужно сделать, чтобы унять этот страх, — знать описанный механизм. Знать и одёргивать себя, когда вы начинаете видеть случайное событие как событие неизбежное. Прямо так и говорить, мол, погоди, не пори горячку — это же случайное событие, совершенно необязательно оно станет неизбежным. При некоторой тренировке будет получаться.

Читайте так же:  Профилактика неврозов

Второе, что можно сделать, — дышать. Каждый раз, когда на вас будет нападать страх, замедляйте дыхание (но не задерживайте). Ориентир — пять-шесть вдохов-выдохов в минуту. Дышать в таком темпе — минуту или две. Можно больше, главное, чтобы ощущение страха слегка отступило.

Буквально. Вот вы идёте по улице и вдруг подумали, что супруг/супруга, вам может изменить, и на вас обрушился страх. Вы резко замедляете дыхание (но не задерживаете!) и дышите в таком темпе несколько минут. Одновременно вы вспоминаете, что случайное событие не является неизбежным, и наступление его совершенно необязательно.

Всё это поможет вам несколько унять свой страх. Есть и более действенные методики, но в короткой заметке их описать трудно. Так что сосредоточимся на этих двух, тем более что они вполне рабочие.

Если у вас остались вопросы — загляните вот сюда, возможно, многое прояснится.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Так же рекомендую изучить другие полезные заметки. Во-первых, конечно же, «Измена и доверие: перевод с женского на мужской». Затем «Как избавиться от любовницы» (в основном для мужчин написано) и «Как перестать ревновать?». 

А у меня всё, спасибо за внимание.

На главную 

Как перестать беспокоиться о том, что муж бросит или изменит? 64

Мария, здравствуйте.

Самое важное в семье – доверять друг другу, иначе союз, основанный на подозрении , назвать семьей НЕЛЬЗЯ! Все, что было нельзя всю жизнь тащить за собой. Вечное накручивание может вызвать депрессию, нервное расстройство. Человек должен жить в согласии с собой и окружающим миром. Если этого нет, все рушится. Подумайте, что дает Вам обида за прошлое? Думаю, ничего, кроме негатива. Ревность также является разрушающим чувством. Если человек ревнует, значит, он не уверен в себе, в своей неповторимости, одним  словом, у него низкая самооценка. Разберитесь в себе, в своих планах , мечтах. Поговорите с мужем, выскажите все наболевшее , только в спокойной форме , конфликты к хорошему не приведут.  Повышайте свою самооценку, каждый день говорите себе, что ВЫ самая заботливая жена, мама, самая привлекательная  женщина. Поверьте в себя и все начнет потихонечку налаживаться.

Читайте так же:  Куда пойти гулять с девушкой?

Желаю Вам  терпения и удачи!

 Хороший ответ8 Плохой ответ0

Вопрос психологу:

Началось все с того, что муж изменил мне больше полугода назад. Сам во всем признался и не знает совершенно для чего это сделал. Девушку, с которой изменил видел в течении двух недель раз 5. Причем изменил мне с ней выпив виагры, не понятно зачем, ведь проблем у него нет. Она не в его вкусе, старше, да и с ребенком и вообще из другой страны. Как только я узнала об этом, приняла решение развестись. Но муж не согласен был. Что бы вернуть все он взял отпуск на 3 месяца и мы уехали на юг отдыхать и приводить мысли в порядок. Я постоянно копалась в себе и искала объяснение всему этому. Пока я в декрете была, стала нервной и мы часто ругались по пустякам, но засыпали всегда вместе и в обнимку, в постели пробоем нет. Каждый день поцелуи и признание в любви, в общем и мыслей не было о том, что он когда то так поступит. За полгода до измены мне начали сниться сны о предательстве, каждую ночь. Это был кошмар. В итоге все случилось.

Сейчас я простила мужа и почти доверяю ему, наши отношения стали лучше. Как будто эта измена специально была дана для того, что бы мы стали ценить друг друг, ведь раньше при ссорах мы говорили друг другу, что переживем расставание и совершенно не ценили то, что было. Для окружающих мы идеальная пара, и у нас много завистников. Не смотря на то, что сейчас у нас отношения идеальные и без ссор, у меня развилась паранойя и мне кажется, что муж опять изменит и уйдет в итоге. В последнее время вернулись сны, но не о предательстве, а о сопернице. Я уже боюсь всего, ведь сны мои всегда сбываются. Как перестать думать о том, что муж снова предаст?? Я уже схожу сума.

Читайте так же:  7 причин женской измены

Автор вопроса: Виктория Возраст: 24

Здравствуйте, Виктория.

«За полгода до измены мне начали сниться сны о предательстве, каждую ночь. Это был кошмар. В итоге все случилось.»

На подсознательном и уровне у Вас живёт страх потерять мужа. Обычно так бывает когда человек неуверен в себе. Именно поэтому всё так и случилось.

Ревность, вырастающая до патологии, в самом деле является одной из распространённых форм паранойи.

Контролировать такое состояние без поддержки партнера крайне трудно, поэтому важно суметь поделиться с ним своим состоянием, попросить о помощи. Самой при этом тоже не стоит бездействовать.

Можно ли избавиться от паранойи самостоятельно? На начальной стадии это вполне реально, хотя и не следует упускать возможность обратиться за помощью к психотерапевту. Учитесь переключать свои мысли на более приятные предметы, занимайтесь любимым делом, поддерживайте душевное равновесие – это поспособствует созданию уютной и спокойной обстановки, в которой можно направить мысли в позитивное русло. Кого-то успокаивают активные занятия, других чтение, рисование или вышивание. Постарайтесь наполнить свою жизнь такими мыслями и событиями, о которых приятно будет вспомнить. Конечно же, понимание и поддержка со стороны близких людей будет необходима.

Отсутствие же адекватных и своевременных мер угрожает развитием психоза, с которым справиться будет намного труднее.

Всё же в данном случае Вам желательно обратиться к психотерапевту.

Только психотерапевт может поставить диагноз, является ли данное состояние тревожностью или это уже паранойя.

Очень хорошо, что Вы задали этот вопрос, что осознаёте ненормальность своего состояния. Главное отличие нормального человека от душевнобольного — это то, что параноик не признаёт своё стояние как неадекватное.

Вы смогли понять, что Ваше состояние требует принятия мер для улучшения. Значит, Вы вполне в силах эти меры предпринять!

Читайте так же:  Технология расставания с Мужчиной под знаком Дева

Успеха Вам в этом!!

Оцените ответ психолога:

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Корнева, Людмила Нужны ли нам мужчины? Для умных женщин: замужних, еще незамужних и уже незамужних. Мужчинам читать не рекомендуется / Людмила Корнева. — М.: БХВ-Петербург, 2006. — 128 c.
Как перестать беспокоиться о том, что муж бросит или изменит?
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here