Как себя замотивировать что-о делать?

Предлагаем статью на тему: "Как себя замотивировать что-о делать?". Мы постарались в полной мере рассмотреть тематику и подытожили статью. На все вопросы ответят наши специалисты. Просьба писать в комментарии или в приватном режиме на странице контактов.

С каждым днем количество тренингов об успехе и книг о становлении миллионером становится все больше и больше.

Все они содержат множество рекомендаций о том, как выходить из зоны комфорта, идти к победе и в итоге многократно улучшить свою жизнь.

Даже если вы не посещали ни одного тренинга и не прочли ни одной книги о саморазвитии, вы могли видеть подобные советы в ленте новостей Facebook или из уст своих друзей, которые достигли успеха.

Но изменилось ли что-то в вашей жизни после того, как вы получили «ключ» к хорошей жизни?

Печальная статистика говорит о том, что большая часть фанатов лекций и уроков о том, как стать успешным и богатым, лишь впитывают теорию.

Прочитав все в мире книги «Как стать миллионером» и не сделав ничего на практике, вы обесцениваете время и деньги, потраченные на обретение знаний. Почему же большинство выбирает именно это?

Дело в том, что у этого большинства нет одного важного навыка – мотивировать себя что-то делать. Они прекрасно знают, какой путь ведет к успеху, но ни за что на него не ступят благодаря нехватке сил.

Напоминает больного, который из-за страха иголок отказывается делать укол, который способен полностью излечить болезнь.

Эта статья поможет вам узнать, как заставить себя что то делать и, наконец, воплотить на практике те знания, что вы уже давно познали в теории.

Почему мотивация так важна?

Как себя замотивировать что-о делать?? 37

Источник: iStock

Человека можно смело назвать самым разумным существом на планете. Такое звание возлагает и большую ответственность.

Мы не можем себе позволить всю жизнь просто спать и питаться, мы двигаемся вперед и совершаем множество действий, которые наполнены смыслом.

Мотивация как раз и является тем, что определяет смысл. Это подсознательный ответ на вопрос «зачем?», который мы задаем сами себе.

Без мотивации нашу активность можно было бы сравнить с активностью кабачка с огорода. Мы едим, потому что нас мотивирует голод.

Мы спим, потому что нас мотивирует чувство сонливости. Мы дарим подарки и ухаживаем, потому что нас мотивирует любовь. Все, что мы делаем, построено на мотивации.

Чтобы вы меньше путались, давайте сразу разделим это явление на две части – внутреннюю и внешнюю мотивацию.

Внутренняя мотивация

Это те самые голод, сон и любовь, что мы упомянули ранее. Такие факторы влияют на нас изнутри, они были рождены вместе с нами и их не нужно искать или придумывать.

Чувство победы, превосходства, преодоления себя, оправдания чьих-то надежд – отличный пример внутренней мотивации.

Если вы прокрастинируете или занимаетесь чем-то бесполезным и безответственным, на вас тоже действует этот вид мотивации.

Вы получаете удовольствие от совершаемых действий, а потому готовы пожертвовать важными, но скучными делами, к которым у вас нет такой тяги.

Чтобы перевернуть систему приоритетов и совладать с теми скучными делами, обратимся к внешней мотивации.

Внешняя мотивация

Её мы находим сами, ведь она не заложена с самого рождения, но задается потребностями общества, семьи и самого человека.

Большая зарплата, хорошая физическая форма, восхищение со стороны противоположного пола, повышение социального статуса – такая мотивация себя смело может называть внешней.

Благодаря реалиям нашей жизни, внешняя мотивация часто вступает в борьбу с внутренней. Нам хочется спать и есть, но необходимо проработать еще 1 час чтобы получить деньги.

Мы хотим пить и чувствуем усталость, но стальные мышцы требуют еще одного подхода. Что из этого мы выберем, и решает за нас та мотивация, которую мы развили больше всего.

Как мотивировать себя на успех

Как себя замотивировать что-о делать?? 2

Источник: iStock

Самым эффективным способом достижения цели является комбинирование двух видов мотивации, их баланс.

Мотивировать себя что-то делать в спортзале поможет, как стремление быть привлекательным для противоположного пола, так и радость от новых достижений в спорте и своём развитии.

Для поддержки баланса и правильного направления, советуем воспользоваться следующими советами:

1. Ставьте четкие цели и составляйте план

Мотивация себя на похудение может занять у вас всю жизнь, а более четкая цель многократно облегчит весь процесс мотивации.

«За месяц я должна похудеть на 2кг» — вот это звучит уверенно и понятно. Теперь, исходя из цели, вы можете составить план по её достижению.

Запомните, мотивация на каждый день невозможна без понимания цели. Мы ищем точный ответ на вопрос «Зачем?», потому размытого «Я хочу похудеть!» будет недостаточно.

Хорошей идеей будет визуализация вашей цели. Нарисуйте или распечатайте картинки с вашей мечтой, сокровенным желанием. Это будет как напоминанием, так и дополнительной детализацией цели.

Правильно мотивировать себя что то делать поможет план достижения цели. Чем более проработанным и понятным он будет, тем легче вам будет казаться путь к своей мечте.

Не стесняйтесь обращаться за помощью или советом к друзьям и родственникам. Чужие знания и опыт могут стать настоящим спасением в такой задаче как планирование.

2. Предпочитайте двигаться, не стоять на месте

Вы можете успешно мотивировать себя что-то делать, но кроме мотивации необходимо само действие. Не делите шкуру неубитого медведя, не чувствуйте себя победителем лишь в самом начале пути к цели или на его середине.

Мотивация зависит от действий и может возникнуть в ходе самой активности. Как аппетит приходит во время еды, так и вдохновение может прийти к художнику во время первых бессмысленных мазков по холсту.

Если вы не умеете себя правильно мотивировать себя что то делать, то такой экспромт может стать первым положительным опытом.

Читайте так же:  Разница между социопатом и социофобом

Начинать всегда сложно, но отсутствие мотивации вы можете компенсировать развитой силой воли. Попробуйте просто взять и заняться необходимым делом. В процессе на вас может снизойти муза, а сама работа приобретет смысл.

3. Разбивайте сложное на части и начинайте с самых тяжелых

Вы уже знаете насколько важно ставить перед собой цели. Но чем сложнее цель, тем сложнее мотивировать себя на её выполнение.

Прекрасным решением данной проблемы будет разбить одну глобальную цель на цепочку из менее сложных.

Если вы хотите похудеть на целых 20 кг, то используйте более разумный подход к постановке цели. Мотивация себя проявит намного быстрее при формулировке «я буду худеть на 2 кг в неделю в течении двух с половиной месяцев».

Когда вы заняты проектом или написанием большого текста, также используйте метод разбивки. Не откладывайте самые сложные части на потом, сделайте их в первую очередь.

Тогда вся дальнейшая работа вам будет казаться еще более легкой, чем это было изначально.

4. Отдайтесь вере

Не обязательно вере в религиозном понимании этого слова, но и она тоже прекрасно подойдет. Именно вера подскажет вам, как заставить себя что то делать, например то, что кажется бессмысленным. Ведь она и придаёт смысл вещам.

Вера в Бога побуждает верующих не лениться и ходить в церковь, совершать добрые и не имеющие личной выгоды поступки. Вера в себя мотивирует на саморазвитие и движение через преграды и сложности. Вера в друзей мотивирует поддерживать их несмотря ни на что.

Нет разницы во что вы верите, важно лишь то, что предмет вашей веры будет мотивировать вас на движение в нужном направлении. Обращайте внимание на то, во что вы верите, и какая идеология закрепляется в вашем сознании.

Итог

Как себя замотивировать что-о делать?? 182

Источник: iStock

Мотивация на каждый день более чем реальна. Лень и прокрастинация смело расступаются перед чётко поставленной целью и наработанным оптимистичным настроем.

Мотивация – оружие сильных и нацеленных на результат личностей. Если вы не постигните искусство пробуждения этой силы, ваша конкурентоспособность рискует остановиться в своём росте.

Работайте над собой и своим отношением к жизни, лишь так вы сможете стать на путь к успеху и самодостаточности.

Читайте также:

Мечтаю о Ferrari, но все еще езжу на маршрутке. Как «помирить» свои желания и возможности?

Как мотивировать мужчину на успех: два подхода, которые сделают его миллионером

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше

Как себя замотивировать что-о делать?? 56

Спасибо за то, что дочитали статью до конца!
  • Как перезагрузить непонятные отношения?
  • Как привлекать достойных мужчин и сделать правильный выбор?
  • Как создавать по-настоящему счастливые отношения? 1+1=11

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

Сегодня поговорим о мотивации и как себя мотивировать. Ох уж этот вечный вопрос, как заставить себя что-то сделать. Я регулярно провожу консультации по бизнесу и много общаюсь с людьми на разные темы. У многих один и тот же вопрос: «Как мне себя мотивировать, чтобы добиться результата?»

Я вывел 9 способов как замотивировать себя на результат!

1. Занимайтесь делом, которое вас вдохновляет

Если вы занимаетесь делом, которое терпеть не можете, но это является вашей работой, которая позволяет обеспечивать свою семью, тогда найдите дело, которое вы бы делали даже если вам за это не заплатят. Какое ваше хобби? Чем вы любите заниматься помимо работы? Прямо сейчас, возьмите листик и ручку. Запишите 10 дел, которыми вы любите заниматься. Ваше хобби можно монетизировать. Сейчас просто определитесь с темой.

2. Измените режим дня

Режим дня я имею ввиду ложитесь до 23:00 и просыпайтесь до 06:00. Если вы это уже делаете, то отлично. Уже через 1 неделю в таком режиме, вы почувствуете прилив сил и новых идей. Основная фишка в том, чтобы лечь спать пораньше. Наш организм восстанавливается лучше, если мы ложимся спать до 23:00. Сделайте это, если хотите изменений и новых идей.

3. Быть позитивным

Как быть позитивным, если ничего не хочется делать? Делайте это через силу. Улыбайтесь! Вот прямо сейчас подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе))) Скажите «Я себе нравлюсь!!!». Когда я был на обучении у Джона Максвелла, он все время повторял: «Каждый раз просыпаясь утром, говорите себе: Я себе нравлюсь, я лучше всех, у меня все получиться! Говорите это минимум 50 раз каждое утро!»

Джон Максвелл является мировым экспертом в области лидерства и личной эффективности. И к таким людям стоит прислушиваться. Каким бы это не казалось странным, но такие аффирмации очень хорошо работают. Обязательно используйте это.

4. Смените локацию

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Чтобы себя мотивировать, вам необходимо постоянно вносить изменения в свою жизнь. В том числе не засиживаться долго на одном месте. Когда я много работаю за компьютером, бывают дни, когда просто не хочется открывать ноутбук. Тогда я понимаю, что требуется перезагрузка мозгов. Очень сильно помогает смена обстановки. Съездите в другой город, сходите в гости, покатайтесь на велике, побывайте в тех местах, где еще не были. Человек так устроен, что однообразие нам надоедает.

5. Спорт и физическая активность

Уверен вы сейчас скажите: «Это все понятно Кэп, но если я не хочу спортом заниматься, то что тогда?»
Тогда я скажу, что начните заниматься спортом через силу. Чтобы себя мотивировать, нужна энергия. Энергия будет вырабатываться только если тело находиться в движении. Вы наверное заметили, что те кто работает физически устают меньше, чем те у кого умственная работа в офисе? Когда вы даете своему телу нагрузку, то в нашем организме вырабатываются гормоны счастья — эндорфины. Поэтому, когда у вас пропадает мотивация, одевайте кроссовки и на пробежку, поплавайте в бассейне, занимайтесь в тренажерном зале. Это самый быстрый способ вернуть вам мотивацию.

Читайте так же:  Как удержать мужчину-деву?

6. Правильное питание

Побольше фруктов и овощей, витамины и минералы, 2-3 литра воды в день и откажитесь от жирной пищи. 1 месяц такого питания вместе с занятиями спортом даст вам такую энергию и мотивацию, что вы вообще забудете, что вас надо было мотивировать. С обычной пищей мы не получаем достаточное количество витаминов, минералов и фитонутриентов. Тут на помощь придут биологические активные добавки к пище. Только не покупайте их в аптеке, а покупайте у знакомых млм предпринимателей.

7. Информационная диета

Откажитесь от телевизора, радио и чтения различных новостей в газетах и интернете. Вокруг слишком много информационного шума. 90% информации, которую мы слышим из телевизора это негатив. Если вы чувствуете, что накатывает депрессия и нет мотивации, то немедленно откажитесь от телевизора и негативных новостей. Больше читайте полезной и развивающей литературы по бизнесу и маркетингу. Читайте фантастику, чтобы расширять креативность.

8. Убейте свое окружение

Уверен в вашем окружении есть люди, которые на вас негативно влияют. Они постоянно ноют, что все плохо, в стране кризис, цены растут, государство не помогает. Заметьте, что большая часть из этих людей, это мужчины. Странно это… Но если вы хотите расти и развиваться, вам необходимо прекратить общение с такими токсичными людьми. У них поразительная способность заражать своим негативом всех вокруг. Окружайте себя людьми целеустремленными, которые хотят развиваться, достигать результатов. Кстати я писал статью про окружение, как оно на нас влияет, можете почитать ЗДЕСЬ.

9. Мотивационные фильмы и ролики

Очень часто я смотрю разные ролики на YouTube про мотивацию о спорте, о бизнесе. Они очень вдохновляют. Также фильмы, показывающие истории успеха других людей тоже дают мотивацию. Обязательно посмотрите сериал из 8 серий «Люди построившие Америку». Я его смотрел с тетрадью и ручкой, записал кучу идей и высказываний, которые мне постоянно помогают.

Конечно это далеко не все, что помогает себя мотивировать. Но даже эти 9 способов помогут вам вернуть мотивацию. Самое главное это действовать, но действовать в правильном направлении. Спасибо, что дочитали эту статью до конца.

Мотивация: Как себя мотивировать? 9 проверенных способов.

   3 голоса
Средняя оценка: 4.7 из 5

Приветствую! Сегодня расскажу, как мотивировать себя на похудение, работу, учебу, спорт и другие важные для мужчин и женщин вещи. Мотивация исходит из мотива. Мотив — это импульс, причина или толчок. Таким образом, каждый из нас ежедневно мотивирован независимо от направления деятельности. Если человек находится в апатии, нет причин и созданных в голове способов для движения вперед, то помощь искать бессмысленно. Если личность полна энергии, есть цель, то подсознание толкает к действию даже при физическом недомогании.

Наша мотивация постоянно подвергается влиянию извне, но чаще мы действуем в содружестве с нашими биоритмами (утром бодрые или сонные, в понедельник раскачиваемся, в пятницу отключаем мозг…). Важно, чтобы мы знали, что в жизни происходят непрерывные взлеты и падения. Одно невозможно без второго. Мотив — это мотив. Мотивом является мотивация для создания необходимого психологического и психического состояния для движения или действия. Мотивация без динамики и гибкости быстро погаснет, поэтому необходим баланс отдыха и работы.

Как себя замотивировать что-о делать?? 148

Многие ждут, что их мотивируют другие, но без самостоятельного участия в этом достижений не будет. Sorry, но вам придется встать с мягкого дивана, отключить крутой гаджет с мессенджером и приняться за дело.

[1]

Содержание статьи:

– Как мотивировать себя? 1 способ: повышение самооценки.

– 2 способ: Поиск занятия.– 3 способ: Поиск мотиваторов.– 4 способ: Визуализация.– 5 способ: Сосредоточенность на результате.– 6 способ: Устранение внутреннего гада.– 7 способ: Самомотивация через единомышленников.– 8 способ: Самонаграждение и самопохвала.– 9 способ: Повышение квалификации.– 10 способ: Искусственное временное давление.– 11 способ: План действий на период.– 12 способ: График дня.– 13 способ: Прерывание на досуг.– Тест: Какой тип моей мотивации?

[2]

Как мотивировать себя? 1 способ: повышение самооценки.

У каждого есть сильные и слабые стороны. Первый способ — подумать, в чем они проявляются. Не оценивайте слабости и не сосредотачивайтесь на них. Посмотрите на факты и примите их, как данное. Поразмыслите над тем, как опираться на силу, нет смысла фокусироваться на слабостях — это не замотивирует. Нет людей, способных на все. Люди, не жалеющие себя, выглядят здоровыми, красивыми и не задаются вопросом, к примеру: «Как мотивировать себя на спорт?», поскольку энергия, использованная на жалость к себе, расходуется на тренировки. Об этом говорилось в материале: Как полюбить себя?

Если вы сами себе противны, глупо ожидать иной реакции от других. Если вы не признаете свою персону и не начнете ее уважать, социальное окружение не оценит ее выше.

[3]

Страдаете от самоуверенности или недооцениваете себя? Ответьте на следующие вопросы:

  • В чем ваши навыки?
  • Какими знаниями способны поделиться?
  • Что можете дать соцмиру?
  • В качестве кого можете себя преподнести обществу?

Примите реальность: люди вокруг разные, не лучше, не хуже, а просто разные. Разобрались в пороках сознания? Теперь разберем, как мотивировать себя.

2 способ: Поиск занятия.

— Подойдет тем, кто хочет узнать способы как мотивировать себя на занятия спортом, бизнесом, учебой, любой работой.

Читайте так же:  Как не бояться будущего?

Прежде чем ставить цель, нужно понять следующее: Действительно ли ВАЖНО то, что вам нужно сделать? Это покажется странным, но иногда мы против действий, потому что бессознательно считаем, что они не так важны, не имеют смысла, или кто-то третий должен их выполнить.

Совет: сформулируйте задачу точно и мысленно просмотрите перечень работ до конца.

[4]

Есть иные пути решения. Если задача является одной из многочисленных, выясните, сумеете ли вы ее делегировать кому-то, тогда освободите время для более серьезных вопросов. Но! Сформулируйте кристально чистую мысль и живите с ней до победного! Нельзя приступать к делам, не зная пути.

Представьте себе, что вы вызвали такси, но не смогли сказать таксисту, куда ехать. Вы можете себе представить, как будет возмущен водитель такси?

Совет психологов. Запишите все свои цели в письменной форме! Сохраните лист, он будет мотивировать каждый день!

[5]

3 способ: Поиск мотиваторов.

Как себя замотивировать что-о делать?? 87

Что мотивирует вас больше? Деньги? Признание? Сложность? Наличие социального духа?

У каждого имеются вещи, мотивирующие его, а есть и демотивирующие (к примеру, если ребенка долго не хвалить за требуемые родителями дела, в конце концов он перестает слушаться, если же хвалить постоянно — без заслуг, это также его демотивирует, поскольку он будет знать, что в любом случае получит похвалу, если же хвалить только в случае успеха, он сознательно будет тянуться к успеху).

[6]

Проведите анализ последних лет и выявите атрибуты, поведение других и собственное с целью определения, что будет мотивировать и демотивировать вас. Это станет ключом к успеху, ведь теперь вы не пустите демотиваторы в свою жизнь.

Если знаете, что самомотивирует вас, можете разработать свой спектр работы. Сделайте это в соответствии с вашими потребностями. Совет: Используйте это знание для самоконтроля.

4 способ: Визуализация.

Наупричуднейшим изобретением природы является 1300-2000 грамм белой массы в нашей голове. Мы всегда должны использовать это преимущество и, чтобы вызывать реальное желание, каждый день визуализируйте цели.

Вы должны представить себе итог как можно ярче:

  • Увидеть: отражение идеальной женщины в зеркале (для тех, кто стремится к похудению); миллионы долларов (для тех, кто желает самомотивироваться на работу); накаченные бицепсы и грудные мышцы (для тех, кто пытается самомотивироваться на занятие спортом);
  • Почувствовать аромат свежепечатаных денег, моря, мягкость обхвата руля нового авто…;
  • Услышать предложения о наиболее выгодном сотрудничестве, похвалу тренера…;
  • Ощутить легкость и отсутствие нужды в пересмотре дел, ведь успех состоялся и вас больше не тяготит.

Мы чувствуем удовлетворение в конце пути, но кто нам запрещает заранее использовать это чувство в начале или середине дистанции? Никто. Это будет мотивировать каждый день к действию даже при сильной усталости или недомогании.

5 способ: Сосредоточенность на результате.

Как мотивировать себя на работу? Следующий совет психологов: Помните, что в случае предположения о возможной неудаче, вы не сдвинетесь с места, поэтому не стоит ныть, как маленькая девочка, которую заставляют 300 раз отжаться на кулаках: «О, я не смогу это сделать! Это занятие мне не по душе! Я лучше пойду поиграю, поваляюсь на диване с пивком, посплю! Нет настроения! Я сегодня не в духе! У меня горло болит!»

Сосредоточьтесь на своей цели, точнее на ощущении и атрибутике, которые вы получите по итогу. Работа не должна иметь глобальных масштабов. Делайте немного каждый день, ведь именно из небольших ежедневных работ, откладывающихся постоянно, состоит верное движение к сладостному концу.

6 способ: Устранение внутреннего гада.

У каждого есть внутренний голос, толкающий к действию, неважно, правильному или нет, как в детстве его запрограммируют люди, модель поведения которых он скопирует, то мышление и сохранится на всю жизнь. Так сложилось, что этот гад весьма креативен, когда дело доходит до поиска оправданий.

Он всегда находит оправдания и пытается убедить нас лениться на диване или сделать что-нибудь ненужное, глупое и бесполезное (принять алкоголь, повеселиться с друзьями, посидеть в подъезде и т.д.). Вы точно знаете свой голос в голове. Осознайте одно: Этот голос делает нас счастливыми в краткосрочной перспективе, избегать важных работ и заниматься неважными вещами. В конечном счете он делает нас несчастными, как говорилось в сказке Пушкина «У разбитого корыта…»

7 способ: Самомотивация через единомышленников.

У большинства женщин, желающих понять, как мотивировать себя на похудение, действенные способы оказываются бесполезными, если не окружить себя союзниками, ведь в результате лени, тщательно маскирующуюся под: мытьем посуды; чтением книг; игрой, общением в соц. сетях и т.д., они не сдвигаются с места, наоборот, заедают стресс и лишние нагрузки вкусностями. Боязнь показаться в полном виде в тренажерном зале мешает занятию спортом, но похудение не удается из-за отсутствия необходимых нагрузок, в ожидаемой перспективе получаемых дамой. Итог: замкнутый круг.

Это касается не только похудения, но и попыток мотивировать себя на учебу, учебу и другие виды деятельности, нуждающихся в толчке. Суть в том, чтобы окружить себя единомышленниками, желающими обрести тот же результат. В спортивном зале это люди, желающие заниматься спортом, поддерживать форму, худеть и наращивать мускулатуру.

Мой личный случай: В момент, как только я начал учиться разрабатывать сайты, мой друг тоже заинтересовался этим занятием, я ему разработал сайт и он также начал вести блог. До чего дошло, через пару месяцев, когда у него появилась первая посещаемость, я ощутил гонку и принялся публиковать по несколько статей, что обеспечило меня большим количеством посетителей, т.е. гонка меня мотивировала работать усиленно. Вывод: поиск единомышленников приносит не только помощь в начинании, поддерживании себя и дела в «тонусе», но и последующая конкуренция, вдохновляющая на более серьезные шаги.

Примеры:

  • Спустя 2 месяца вместо гантель по 10 кг вы возьмете 25 кг, отметка похудения — 12 кг;
  • Спустя год вы решите расширить свой бизнес за счет организации дополнительных офисов продаж;
  • По получению первой хорошей прибыли от вашего блога примите решение создать второй (см. Хотите создать свой сайт?)
Читайте так же:  Мужчина-Весы ушёл к другой

8 способ: Самонаграждение и самопохвала.

Как себя замотивировать что-о делать?? 198

Мы часто не очень мотивированы, если не получаем достаточного признания. Но вы не можете ожидать, что кто-то всегда будет аплодировать по достижению вашего успеха. Вы должны признать свои достижения и оценить себя. Просто отмечайте, как только вы сделали неприятную или большую работу. Хвалите себя. Можете рассказать о достижениях супруге.

Как мотивировать себя каждый день? Изложите на бумаге спектр желаемого. О чем вы мечтаете?

  • Новый ремонт;
  • Новый автомобиль;
  • Квартира;
  • Трехэтажная дача с бассейном и коммуникациями.

Начните с малого, ведь движение определяет цену. Достижение есть в каждом шаге, поэтому в конце отработки малого похвалите и наградите себя какой-то вещью: пусть это будет новый смартфон или поход в кинозал, прогулка в одиночестве по парку с мороженым или приобретение новой канцелярии. Это вдохновляет и запускает внутренний механизм новообразования мотивации.

9 способ: Повышение квалификации.

Ленивцы-флегматики науки часто спрашивают: «Как мотивировать себя на учебу?», когда создается мнимое ощущение, что дальше некуда, все уже понятно. Но им помогает нахождение и изучение нового, что позволит ПРИДУМАТЬ что-то уникальное. Развивайтесь! Не обязательно читать, искать что-то, достаточно посмотреть мотивирующие фильмы той области, на которой вы специализируетесь.

Например, программисты и блогеры часто пересматривают фильм «Социальная сеть», финансисты любят «Области тьмы».

10 способ: Искусственное временное давление.

Самый действенный способ, позволяющий как мотивировать себя на успех (похудение после занятий спортом, отличную учебу, занятие, приносящие успех), так и загнать себя психологически в воображаемую яму — это временные установки. Крайний срок может самовызываться людьми, нужно только попробовать.

Когда предельное давление возрастает, индивид внезапно начинает работать без проблем и без пинка. Используйте это, «назначая себе встречи» для последующего успеха. Вспомните, как писали дипломную работу в последнюю неделю перед сдачей, как платили налог за квартиру в последние дни, дозволительные государством, как выплачивали ставку по кредиту в последний момент и т.д. Здесь то же самое.

Добавьте такие события в свой календарь, как это делают большинство предпринимателей, юристов, менеджеров… Оставляйте записи в заметках телефона, записывайте на стикеры и клейте на видное место или компьютер.

Не стоит недооценивать, насколько могущественны такие навязанные мотивирующие факторы, когда вы серьезны и честны с самим собой.

Для более крупных проектов разбейте задачу на подзадачи и организовать встречу для каждой из этих подзадач с собой.

11 способ: План действий на период.

Так как мотивировать себя на работу от масштабности задач сложнее, целесообразней использовать способ составления плана с указанием временного промежутка для их решения. Пример:

Цель. Дата: начало. Дата: проверка ошибок. Дата: конец. Награда.
Нарисовать дизайн сайта 01.03 03.03 05.03 Ужин в суши-баре
Сверстать дизайн 06.03 10.03 13.03 Поход с женой в кино
Оптимизировать сайт и заполнить страницы 14.03 18.03 19.03 Любимая книга
Написать 10 статей 20.03 30.03 31.03 Аква-парк с семьей

12 способ: График дня.

Также рассмотрим примерный план с женщиной, идущей к похудению, занятию спортом, соблюдать правильное питание и быстро худеть, только уже дневной.
Время: Дело:
с 07:00 до 08:00 Завтрак, водные процедуры, зарядка (легкий спорт)
с 08:00 до 09:00 Дорога до работы
с 09:00 до 18:00 Работа
с 18:00 до 19:00 Дорога до фитнес-центра
с 19:00 до 20:00 Спорт
с 20:00 до 20:30 Дорога до дома
с 20:30 до 21:30 Легкий ужин, подготовка ко сну, взвешивание (итог похудения: -0.5кг)
с 23:00 до 07:00 Сон

13 способ: Прерывание на досуг.

Существует простое правило: во всем нужен баланс. Не пренебрегайте им и создавайте временную паузу, выбирайте дни, посвятите прогулке, отдыху, спорту, забытому хобби и семье. Из этого дня нужно выжать все, чтобы перед сном возникло ярое желание приниматься за запланированные дела. Помните, тот, кто хорошо работает, должен хорошо отдыхать, но переизбыток отдыха рождает лень.

Тест: Какой тип моей мотивации?

Если у вас возникли вопросы, можете написать их в комментариях. Желаем вам всего доброго!

Подписывайтесь, чтобы получать новые опубликованные статьи на сайте прямо себе на почту. Гарантируем, никакого спама!

Наша жизнь делится на несколько этапов. У кого-то этих этапов больше, а у кого-то меньше. Есть люди, которые полностью довольны своей жизнью, живут в достатке и ни в чем себе не отказывают. Есть люди, которые хотят много, но нечего для этого не сделали. Не забываем о людях, которые попали в трудную жизненную ситуацию из-за семейных проблем, проблем со здоровьем.

Психологическое состояние людей заставляет их задумываться о переменах. Цели у всех разные. Одни хотят встать на путь исправления, другие больше зарабатывать. Есть люди, которые ставят перед собой духовные задачи. Некоторые люди бывают мечтателями и они знают, что каждой мечте можно сбыться, если поставить перед собой цель и идти неспешно, и уверено навстречу мечте.

Многие люди строят планы на свое ближайшее будущее, ложась спать поздно вечером с мыслью, что с завтрашнего дня – «Я начинаю новую жизнь». Такое желание вполне естественно для состояния души человека, если он не доволен своей жизнь в настоящее время. Только безвольные люди могут смириться с неудачами в своей жизни.

Новая жизнь начинается с того, что человек ставит перед собой цели и задачи, которые он должен выполнить. Чтобы не свернуть с намеченных планов у человека должна быть мотивация.

Читайте так же:  Как правильно мотивировать своего мужчину?

Цель – это запланированный тобой результат, которого ты должен достичь в конце отведенного промежутка времени.
Абсолютно каждый человек в момент своего любого действия, преследует какую-то цель, направленную на получение результата. Чем больше и труднее цель, тем больше растет и развивается человек при ее выполнении.

В начале своего пути к поставленной цели люди расстраиваются, не могут понять, почему не происходит то, что они задумали, почему их мысли не становятся реальностью, не сбываются их мечты. В конкретных случаях причиной является нехватка отведенного времени. В других случаях просто не решительность человека, смена желаний и нетерпение. Недаром люди молвят поговорку, что «Курочка по зернышку клюет».

Как себя замотивировать что-о делать?? 49

Автор фото londondeposit Depositphotos.com
Большую роль в достижении успеха играют первые положительные результаты, которые оказывают положительное воздействие на психику человека и у него появляется уверенность в своих силах.

Часто встречаются люди, которые ставят перед собой не одну цель, а несколько. Такие люди живут разнопланово и смотрят далеко вперед. У них есть уверенность в своих силах, и они не замыкаются на одном направлении. Такие люди чаще добиваются успеха, так как если у них не получилось добраться до одной цели, то другой они обязательно добьются. Наличие основной цели не должно мешать реализации других планов на жизнь. Просто на главную цель вы тратите чуть больше времени, сил и энергии, уделяете большее внимание для ее достижения.

Мотивация – это толчок к действию, психофизиологическое изменение в нутрии человека, которое организует активность и устойчивость в преследовании своей цели, удовлетворения своих потребностей с помощью своих же сил.

Конечно можно и замотивировать человека со стороны. Такими приемами пользуются руководители на работе, осуществляя расчет зарплаты от сделки работника – больше сделал, больше заработал. В пример можно взять простую мотивацию родителей и ребенка, когда последнего можно замотивировать мороженым или новыми кроссовками.

Мотивация на новую жизнь отличается ее коренным подходом. Новая жизнь – это не одномоментное действие и не разовый результат. Новая жизнь представляет собой целый период Вашей жизни, до момента достижения поставленной цели, либо изменения условий этой цели.
Найти мотивацию на самом деле не сложно, психологически человек устроен из потребностей, которые и можно ставить во главу вершины. Человек пытается себе доказать, что может превзойти свои ожидания и направляется по своему маршруту. Мотиваций существует большое количество – от побед в спорте, до возможности сбросить лишний вес. Существует и коммерческая составляющая мотивации, которая направлена не на духовное возвышение и получения удовольствия, а на материальную выгоду.

Как себя замотивировать что-о делать?? 51

Автор фото pressmaster Depositphotos.com

Многие люди задают себе вопрос – «Когда начать новую жизнь?». Вопрос вполне актуальный. Новая жизнь преследует большие изменения, шаг вперед в Вашей судьбе. Самое главное, что каждый человек должен быть готов к новой жизни физически, а самое главное готов психологически. При изменениях в жизни человек начинает отступать от старых привычек и это его начинает психологически угнетать. Следует стресс, бессонница, возникают конфликтные ситуации.

Подготовившись морально и физически человек должен назначить для себя так называемую «точку отсчета», к которой он должен подойти во все оружии. Каждый выберет для себя сам этот временной отрезок. Это может быть Новый год, начало рабочей недели, начало отпуска и тому подобное.

Со временем человек понимает, что он стоит на месте, не развивается. Жизнь проходит, а изменений нет. Постепенно человек начинает задумываться, что такая жизнь его не устраивает, и он хочет чего-то большего. Причины можно перечислять бесконечно, от потери работы, разрыва в отношениях, проблемы со здоровьем и тому подобное. Верхняя точка внутренних убеждений человека и будет сигналом к началу «Новой жизни».

В заключении хотелось бы обратить внимание каждого человека, что перемены в жизни, которые вы затеяли сами, всегда принесут положительный результат. Куда хуже обстоят дела с внезапно возникшими обстоятельствами. Жизнь так устроена, что каждый человек сам выбирает свой путь. Сначала он идет с помощью своих наставников, повзрослев, сам выбирает направления. Вы вправе сами ставить перед собой цели и решать их. Вы сами должны искать мотивацию, которая будет держать Вас в тонусе. Вы сами назначаете начало временного отрезка «Новой жизни».

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Рогов, Е. И. Психология общения / Е.И. Рогов. — М.: Владос, 2014. — 336 c.
  2. Шапарь, В. Б. Вооруженный нейтралитет, или Психология безопасного общения / В.Б. Шапарь. — М.: Смысл, Academia, 2016. — 320 c.
  3. Муратов, С.А. Встречная исповедь. Психология общения с документальным героем. Учебное пособие для вузов / С.А. Муратов. — М.: Юрайт, 2018. — 279 c.
  4. Ледлофф, Ж. Как вырастить ребенка счастливым. Принцип преемственности / Ж. Ледлофф. — М.: Генезис, 2014. — 208 c.
  5. Свияш, А.Г. Советы брачующимся, забракованным и страстно желающим забраковаться / А.Г. Свияш. — М.: АСТ, 2015. — 203 c.
  6. Малин, Сюзи Любовь с первого взгляда / Сюзи Малин. — М.: АСТ, Астрель, 2011. — 176 c.
Как себя замотивировать что-о делать?
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here