Как стать уверенным в себе человеком женщине, мужчине или ребенку?

Предлагаем статью на тему: "Как стать уверенным в себе человеком женщине, мужчине или ребенку?". Мы постарались в полной мере рассмотреть тематику и подытожили статью. На все вопросы ответят наши специалисты. Просьба писать в комментарии или в приватном режиме на странице контактов.

Уверенность для мужчины это залог успеха и значимости. Те из них, кто умеет бороть свои страхи и побеждать комплексы, успешнее в любой сфере жизни. В данной статье, мы разберём, как стать более уверенным в себе мужчиной.

Если для вас проблематично с гордостью заявить о своей смелости и уверенности в себе, не отчаивайтесь. Рассмотрим сначала причины, а затем поговорим о практических советах.

Как стать уверенным в себе человеком женщине, мужчине или ребенку? 183

Причины неуверенности в себе

Как говорят психологи – причина всегда кроется, где то в детстве, подробнее:

  • Воспитание – если ваши родители начинают ставить вас в сравнение с соседским мальчиком, который, по их мнению, в чем-то лучше вас – они автоматически делают вас слабым. Не потому, что вы таким уродились потому как в детстве в принципе глупо и рано судить об этом, а потому, что они уже заранее навязали вам это мнение, которое с детства ударило по вашему самолюбию и принизило вас. В итоге вы растёте с комплексом неудачника и несёте его во взрослую жизнь.
  • Внешние данные – недовольство во внешности, также губительно влияют на степень уверенности в себе. Отчасти бывает так, что мужчина приписывает себе недостатки, которые в принципе его не портят.
  • Слабая потенция – проблемы в сексуальной жизни способны серьезно подорвать мужской авторитет в собственных глазах. Мысли о том, что он не способен удовлетворить женщину, развивает серьёзный комплекс.
  • Завышенная планка – если мужчина ставит перед собой непомерно высокие, труднодостижимые цели и планы, с которыми в результате не справляется, теряя уверенность в собственных силах.

Как стать уверенным в себе человеком женщине, мужчине или ребенку? 107

Как перестать снесняться и стать решительным?

Попробуйте на себе несколько действенных рекомендаций:

  • Перестаньте суетиться – уходите от ситуаций, в которых вы вынуждены спешить и наводить вокруг себя суету. Вырабатывайте стрессоустойчивость. Обязательно вовремя отдыхайте, хотя бы раз в день дайте себе час полного расслабления, отключайтесь от негативных мыслей и занимайтесь собой.
  • Организовывайте себя – ведите ежедневник, будьте в курсе собственных дел, распоряжайтесь временем грамотно. Вы всегда должны знать в какое время, где вам быть и как это сделать. Только неудачники пускают всё на самотёк. Продумывайте все наперёд и будьте готовы, что, что-то может пойти не по плану, имейте способность оперативно корректировать свои планы – это норма. Вас это не должно напугать и вывести из равновесия. Лучше анализируйте ситуации, продумывайте возможные исходы, чтобы всегда оставаться на высоте, действовать чётко и выходить победителем. Таким образом, вы практически ликвидируете возможность подорвать ваши планы и настрой.
    Как стать уверенным в себе человеком женщине, мужчине или ребенку? 90
  • Ставьте перед собой выполнимые задачи – на пути к обретению уверенности вам поможет умение выполнять поставленные задачи. Пусть они будут простыми или немного сложнее, главное они должны быть достижимыми. К примеру: приготовить новое блюдо, освоить сноуборд, записаться в какую либо спортивную секцию и т.д. Обязательно вознаграждайте себя, за любое, даже незначительное достижение. Это всё фундамент для построения цельного индивидуума.

Практические советы

    • Реализуйтесь в спорте. Купите абонемент в спортивный зал, поставьте определённую цель, например достичь результата в течение такого то времени. И добивайтесь! Главное, перестать стесняться себя, своего тела, того, что вы пока чего то не умеете – это все поправимо. Бывают люди, у которых есть противопоказания к занятию спортом, тогда найдите себя в карьере или бизнесе, возможно хобби поможет достичь невероятных высот. Жизнь с появлением побед, с приобретением каких либо навыков, станет радостной, уровень любви и уважение к себе будет расти, соответственно степень самооценки также возрастёт.
    • Никогда не сравнивайте себя с кем-то более успешным, сильным или красивым. Само собой всегда есть кто-то лучше, но всегда остаются и те, кто хуже. Самое лучшее для вас самих, сравнивать самого себя. Того, что был раньше и какой есть сейчас. Занимаясь над собой, вы найдёте несколько приятных отличий и вам захочется большего, что очень хорошо отражается на самооценке.
    • Не нужно порицать себя и в чём то себя обвинять – вы не добьетесь высоких результатов и не найдёте в себе мотивов любить себя, если будете постоянно себя корить и уничижать. Даже не высказывайтесь самому себе, что в вас, что-то не так. Чего бы это ни касалось. Подобные комментарии – отводят вас от успеха.
    • Принимайте похвалу и соглашайтесь с ней – в основном неуверенные мужчины не умеют адекватно реагировать на это. Знайте себе цену. Если кому то в вас, что-то понравилось, и об этом сказали – согласитесь, не обесценивайте свои положительные стороны и достоинства. Поблагодарите и улыбнитесь – людям это понравится, они должны понимать, что вы знаете, что вас есть за, что уважать
    • Читайте, слушайте аудиокниги и аудиотренинги, видео и прочую информацию, которые созданы повышать самооценку. Весь этот материал, полученный вами в любом случае запомнится, хотя бы отдельные элементы, обязательно повлияют на подсознание, а в дальнейшем и на поведение.
    • Перестаньте общаться с неудачными людьми, вечными жалобщиками – присоединяйтесь к успешным, позитивным людям. Если вы будете находиться в окружении, которое способно подавить ваше эмоциональное и моральное состояние, вы никогда не станете успешным и позитивным человеком.
    • Фиксируйте свои достижение и победы – просто ведите дневник, в котором будете наблюдать за собственными положительными результатами, это будет радовать и вдохновлять вас. Читайте о своих победах, и вам захочется большего.
Читайте так же:  Психология мужчины рыбы

Считаете ли Вы себя настоящим мужчиной?

ДаНет

  • Найдите в себе свои достоинства, таланты – они есть в каждом человеке. Попробуйте написать на листе бумаги свои плюсы. Максимально напишите о своих сильных сторонах и сделайте на этом акцент, это даст возможность гордиться собой за реальные вещи, а неудачи и неуверенность отойдут на второй план.
  • Найдите занятие по душе и уделяйте этому время. Вы не сможете испытывать положительные чувства к тому делу, которое вас не привлекает. Как и вовсе невозможно любить себя за то, что вы не знаете куда пойти и чем заняться. Безделье – это повод стыдиться себя. И наоборот самооценка пойдёт вверх, если вы займётесь тем, что вас реализовывает и развивает. Это поможет почувствовать от жизни удовлетворение.
  • Решайте всё сами, распоряжайтесь своей жизнью так, как считаете нужным. Не ждите, когда ваше решение кто-либо одобрит, даже если это самые близкие люди. Следуйте за своей мечтой, а не за чужими предрассудками. Проживайте свою жизнь, иначе вы не станете смелым и уверенным в себе.

Важно! Стать уверенным в себе человеком, это значит не думать о неудачах. Забыть о них. Это значит сфокусироваться только на позитивных мыслях и хвалить себя хотя бы за то, что просто подумали о том, чтобы стать лучше. А после – работать над собой.

Простые техники повышения самооценки

Самые популярные техники:

  • Находите повод похвалить и поблагодарить себя – вы принимаете правильные решение, произносите хорошие слова – отмечайте всё это, даже если для вас это мелочь. Убираясь в квартире, занимаясь с ребенком, гуляя с собакой, занимаясь готовкой – хвалите себя. Говорите себе: «Я хороший человек», «во мне много достоинств», «я достоин уважения».
  • Поймите, в мире нет идеального человека, и вы не исключение. Не надо себя за это корить, это нормально. Просто работайте над собой. Возьмите лист, впишите недостатки, которые мешают вам нормально жить и думайте, как с ними бороться, напишите на бумаге, перечитывайте и побеждайте свои слабости. Это прямая дорога к решительности и смелости, к уверенности и благополучной жизни.
  • Найдите своё хобби – это отвлечёт вас от негатива. Подумайте, что нравилось вам в детстве, возможно самое время заняться тем, что когда то приносило удовольствие. И не бойтесь пробовать и ошибаться, это помогает найти истинное предназначение и реализует человека.

Как стать уверенным в себе человеком женщине, мужчине или ребенку? 70

Тренинги и курсы

Сейчас огромное количество всевозможных курсов, тренингов, семинаров, программ по повышению уровня самооценки и уверенности в себе, стоит только открыть интернет и вам будет доступна любая информация по этому поводу. Есть платные программы, а можно найти несколько бесплатных, качественных и хороших видео, которые также помогут вам найти себя и стать смелее.

Как стать уверенным в себе человеком женщине, мужчине или ребенку? 189

Заключение

Хочется сказать о том, что каждый человек уникален, независимо от того, сколько в нём недостатков и достоинств. Просто не каждый может увидеть в себе свои плюсы и, что еще сложнее их правильно преподнести. Это надо сказать определённая наука, более сильные, целенаправленные люди, способны самостоятельно изучать информацию и меняться в лучшую сторону, иным необходима помощь специалистов.

Помните, нужно быть уверенным, а не самоуверенным. Решительным и спокойным. Самоуверенность – тоже порок, который мешает правильно жить. Так или иначе – в современном мире это не проблема. Нужно только очень сильно захотеть и начать делать. Удачи!

Незачем спраишвать, для чего человеку нужна уверенность в себе, ведь и так понятно, что в жизни каждому очень важно достичь успеха.

Пусть не во всех сферах, но хотя бы в приоритетных для себя. Успех окрыляет человека, приносит ему чувство удовлетворения и радость.

Поэтому советы психолога, как стать уверенной в себе — необходимы женщине любого возраста и социального статуса. Мужчинам они тоже не помешают.

Откуда берется неуверенность

Люди часто задают себе вопрос о причине заниженной самооценки. и почему одним все дается легко и играючи, а другим трудно сделать даже первый шаг в нужном направлении. Главным поводом для того, что не получается чувствовать себя уверенно, является недостаток необходимых знаний. Попытайтесь освоить именно ту область, которая вам не дается. Собирайте нужную информацию, общайтесь с людьми, которые успешны в этой сфере, а после этого начните действовать — победить свои страхи можно, но только двигаясь вперед.

Часто случается, что корни неуверенности кроются в детстве. Если взрослые часто критиковали ребенка, сравнивали его с другими детьми, предъявляли повышенные требования, которым он не соответствовал — в конце концов, подросток становился замкнутым, нервным, начинал считать себя хуже других. В результате заниженная самооценка переходит вместе с ним и во взрослую жизнь. А родители даже не чувствуют себя виноватыми, им и в голову не приходит, что именно они сделали ребенка неуверенным в себе человеком.

Читайте так же:  Гормоны стресса и их регуляция

Вырастая, такие дети во всем видят опасность и стараются ее избежать. Страх парализует их в самых различных ситуациях. Неуверенная в себе личность всегда нацелена на проигрыш. В душе такой человек испытывает чувство ненужности и отверженности, начинает занижать собственную значимость. Он боится общения с людьми, не решается начать новое дело. Скованный такими установками, он и не сможет стать успешным. Таким людям обязательно нужно повышать свою самооценку.

Как победить свои комплексы

Работа над собой обязательно принесет успех. Вы не станете другим человеком в один день, но изменения будут плавно происходить. Чтобы стать увереннее, необходимо изжить в себе такие качества, как:
  • боязнь показать людям свои истинные чувства;
  • неспособность отстоять свою точку зрения;
  • страх проявить открыто свою некомпетентность;
  • зависимость от чужой оценки;
  • повышенная застенчивость;
  • занижение своих способностей;
  • желание плыть по течению;
  • боязнь критики;
  • страх общения.

Для того чтобы приобрести уверенность в себе, психологи рекомендуют для начала освоить любое занятие, которое у вас будет получаться лучше, чем у других. Можно заняться плаванием, научиться вышивать или шить, пройти курсы английского языка — главное, чтобы к этому занятию у вас лежала душа. Неплохо будет поработать над своей внешностью, подтянуть фигуру, сделать новую стрижку. Помимо хорошего настроения, это придаст вам сил и желание нравиться.

Советы психолога женщине

В повышении самооценки у женщин и у мужчин могут быть свои нюансы. Отвечая на вопрос, как вернуть уверенность в себе женщине, психология дает следующие рекомендации:

  1. Попробуйте простить свои детские обиды и жить в настоящем времени. Иногда может помочь откровенная беседа с теми, кто вас обижал когда-то. Поймите одно: прошлое изменить уже не удастся, зато вы властны над будущим.
  2. Подкорректируйте круг общения. Исключите из него людей, которые стараются понизить вашу самооценку. Старайтесь меньше зависеть от мнения окружающих.
  3. Не ждите, когда вас начнут хвалить. Похвалите себя сами. Старайтесь видеть позитив в любой мелочи. Поощрить себя можно чашкой горячего шоколада или покупкой какой-нибудь милой безделушки.
  4. Постарайтесь изжить в себе чувство зависти к успехам других людей. Лучше возьмите на вооружение их целеустремленность и независимость. Сравнивайте себя не с другими, а с собой вчерашней. Положительные сдвиги будут вас мотивировать на дальнейшие свершения.
  5. Укрепляйте свой дух, научитесь извлекать из неудач ценный опыт. При решении проблемы, как стать увереннее в себе, советы психолога рекомендуют меньше расстраиваться и не впадать в отчаяние, если что-то пока не получается так, как вы хотите.
  6. Когда вы терпите поражение — не зацикливайтесь на нем. От ошибок на жизненном пути никто не застрахован. Вспомните — не ошибается тот, кто ничего не делает.

Любая девушка, озабоченная проблемой, как стать уверенной в себе, советы психолога обязательно проверит на практике, и через некоторое время заметит, что ее жизнь изменилась к лучшему. А в зеркале ее все чаще будет встречать сияющий взгляд и ослепительная улыбка.

Способы повысить самооценку мужчины

Для мужчины уверенность в себе — неотъемлемый атрибут мужественности и лидерских качеств. Но это свойство характера не всегда бывает на высоте. Если бы каждый из них знал, как быть уверенным в себе мужчиной, вокруг не было бы нытиков и неудачников.

Однако в реальности это не так, и повсюду — множество слабых мужчин, не представляющих, как научиться быть уверенным в себе и как придать себе мужественности. Каждый парень может работать над собой в этом направлении, и результат обязательно будет. Вот что говорит по этому поводу наука психология:

  1. Поверьте в себя. Звучит просто, но это работает. Уверенность в себе начинается с веры в свои силы. Как человек себя запрограммирует, так и будет складываться его жизнь. Если считать себя закоренелым неудачником, вряд ли фортуна ни с того ни с сего подмигнет вам.
  2. Не жалуйтесь на обстоятельства своей жизни, а творите их сами. Бросила жена, несправедливо обошелся начальник, в магазинах опять выросли цены… Только неудачник всегда будет обвинять во всем окружающих. Запомните: уверенный в себе мужчина так себя не ведет! Не только у вас жизнь полна трудностей и проблем. Нужно просто идти вперед.
  3. На ошибках прошлого нельзя застревать. Нужно лишь сделать выводы и набраться опыта. Именно такую позицию занимают смелые и уверенные в себе люди. Как раз преодоление негативных моментов и делает человека сильнее.
  4. Не стоит сравнивать себя с другими людьми. Это может загнать вас в комплексы. Вы же не захотите равняться на худшего, а начнете себя сравнивать с лучшим. С тем, у кого дороже машина, красивее жена, более удачная карьера. Парень, который всего этого не имеет, начинает думать, будто с ним что-то не так. Лучше ставьте цели перед самим собой и пытайтесь их достигнуть.
  5. Старайтесь не критиковать себя и других людей. Критика редко бывает конструктивной и считается прерогативой неудачников. У того, кто делает дело, нет времени на «перемывание костей». А мужчину критиканство особенно не красит.
  6. Тщательно выбирайте свое окружение. Каким бы ни был человек, влияние среды на него нельзя недооценивать. Если рядом с вами всегда компания пьющих людей — рано или поздно вы тоже запьете. Когда вас окружают люди без цели в жизни, вам тоже вскоре не захочется ни к чему стремиться. Старайтесь общаться с деловыми, успешными, самоуверенными мужчинами. Видя перед глазами такой пример, вы и сами будете желать успеха и достигать его.
Читайте так же:  Не могу забыть бывшую жену и пережить развод...

Отлично, если вам свойственно такое качество, как самоирония. Юмор позволяет легче относиться к жизни и смотреть на проблемы в позитивном ключе. Посмейтесь над собой, если допустили какой-то ляп, пошутите в ответ на чью-то критику. Относитесь к своим недостаткам как к изюминке. Тогда и окружающие будут воспринимать ваши ошибки проще. А вам больше не придется задумываться о том, как стать спокойным и уверенным в себе.

Как стать уверенным в себе человеком женщине, мужчине или ребенку? 29

Маленький человек как счет в банке: что вкладываешь, то и забираешь.

Как думаешь, в чем заключается уверенность ребенка в себе? В умении постоять за себя? Или чтоб дверь в кабинет директора ногой открывал? Уверенность в себе — это смелость в своих чувствах, мыслях и поступках.

В большинстве случаев неуверенный в себе ребенок — вина родителей. Да, так жестко. С детства его критикуют, им манипулируют, не считаются с ним. И фразы вроде: «Ты же обещал» — это тоже манипуляция!

Потом ребенок перетягивает эти шаблоны во взрослую жизнь. В отношения между мужчиной и женщиной и даже с работой.

Когда начинается?

Воспринимать себя с критикой и негативом ребенок учится в раннем детстве. Нельзя оценивать ребенка на «двоечку», называть ленивым, неуклюжим, чтобы якобы мотивировать.
У детей младшего школьного возраста неуверенность усугубляется из-за школы, где многие сталкиваются с издевками и унижением.

Если родитель сам постоянно жалуется на жизнь: боится инфляции, вирусов, отсутствия пенсии (хоть до нее еще лет 35), то ребенок будет «записывать» это на внутренний диктофон и во взрослой жизни нажмет на «повтор».

Как себя вести?

Не буду напоминать, что говорить ребенку «ты тупой»— не педагогично. Давай копнем глубже:

1. Спрашивай мнение ребенка и давай возможность выговориться. Очень важно, чтобы он понял — с ним считаются. Малыш имеет право на свою точку зрения. Даже если она отличается от мнения большинства.

2. Не сравнивай с Данилой из соседнего подъезда, которому всего 4, а он уже свой сайт сделал. Или с Аней, у которой уже 2 тысячи подписчиков в Инстаграм.

3. Учи взаимодействовать с людьми. Да, прямо бери и рассказывай, как общаться в различных ситуациях со сверстниками, незнакомцами, взрослыми.

4. Хвали за достижения больше, чем ругаете за ошибки. Лучше 60/40, чтобы не переусердствовать. Многие родители привыкли воспринимать успехи детей как должное. И обязательно, что без них дети бы не справились.

5. Говори чаще, что любишь и всегда придешь на помощь. Я сейчас не о гиперопеке, а скорее о правильном воспитании. В любви тоже должен быть баланс.

Признаки уверенного в себе ребенка

Чтобы проанализировать шкалу уверенности, следи за социальным поведением ребенка вне дома. Понаблюдай за отпрыском со стороны. Ты заметишь, что:[1]

  • он умеет говорить другим «нет»;
  • легко отстаивает свое мнение без «психов»;
  • без проблем общается с новыми людьми;
  • берется за новое дело с энтузиазмом.

Бинго! Малыш растет уверенным в своих силах.

За одобрением — ко взрослым

Для детей важно, чтобы мама и папа оценили — «Вот это круто. А вот здесь нужно доработать». Это одна из базовых детских потребностей. Если в ответ дети получают пренебрежение, насмешки или невнимание — они теряют уверенность.

Ребенок как яблоня. Если ее не окучивать, то вырастет дикая. У нее тоже случаются сладкие яблочки, но из них все равно варенья не сваришь.

[2]

Заметили сходство?

Искренне интересуйся делами сына или дочки, позволяй выговориться и учись говорить с детьми. Иначе во взрослой жизни им придется посещать не тренинги по развитию, а психиатра.

Кстати, агрессивность — это тоже неуверенность.

[3]

Если ребенок отлупил роутер за плохой вайфай, таким образом он выплескивает накопленные стрессовые эмоции.

Если он нерешительный

Подбадривай. Маленькие, на ваш взгляд, проблемы для ребенка — целая вселенная.

Спрашивай. Позволь ему принимать решения самостоятельно. Начинай с «Чтобы ты хотел…?».

Не акцентируй внимание на его неуверенности или стеснительности. Особенно фразами «Он у нас такой стеснительный…».

Насмешки родителей дети воспринимают буквально и переводят в комплексы.

Если неуверенность и застенчивость в прогрессе — отведи ребенка в театральный кружок. Для начала идеально подойдет кукольный театр.

Кстати, многие звезды кино признавались, что именно так победили застенчивость и стали уверенными в себе.

Пусть ребенок играет с младшими детьми. Так он прокачает навыки ответственности и взросления. Иногда нужно поймать состояние «среди овец я молодец».

Без самоутверждения

Соответственно, они ставят и достигают цели любого уровня. (Кстати, это касается и взрослых).

Обоим родителям как личностям, чтобы передать ребенку правильное отношение к успеху, и неудачам, к критике, к окружению. И говорите почаще, что любите.

Видео удалено.
Читайте так же:  Как вести себя женщине, если мужчина Рак решил расстаться?
Видео (кликните для воспроизведения).

Ксения Литвин,
психолог Фаза Роста.

  • Как перезагрузить непонятные отношения?
  • Как привлекать достойных мужчин и сделать правильный выбор?
  • Как создавать по-настоящему счастливые отношения? 1+1=11

Нелюбовь к себе способна отравить жизнь взрослого человека и ребенка, а отсутствие самоуважения может стать заколдованной стеной между вами и карьерой, любовью или друзьями. Как повысить самооценку и уверенность в себе, чтобы каждый новый день был радостным и плодотворным? Узнайте о психологических приемах и техниках, которые помогают справиться с этой проблемой. Они помогут вам обрести психологическую устойчивость.

Психология уверенности в себе

Данным термином называют комплекс теоретических и практических разработок, направленных на повышение самооценки человека. Цель данных мероприятий – пробуждение (воспитание) позитивной оценки индивидуальных способностей и навыков. Уверенность в себе – это адекватное поведение, положительная оценка собственных сил, достаточных для достижения целей, удовлетворения потребностей, инициативность и социальная смелость. На формирование качества сильной личности влияют такие факторы, как:

Как стать уверенным в себе человеком женщине, мужчине или ребенку? 8

  • социальный статус;
  • личные финансы;
  • жизненный успех;
  • субъективная оценка собственных возможностей;
  • мнение значимых людей.

В психологии, психотерапии и психиатрии применяются следующие способы повышения самооценки:

  • отказ от самокритики и комплекса вины;
  • прощение прошлых ошибок;
  • умение извлекать опыт из ошибок;
  • отказ от негативных мыслей и стереотипов;
  • следование собственным принципам;
  • планирование жизни;
  • занятие любимым делом;
  • доведение до конца начатых дел;
  • внимание к собственной внешности;
  • избавление от страхов;
  • самоуважение.

Как стать более уверенным в себе

Существуют специальные техники повышения самооценки, разработанные психологами. К ним относятся психо- и аутотренинги, медитации, упражнения. Данные методики успешно применяются как на сеансах психотерапии, так и самостоятельно для саморазвития и самовоспитания. Как стать уверенным в себе человеком рассказывается в популярных книгах по практической психологии, познавательных и обучающих фильмах.

Упражнения для повышения самооценки

Как стать уверенным в себе человеком женщине, мужчине или ребенку? 12

Современные техники (упражнения) поднятия самооценки не требуют специальных знаний и особенных усилий. Любой заинтересованный человек способен выполнять эти упражнения самостоятельно:

  • «Само» — упражнение, где человек акцентирует внимание на своих достижениях и лучших качествах. Напишите небольшой рекламный текст о собственной персоне, дайте себе положительную характеристику. Перечислите все свои достоинства и способности. Ежедневно перечитывайте текст, вносите дополнения.
  • «Зеркальный собеседник» – техника, дополняющая предыдущее упражнение. Разговаривайте с собственным отражением как с самым близким человеком, объясняйтесь ему в любви и обязательно рассказывайте, за что он любим и достоин уважения.
  • «Дневник успехов» – упражнение -перечисление собственных достижений. Тот же рекламный текст, только пересказанный своими словами. Его необходимо произносить вслух перед зеркалом. Заведите блокнот (тетрадь, компьютерный файл), где записывайте все достижения за день.

Как стать уверенным в себе человеком женщине, мужчине или ребенку? 198

  • «Безвыходная ситуация» – упражнение, которое поможет найти силы сопротивляться обстоятельствам, использовать скрытый ресурс эмоций и жизненных сил, поднять себе самооценку. Представьте, что самое страшное для вас событие уже произошло. Проанализируйте все гипотетические и реальные возможности – выход обязательно найдется.
  • «Идеальный образ» – техника, направленная на «рисование» себя таким, каким хочется быть. То есть вы должны четко представить свой новый образ, к которому стремитесь. Детально «прорисуйте» свой идеальный портрет, не забыв про внешность, социальный статус, черты характера, поведение.

Медитация

Как стать уверенным в себе человеком женщине, мужчине или ребенку? 176

Медитативные практики – техника научной психотерапии. При медитации человек достигает особого гипнотического состояния, которое помогает развить определенные качества, обрести уверенность, расслабиться. Эта техника помогает освободиться от стереотипных суждений, понять, что проблемы – это часть жизни. О правилах медитирования вы можете узнать из специальных практических руководств по психологии или использовать созданные для этого процесса видеоролики и аудиозаписи.

Аутотренинг

Очередная действенная техника развития уверенности – аутотренинг. Так называют способ самоубеждения с помощью специально составленных словесных формул, помогающих закрепить связи между нервными центрами и образами, регулировать определенные функции. Как полюбить себя и повысить самооценку при аутотренинге? Необходимо сочинить самостоятельно или найти готовые формулы убеждения (аффирмации), где нельзя использовать частицу «не» и слова «постараюсь», «попытаюсь».

Как стать уверенным в себе человеком женщине, мужчине или ребенку? 84

Для начала лучше приобрести готовый аудиотренинг для повышения самооценки. Поняв, как выстраивается набор словесных формулировок, попробуйте сочинить собственную «мантру», ориентируясь на личные проблемы и желаемые качества. Выполняйте упражнение ежедневно, уделяя ему по 15-20 минут. Уже спустя неделю вы ощутите, что:

  • пропадает физическая и эмоциональная напряженность;
  • восстанавливается работоспособность;
  • становится лучше сон;
  • активизируется ваше воображение и внимание;
  • исчезает неловкость при общении.

Психологические тренинги

Как стать уверенным в себе человеком женщине, мужчине или ребенку? 197

Когда у индивида заниженная самооценка, советы психолога не всегда удается реализовать на практике: мешает неуверенность, которую сложно преодолеть одному. Тогда вам помогут психологические тренинги с участием специалистов. Такие занятия проводят индивидуально или коллективно, например, женские тренинги, помогающие выйти из депрессии после измены мужа, обрести новые силы, повысить собственную значимость. Тренировка под руководством психолога особенно эффективна, когда человек находится на грани отчаяния, а одиночество ему противопоказано.

Узнайте, что такое расстановки по Хеллингеру.

Книги повышающие самооценку

Немало полезного вы найдете в книгах, помогающих повысить самооценку. Это научные либо научно популярные труды, рассказывающие, как развивать уверенность в себе. Здесь рассмотрены причины, по которым человек становится неуверенным, предложены техники повышения самооценки, рассмотрены сложные жизненные ситуации, модели поведения, представлены психологические тесты. О том, как поверить в себя и обрести уверенность, вы сможете прочитать в серии трудов Дейла Карнеги и у других авторов:

  • Мануэль Смит;
  • Роберт Энтони;
  • Владимир Жикаренцев;
  • Дэвид Престон.
Читайте так же:  Рубрики: Секреты любви для мужчин

Как стать уверенным в себе человеком женщине, мужчине или ребенку? 3

Поможет чтение художественной литературы. Среди таких оптимистичных произведений следует выделить следующие:

  • «Форрест Гамп» Уинстона Грума;
  • «Страх и трепет» Амели Нотомб;
  • «Алхимик» Пауло Коэльо;
  • «Похороните меня за плинтусом» Павла Санаева.

Фильмы

Если вы хотите научиться самоуважению, стать решительнее, то посмотрите кинокартины, повышающие самооценку, помогающие раскрыть главные секреты уверенности в себе :

  • «Непобедимый»;
  • «Дорога перемен»;
  • «Соблазн велик»;
  • «Голова в облаках»;
  • «Спеши любить»
  • «Побег из Шоушенка»
  • «А в душе я танцую»;
  • «Пианино».

Как повысить самооценку

Психологами используются специфические методы самоутверждения у людей разного возраста и пола. Например, воспитание детской уверенности в себе во многом зависит от поведения родителей, для подростков важно отношение к ним друзей. Взрослые люди ориентированы на карьерные успехи, налаживание личной жизни, исправление финансовых неудач. Давайте узнаем, как повысить самооценку и уверенность в себе у детей, женщин и мужчин.

Ребенка

Как стать уверенным в себе человеком женщине, мужчине или ребенку? 190

Поведение родителей формирует детское восприятие себя как личности, оценку собственных достоинств и недостатков. Чтобы результатом воспитания не стала заниженная или повышенная самооценка, а повзрослевший человек стал в меру самоуверенным, родителям следует придерживаться определенных правил:

  1. Не навешивать на ребенка «ярлыки» (неряха, тупица, бестолочь, недотепа и пр.).
  2. Не сравнивать свое чадо с другими.
  3. Не наказывать за неудачи.
  4. Разрешать высказывать собственное мнение.
  5. Предоставлять право выбора.
  6. Рассказывать о собственном детстве.
  7. Хвалить ребенка.
  8. Не подавлять при ссорах, не бить!
  9. Ставить перед ребенком посильные задачи.
  10. Учить не бояться сделать ошибку.

Подростка

Как стать уверенным в себе человеком женщине, мужчине или ребенку? 159

Отроческий возраст — один из самых сложных, когда человек «обрастает» новыми комплексами, теряет контакт с родителями, замыкается, испытывается чувство ненависти к себе и близким. Как поднять самооценку подростку, помочь взрослеющей девушке или парню справиться с данными проблемами?

  1. Избегайте частых и слащавых похвал, наигранного восторга.
  2. Критику направляйте не на личность, а на поступки.
  3. Предоставьте подростку «личную территорию».
  4. Советуйтесь с взрослеющим ребенком.
  5. Интересуйтесь его жизнью.

Мужчине

Как стать уверенным в себе человеком женщине, мужчине или ребенку? 78

Как увеличить уверенность в себе «не мальчику, но мужу»? Воспитание зрелой личности требует применения совершенно иных способов и техник. Стать более решительным, повысить самооценку взрослому мужчине помогут:
  1. Занятия спортом. Активные физические нагрузки способны снимать напряжение, выбрасывать адреналин, чувствовать свою силу.­
  2. Изучение основ психологии. Способность понимать язык жестов, «читать» скрытые мысли других людей прибавит уверенности.
  3. Увлекательное занятие. Стать профи в любимом деле легко! А если вы в чем-либо разбираетесь лучше прочих, то ваша самооценка не может быть низкой.
  4. Саморазвитие плюс самоуважение. Поможет позитивное отношение окружающих, которое является лишь отражением вашего эго. Поэтому попробуйте изменить свое поведение так, чтобы вызывать у людей положительную реакцию.
  5. Хорошая подруга (жена, любимая женщина). Если рядом чуткий, уважающий вас человек, то уверенность в себе крепнет, а если между вами есть трепетные чувства, то за спиной просто вырастут крылья.

Женщине

Как стать уверенным в себе человеком женщине, мужчине или ребенку? 120

С женщинами все гораздо сложнее – не зря их считают неземными созданиями. Мгновенно потерять самоуважение способна даже самая успешная, сильная женщина, например, после измены мужа. А если заниженная самооценка была вам свойственная с юности, то как изменить ситуацию? Чем руководствоваться, чтобы стать самодостаточной? Как повысить свою самооценку в глазах мужчины? Как полюбить себя? Попробуйте следовать нескольким правилам, которые помогут изменить вашу жизнь, вернуть себе самоуважение:

  1. Не поддавайтесь желанию сравнивать себя и других женщин.
  2. Не занимайтесь самобичеванием.
  3. Охотно принимайте комплименты, благодарите за них.
  4. Придумайте жизнеутверждающий девиз.
  5. Смотрите фильмы, читайте книги об успешных женщинах.
  6. Найдите для себя творческое хобби.
  7. Ухаживайте за собой, следите за модой.
  8. Улыбайтесь!

Видео:­

Хотите узнать, как легко и просто повысить самооценку и уверенность в себе молодой девушке? Посмотрите видеоролик с практическими советами, примерами из жизни автора сюжета, который рассказывает, как поверить в себя, изменив отношение к окружающему миру. Узнайте, чем руководствоваться в работе над собой при обретении самоуважения и при повышении самооценки.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Герхардсен, Э. И больше не дерись! Как избежать ревности между детьми в семье / Э. Герхардсен. — М.: Альпина Паблишер, 2016. — 205 c.
  2. Гэри, Чепмен Семья, о которой ты мечтаешь. Пять способов сделать ее реальностью / Чепмен Гэри. — М.: Библия для всех, 2015. — 968 c.
  3. Кичаев, Александр Как сохранить семью. Харизматичный лидер. Переговоры с удовольствием. Энергия контакта (комплект из 4 книг) / Александр Кичаев. — М.: ИГ «Весь», 2014. — 415 c.
Как стать уверенным в себе человеком женщине, мужчине или ребенку?
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here