Как развить мотивацию для жизни, если её нет?

Предлагаем статью на тему: "Как развить мотивацию для жизни, если её нет?". Мы постарались в полной мере рассмотреть тематику и подытожили статью. На все вопросы ответят наши специалисты. Просьба писать в комментарии или в приватном режиме на странице контактов.

Мотивация в жизни человека имеет большое значение. Трудно себе представить достижение каких-то значимых целей без достаточного желания сделать важный шаг. Мотивация к жизни – это то направление, которое ведет человека вперед, позволяет ему раскрывать свои значимые потребности. Без этой важной составляющей человек никогда не начнет действовать активно, воплощать в жизнь свои подлинные желания.

Как развить мотивацию для жизни, если её нет?? 175

Многие люди, к сожалению, страдают отсутствием мотивации. Потеря мотивации приводит к тому, что им ничего не хочется, они не находят в себе внутренних сил действовать открыто, без масок и притворства.

Когда нет мотивации к жизни, человек становится вялым и апатичным, перестает замечать собственные желания. Индивидуальность не может развиваться в таких условиях. Мотивация жить – это естественное стремление, но если его не поддерживать на должном уровне, то оно иногда пропадает. Жизненная позиция может измениться под влиянием довлеющих обстоятельств. Как развивать в себе способность ценить каждое мгновение и научиться радоваться жизни?

Поиск смысла

Как найти мотивацию? Человек всегда должен осознавать, зачем он живет. В разные периоды жизни личность опирается на различные приоритеты, которые и составляют значимую основу ее существования. Эти составляющие и управляют его сознанием, заставляют двигаться вперед. Мотивирующие слова о жизни иногда необходимо услышать каждому.

Мотивированный к развитию человек может уйти далеко в своих поисках и сделать жизнь поистине интересной. Вдохновляющие занятия приносят массу удовольствия и заставляют взглянуть по-новому на повседневную реальность. Весь вопрос только в том, как найти мотивацию, научиться жить и радоваться.

Внутренние потребности

Мотивация к жизни начинается с осознания своих внутренних потребностей. Каждый человек к чему-то стремится, на что-то надеется, чему-то с готовностью посвящает свое время. Как мотивировать себя развиваться? Нужно быть готовым принять значимые изменения. Понимание собственных желаний позволяет выстроить ближайшие перспективы и наметить пути достижения своей мечты.

Как развить мотивацию для жизни, если её нет?? 128

Если у человека есть мечта, он живет, точно порхая на крыльях, расширяя свои внутренние границы и возможности. У всех имеются свои ресурсы, но не каждый их действительно использует. Потребность развиваться может вывести личность на совершенно иной уровень восприятия собственной сущности.

[1]

Выбор цели

В жизни нет смысла разбрасываться на многие дела. Необходимо интересоваться многим, но всерьез сосредоточиться на чем-то одном, чтобы сконцентрировать энергию на достижение желаемого. Выбор цели имеет большое значение. С этого момента человек начинает видеть перед собой вполне цельную картинку и потому перед ним выстраиваются необходимые ступени. Определившись с направлением пути, можно приступать к движению. Чем больше времени человек будет уделять свой мечте, тем скорее она сможет воплотиться в реальность. Дополнительная мотивация для жизни не требуется тому, кто увлечен собственной идеей.

Самореализация

Этот пункт подразумевает, что человек принимает на себя ответственность за свои действия. Его достижения полностью соответствуют заявленным амбициям. Личность, которая хочет развития, в определенный момент обязательно задумается о самореализации. Тогда появляется дополнительная энергия для достижения желаемого. Именно она и позволяет не отступить от выбранного направления, не размениваться на мелочи и не зацикливаться на неудачах. Огорчения бывают у всех, однако вряд ли стоит обращать на них внимание. Необходимо просто делать соответствующие выводы и идти дальше.

Как развить мотивацию для жизни, если её нет?? 55

Не существует какой-то одной конкретной методики по самореализации. Личностный рост начинается тогда, когда человек не сидит на одном месте, а постоянно ищет какие-то пути для привлечения желаемого в свою жизнь. Развитие индивидуальности означает, что человек высвобождает огромное количество энергии для своих намерений. Такая смелость продиктована обычно внутренним стремлением сделать множество полезных вещей. Мудрому человеку жизнь не кажется слишком длинной, поэтому он старается все успеть.

[2]

Собственные правила

Если посмотреть на большинство людей, то выяснится прелюбопытное обстоятельство. Они даже не начинают играть по своим правилам, заранее опасаясь проигрыша. Находясь в ожидании подвоха, человек рано или поздно его получит. Такой человек, как правило, не стремится воплощать в жизни свои мечты, он попросту не верит в собственные перспективы. Выбирая для себя нелюбимую работу, многие не понимают, что тем самым губят свою жизнь, не позволяют себе развиваться, ставят себе на пути невидимые, но весомые преграды.

Читайте так же:  Как найти себя после развода с мужем?

Жить по собственным правилам – значит, принимать на себя ответственность за происходящее. Готовность ставить перед собой те задачи, которые исходят изнутри, и двигаться к их решению может только духовно сильный человек. Он не испугается, не спасует перед трудностями. Если человеку нужна дополнительная мотивация, чтобы начать действовать, значит, он не уверен в себе. Иногда требуется заручиться поддержкой близких для того, чтобы поверить в собственные перспективы.

Преодоление трудностей

Как развить мотивацию жить дальше, если постигло разочарование? Стоит ли сильно сокрушаться из-за временных неудач? Без сложностей не обходится ни одно дело. Жизнь то и дело ставит значительные преграды для того, чтобы человек учился их преодолевать. Формируя в себе настойчивость, упорство, многие и не замечают, как становятся сильнее, начинают действовать более уверенно.

Преодоление трудностей – важный навык, которым стоит обзавестись. Тогда никакие разочарования не будут страшны. А когда человек старается избегать любых трудностей, он на самом деле не развивается. Прячась за масками, невозможно двигаться навстречу желаемому. Мотивировать себя не сдаваться нужно хотя бы для того, чтобы не терять веру в собственные перспективы.

[3]

Серьезные разочарования

Что делать, если нет сил бороться с трудностями? Как жить дальше? В некоторых случаях, которые неподвластны голосу разума, человек теряет много драгоценной энергии, пытаясь справиться с всепоглощающей внутренней болью. В этом случае всегда хочется ощущать поддержку со стороны. Ошибка заключается в том, люди часто пытаются искать помощь у окружающих вместо того, чтобы обратиться внутрь себя. Человек забывает о том, что у него есть внутренние ресурсы, а значит, и сила, которую на самом деле никто отнять не может.

Таким образом, мотиваторы про жизнь представляют собой самые действенные методы по ликвидации уныния и плохого настроения. Безусловно, каждый человек сам принимает решения, на чем ему концентрироваться и откуда черпать вдохновение. Однако необходимо обязательно сознавать, зачем и на что тратится жизнь. Для этого стоит время от времени пересматривать свои убеждения.

Похожие записи

Как развить мотивацию для жизни, если её нет?? 115

admin

Серьезные истории о достижении целей, которые мы слышали, основываются на одном качестве. Людей, которые достигают высот, движет вперед мощная мотивация, мечта любыми путями достичь результата.

Обычно мотивация считается чем-то общим и целым, да и приходить она якобы должна сама собой. Когда человек слышит, что успешная личность заявляет, что ей помогла достичь целей мотивация, то не думает, что она возникает не сама. Мысль о том, что человек трудился для появления мотивации и цели, не посещает разум.

Но в реальности так и случается. И проблема не в том, что человек занят нелюбимой работой, а в том, что на создание мотивации требуются энергетические затраты, а при плотном графике усилий на природную мотивацию не остается, тогда требуется создать ее искусственно.

Разновидности мотивации

Существует три разновидности мотивации:

Читайте так же:  Лев Мужчина в постели

Первая – мотивация извне, то есть «к» чему-то.

Например, человек желает сбросить вес, поскольку скоро придет лето, а ему хочется выглядеть привлекательно. Это причина для мотивации. Но есть одно «но». Если человек занимается собой самостоятельно, сам контролирует тренировки – это одна ситуация. И совсем другая – когда он отправляется в фитнес-центр и платит за услуги тренера и тренировки. Здесь все меняется: сила мотивации растет, а результат улучшается. Почему так?

Как развить мотивацию для жизни, если её нет?? 77

В первую очередь, теперь человеку известно, что он вложил в занятие деньги, а это немалый стимул для действий. Если вы пропускаете занятие, то приходит осознание, что средства были потрачены впустую. Кроме того, у вас нет возможность халтурить. В зале за тренировками следит тренер. И он не принимает доводы «не хочу», «не могу». Так, шанс того, что вы избавитесь от килограммов, вырастает во много раз.

Это мотивация извне, которая идет «к» чему-то, которую есть возможность купить. Это простейший путь. Если вы осознаете, что не способны отчитываться перед собой, то используйте данный вариант.

Вторая – мотивация извне «от» чего-либо.

Берем в качестве примера ту же ситуацию с избавлением от лишних килограммов, но с другой стороны. Вы хотите сбросить вес не из-за скорого наступления лета, а по причине будущих проблем со здоровьем из-за лишнего веса.

Теперь мотивом действий становится не мечта о достижении цели, а необходимость предотвратить что-либо. Базой этой мотивации является страх, но это более мощный толчок, чем мотивация «к» чему-то.

Но, не стоит непременно ждать момента, когда вас застанет необходимость мотивации «от». Есть иной действенный метод использования ее. Подумайте над проблемой, посмотрите на нее с разных сторон. Задумайтесь над тем, что вы не способны исправить без мотивации. Представьте, как далеко это пойдет, если вы не займетесь собой в эту секунду. Подсчитайте, сколько ресурсов потребуется в будущем для решения проблемы, а также, сколько их нужно, если взяться за дело сейчас. Сопоставьте данные и просчитайте выгоду.

Третья – мотивация средой.

Такая разновидность мотивации на примере занятий спортом означает, что вы не посещаете спортивный зал самостоятельно, а ходите туда с другом. Или даже с компанией друзей. Получается, что вы окружаете себя людьми, которые с вами на одной волне, которые тоже хотят заниматься собой. Окружение со схожими целями способствует продвижению вперед и созданию стимула.

Как развить мотивацию

Существуют шаги, которые подскажут, как развить мотивацию, что предпринять для ее создания и получения желаемого:

Сжигаем мосты.

Как развить мотивацию для жизни, если её нет?? 25

Но не стоит бросать все усилия на данный шаг. Если ваша цель – это важное дело для вас, то начните с того, что устраните мосты, дабы не осталось путей к отходу назад. Тогда у вас не останется шанса вернуться, а придется идти только вперед.

Если вы мечтаете открыть бизнес, то начните с того, что бросьте работу. Для этого напишите заявление, положите его в конверт и отдайте доверенному лицу. Человеку дайте наставление отправить заявление начальнику, если вы не сможете уйти с работы к конкретному моменту.

Стоит привести один пример. Владелец казино принял решение отказаться от курения. Он считал, что у него недостаточно сил сделать это. Потому повесил на улицах билборд с собственной фотографией и надписью, что если кто-то заметит его с сигаретой, тому он даст 100 тыс. долларов. Это пример повышения силы мотивации. Для встречи с целью вы используете небольшую часть мотивации, создавайте условия, вынуждающие двигаться вперед. Если вы поистине желаете исполнить мечту, то удалите все возможности для отступления.

Читайте так же:  Влюбленность и любовь

Заполните окружающий мир вещами, повышающими мотивацию.

Возьмем снова ситуацию с избавлением от лишнего веса. Создайте постеры с надписью «Я вешу Х кг», «Х» — это вес, который вы хотите получить. Развесьте такие постеры везде. Измените заставку на смартфоне и ПК, напишите там то же самое. Берите журналы и вырезайте из них фото тех, кто имеет желаемую вами фигуру, расклеивайте их вокруг себя.

Создайте вокруг позитивное окружение.

Знакомьтесь с теми, кто вдохновляет вас на достижение цели. Ищите пути проводить с такими людьми больше времени. Разделите свою цель с тему, кто поддержит, а не критикует.
Тем, кто стремится сбросить лишние кг, стоит пойти в спортзал и знакомиться с теми, кто уже в отличной форме. Станет заметно, что эмоции людей передаются вам, вы поверите в то, что способны добиваться результата.

Если вы желаете открыть дело, то вступайте в различные союзы или общества бизнесменов. Делать все возможное для получения знакомств в необходимой сфере.

Кроме того, исключите из жизни всех, кто отрицательно на нее влияет. Это часто оказывается сложной задачей, но важной.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Ежедневное вдохновение.

Музыка, книги для вдохновения – лучшие способы повышения мотивации. Если вы мечтаете отказаться от курения, то читайте книги, которые написали люди, бросившие курить, о том, как они это сделали. Если мечтаете о бизнесе, то читайте о его организации, посещайте семинары. Тратьте на вдохновение не менее 15 минут каждый день. Это «подзарядит» вас энергией и мотивацией.

Измените отрицательное на позитив.

Рассмотрите все источники данных, которые оказывают влияние на эмоциональный фон. Что вы видите, читаете, убрано ли дома и т.п. Обращайте внимание на то, что отрицательно влияет на настроение, замените это на позитив.

Вот несколько примеров. Для начала перестаньте смотреть новости по ТВ – это мощный источник негатива. Потратьте время на положительные эмоции, послушайте приятную музыку. Если вы любитель кинематографа, то просматривайте только те ленты, в которых много положительной энергии: истории о добре, комедии. Удалите книги, которые вызывают подавленность, читайте что-то юмористическое и легкое. Если у вас беспорядок, то сейчас же приберитесь.

Это может прозвучать банально, но реально помогает в повышении мотивации.

Одевайтесь, как успешный человек.

Каждый раз, когда вы будете видеть себя в зеркале, это добавит вам визуальное подкрепление мотивации. Определите, какое изображение мотивирует вас. Как бы вы оделись, если бы достигли целей? Изменили ли прическу?

Уверьтесь в том, что ваша ежедневная одежда отвечает новом образу успешного человека.

Пользуйтесь нейро-лингвистическим программированием.

Как развить мотивацию для жизни, если её нет?? 22

В этом способе существует методика, помогающая сопоставить сильные положительные эмоции и цель. Отыщите музыку, что приносит вдохновение и энергию. Слушайте ее около 20 минут в наушниках. В процессе прослушивания формируйте свой мысленный образ, который достиг цели.

Придумайте его ярким, живым, цветным. Смотрите на такую сцену так, как будто вы видите все это в реальности своими глазами. Это образует связь между позитивом от музыки и целью, что поможет усилить мотивы. Это отличный метод начала нового дня. Повторяйте упражнение сразу после пробуждения. Время от времени меняйте музыку, в противном случае заряд эмоций начнет снижаться.

Заметьте, что такая же методика применяется в рекламе. Обратите внимание на рекламу фаст-фуда: еда красивая, яркая, живая, а в дополнение – привлекательная музыка.  Но вместо того, чтобы поддаваться программированию других, начните делать это самостоятельно. Станьте хозяином мыслей в своей голове.

Читайте так же:  Мужчина Рыбы в любви и семейной жизни

Действуйте.

Как только вы определите собственные цели, начинайте сразу воплощать идею в жизнь. Когда начнется работа над воплощением цели, не думайте о придумывании долгосрочных и подробных планов. Нередко люди тратят время на анализирование, торчат на нем, но не переходят к действиям.

План можно создать потом, а сейчас важно действовать. Достаточно определить первый шаг, что требуется совершить, и приступить к нему.

Если ваша цель избавиться от лишнего веса – идите к холодильнику и выбрасывайте все вредные продукты из него. Не задумывайтесь о том, правильно это или нет, хорошо или плохо. Просто делайте.

Действуйте без оглядки и боязни. Делайте все так, будто проиграть невозможно. Если вы поддержите мотивацию, то поймете, что никогда не сможете отойти на шаг назад. А успешный результат окажется вопросом времени.

Если вы используете данные стратегии, то усилите собственную мотивацию до такой степени, что ничто не изменит ее. Вы начнете идти к целям и желаниям без оглядки на прошлое и мнение других. Этот процесс принесет вам удовлетворение, ведь вы сосредоточитесь на позитивных аспектах достижений, а не на сложностях. Если пустить больше положительной энергии в себя, то хорошие результаты сами придут к вам.

16 марта 2014, 14:52

Вопрос психологу:

Здравствуйте, я не знаю как жить, чем заниматься, мне ничего не хочется, я как будто перегорела. Раньше я хотела добиться успеха, я была уверена в себе, ко мне тянулись люди. Но видимо я недостаточно много делала для карьеры, я больше развлекалась…

Два года назад закончила вуз, отучилась ради диплома, профессия мне не нравится. Поступила в магистратуру, но бросила. Перебивалась разными работами ненадолго. Год назад переехала в родной город из столицы от отчаяния и неимения средств дальше снимать жилье, пошла работать по специальности, стала жить с родителями… Год еле выдержала, мучилась на нелюбимой работе. Потеряла всяческую связь с моими и так немногочисленными друзьями, родители упрекают что я никто в 25, молодого человека нет. Мечтаю вернуться в столицу, но денег нет, не знаю чем заниматься, я по сути ничего не умею… А самое страшное что жизнь проходит мимо, про меня никто не вспоминает, у всех жизнь кипит, хорошие заработки… А я потеряна, не знаю кто я, чем заниматься, как стать успешной и вернуть свою интересную разнообразную жизнь, как наладить личную жизнь, заиметь свое жилье.… А главное как поверить что я все смогу?? Как найти силы что то делать чтобы добиться чего то? Ничего не хочется, в меня никто не верит, чувствую себя старой и мне кажется я скоро заболею и умру… Посоветоваться не с кем, родители и бабушка не хотят чтобы я уезжала, потому что я там «пропаду», друзья советуют ехать, но они не понимают что нет средств. И я сама понимаю что надо уезжать, но с моей неуверенностью я все равно наверное не добьюсь успеха, нет сильной мотивации, все равно уже все потеряно. Пожалуйста, подскажите как найти хоть какой то стимул к жизни и мотивацию что то делать…

Автор вопроса: Карина Возраст: 25

Здравствуйте, Карина!

Вы пишете, что вам ничего не хочется. Но далее в письме перечисляете свои желания. Вы хотите стать успешной, вернуть интересную и разнообразную жизнь, наладить личную жизнь, заиметь своё жильё, вернуться в столицу. Как видите, желания и цели у вас есть. Вопрос в том, как вы сами себе мешаете идти к этому?

Кроме того вы пишете: «Раньше я хотела добиться успеха, я была уверена в себе, ко мне тянулись люди». Карина, а что такого случилось, что ваше самоощущение поменялось? Если вы считаете, что мало делали для карьеры и больше развлекались – начните делать наоборот.

Читайте так же:  Курортный роман замужней женщины

Но здесь важно прояснить, что такое для вас успех, Карина?

Тут мне хочется задать вам задачку. Как вы думаете, кто ощущает себя более успешным: человек, который хотел заработать миллион, но заработал 500 тысяч. Или человек, который хотел выпить и раздобыл бутылку? Карина, какие конкретные действия, результаты, ощущения лежат для вас в понятии «я успешна»?

Вообще формулировка «как поверить, что я всё смогу» очень давит и мало соответствует реальности. Ведь ВСЁ смочь мало кому под силу. Поэтому здесь полезно сделать градацию успеха. Например:

100% успех – купить квартиру.

60% успех – устроиться на интересную работу с зарплатой N тысяч.

40% успех – уехать в столицу и работать хоть где-нибудь.

25% успех – знакомиться и общаться с приятными мужчинами.

15% успех – разнообразно проводить выходные.

И уже вы видите не абстрактное понятие «успех», а конкретные задачи и пути их решения.

И тут возникает ещё один важный вопрос: а зачем вам быть успешной? Чтобы что?

Поскольку вы написали, что родители вас упрекают, что вы никто в 25 лет, то может быть так, что вам самой в общем-то нормально в текущей ситуации. Но вы хотите чего-то добиться, чтобы получить от родителей признание, любовь, уважение. Или чтобы они от вас просто отстали и не разрывали мозг противоречием: ты никто, но мы не хотим, чтобы ты уезжала и добивалась успеха. Карина, когда вы осознаете истинную потребность своего желания успеха – вы найдёте смысл, силы и мотивацию. Или осознаете, что лично вам и так нормально и перестанете себя терзать.

Ещё я вижу противоречие в ваших словах. Вы пишете: «Потеряла всяческую связь с моими и так немногочисленными друзьями». И далее: «друзья советуют ехать». Отсюда мне кажется, что ваши слова «все равно уже все потеряно» не совсем справедливы. Может быть потеряно многое. Но не всё! У вас есть родители, которые хоть и своеобразно, но заботятся о вас. У вас есть приятели-знакомые. У вас есть образование и опыт работы на разных работах. У вас есть желания и цели.

И я верю в вас, Карина!

Если хотите обсудить вашу ситуацию более глубоко, напишите мне в скайп rodionova_di

С уважением, Дарья

Оцените ответ психолога:

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Как развить мотивацию для жизни, если её нет?? 65


Источники:

  1. Курпатов, А.В. 7 настоящих историй. Как пережить развод / А.В. Курпатов. — М.: Олма Медиа Групп, 2011. — 437 c.
  2. Нарушевич, Руслан Консультации психолога. Семья, дети, работа. Ведическая психология. Книга 1 / Руслан Нарушевич. — М.: Ведананда, 2013. — 424 c.
  3. Мастюкова, Е.М. Профилактика и коррекция нарушения психического развития детей при семейном алкоголизме: пособие для психологов / Е.М. Мастюкова. — М.: Книга по Требованию, 2011. — 120 c.
Как развить мотивацию для жизни, если её нет?
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here