Любовная зависимость. Как избавиться от любовной зависимости?

Предлагаем статью на тему: "Любовная зависимость. Как избавиться от любовной зависимости?". Мы постарались в полной мере рассмотреть тематику и подытожили статью. На все вопросы ответят наши специалисты. Просьба писать в комментарии или в приватном режиме на странице контактов.

Любовная зависимость. Как избавиться от любовной зависимости? 156

Любовная зависимость — состояние человека, для которого характерна сильная страсть, а также навязчивая эмоциональная фиксация индивида на важном для него субъекте. Любовная зависимость в психологии получила название созависимых отношений или аддикция. Врачи не относят это состояние к патологии и не призывают его лечить, однако аддикция способна привести к динамике нарастания, а также к возникновению навязчивого состояния. Сложно избавиться от аддикции, если она длится много лет. Многие представительницы прекрасного пола становятся заложницами личных привязанностей и расплачиваются потом за это потерей самоуважения, собственного «Я», здоровьем, престижем. Там, где любовная зависимость – нет места благоразумию.

Причины любовной зависимости

Являясь самым прекрасным чувством на земле, наполняющим жизнь смыслом, любовь раскрывает лучшие душевные качества человека, облагораживая и делая его чище. Однако существует и другая любовь – это аддикция (зависимость) от любовного субъекта. Статистика имеет данные о том, что любовная зависимость встречается очень часто, как у мужчин, так и у женщин. Только поняв настоящую причину зависимого состояния можно из него выйти. К причинам относят следующие факторы:

— недолюбленность в детстве родителями;

— неподготовленность к зрелым отношениям;

— неспособность и нежелание принимать решения;

— страх одиночества;

— низкая самооценка;

— боязнь быть отвергнутым;

— жестокий родительский контроль в детстве и недостаток родительского тепла;

— готовность подчиняться;

— зацикленность на недостатках;

— приуменьшение личных достоинств;

— наличие других зависимостей;

— отсутствие чувства защищенности;

— интимные домогательства в детстве со стороны взрослых;

— душевная травма, полученная в детстве.

Любовную зависимость относят к психологической и сравнивают с наркотической, алкогольной, а также интернет — зависимостями. Объект  зависимости может быть абсолютно любым, однако механизмы, выработанные на базе межличностных отношений, работают все идентично и приводят к саморазрушению.

Особенностями зависимых отношений выступает ненасытная потребность в любви, а также патологическая ревность. Как распознать – чувства настоящие или это зависимость? В здоровых отношениях партнеры имеют свой круг друзей, собственное пространство, свои личные увлечения. Второй партнер принимает личную жизнь любимого(ой) с пониманием и уважением, не претендуя на нее.

При любовной созависимости интенсивность чувств выходит из отчаяния, а не из потребности узнать лучше друг друга. Оставшись один, страдающий индивид, не может себя чувствовать целостной единой личностью. Его эмоциональный комфорт, который он выстраивает вокруг партнера, очень сильно от него зависим и если предвидится разлука, то она выступает смертельным ударом по существованию зависимого человека. У человека возникает ощущение мучительной дезориентации, поскольку любовные отношения выступали для зависимого существенной единственной причиной жить.

Основная проблема в созависимых отношениях — остановка личностного роста, а порой и деградация обоих партнеров.

То, что зависимый человек определяет словом любовь, является на самом деле застывшими, бесплодными, деструктивными отношениями. В этих отношениях объект зависимости осуществляет функции обеспечения потребностей в достижении уверенности и спокойствия, а иллюзия любви занимает последнее место, поскольку настоящая духовная близость отсутствует.

Признаки любовной зависимости

Главным признаком зависимости выступает постоянное ощущение боли и страдания, даже когда возлюбленный рядом. В часы разлуки, человек безостановочно вспоминает объект любви, при этом воспоминания несут навязчивый характер. Мысли навязчивого плана неконтролируемо проникают в мозг влюбленного. Зависимый человек идеализирует партнера, имеет относительно него завышенные ожидания, всегда его оправдывает, а сам испытывает чувство вины и не способен оценить критически связь со своим партнером. Зависимый партнер больше беспокоится об удовлетворении потребностей любимого, нежели о своих собственных, он очень переживает и боится, что недостоин своего партнера, поскольку имеет заниженную самооценку. Также он опасается вести себя естественно из-за страха, что любимый сразу же его бросит, поскольку не станет терпеть его выходки.

Большинство людей путают любовь и любовную зависимость, однако у них имеются большие отличия:

— любящим людям и вместе и порознь хорошо. Любовная зависимость отмечается хорошим началом отношений, но ощущением дискомфорта, когда порознь; позднее созависимым людям становится невыносимо вместе находиться;
— любовь доставляет позитивные эмоции, человек ощущает уверенность, гармонию, стабильность. Зависимость же несет негатив и человека переполняют страхи, неуверенность, ревность, беспокойство, сомнения, внутреннее напряжение;
— любовь сохраняет внутреннюю свободу, а при любовной зависимости настроение напрямую зависит от взгляда, поступков, похвалы и голоса любимого человека;
— при настоящей любви оба партнера участвуют в отношениях в равной степени, а при зависимости отношения характеризуются доминированием и подчинением;
— любовь конструктивна и приводит к успеху, а зависимость несет деструктивность и отмечается ухудшением здоровья, финансовой ситуации, дел на работе;
— пребывая в любви человек способен творить, при зависимости личность разрушается изнутри и человек перестает себе принадлежать.

Любовная зависимость от человека развивается при совпадении следующих факторов:

— партнер очень близок к юношескому идеалу;

— избыток в организме половых гормонов;

— индивид осознанно стремиться быть любимым и любить.

Навязчивые созависимые отношения, отмечаются следующими этапами:

— партнеры кажутся друг для друга родственными душами, и между ними возникает любовь с первого взгляда;

— стремительное начало отношений;

— половая активность;

— желание быть каждую секунду вместе;

— непрекращающиеся фантазии, касающиеся возлюбленного (-ой);

— признания в преданности и любви;

— пренебрежение интересами семьи, друзей во имя единения с партнером;

— появление ссор, после которых выясняется, что ваш партнер не тот за кого себя выдавал;

— отказ партнера от совместного времяпрепровождения;

— жертва привязанности начинает паниковать из-за ощущения одиночества и равнодушия партнера, превращается в жалкого и униженного человека в отчаянных стремлениях воссоединиться с любимым;

Читайте так же:  Любовь и отношения - это творчество

— партнер становится равнодушным и критикует сильно зависимого партнера, а в дальнейшем или разрывает отношения, или возвращается, зачастую выставив условие, что отношения продолжатся в случае, если зависимый от него партнер приведет себя в форму;

— при возобновлении отношений повторяются ссоры;

— при дистанцировании партнера начинаются отчаянные преследования со стороны жертвы.

Навязчивые созависимые отношения представляют собой замкнутый цикл нездоровых реакций — клятвы, привязанность, обещания, паника, отторжение, воссоединение и снова отторжение. Зачастую партнер покидает жертву отношений, и зависимый партнер начинает страдать. Страдания и тревога порождают снижение самооценки, панические атаки, ощущение изолированности, опустошенности, а также депрессию. Зависимый человек тайно или открыто начинает преследовать бывшего партнера и оказывать ему повышенное внимание. События имеют цикличное продолжение до тех пор, пока жертва зависимости не прекратит себя вести подобным образом и не попытается найти пути освобождения от любовной зависимости.

Как избавиться от любовной зависимости

Зависимость очень сложно преодолеть, поскольку человек, страдающий от подобных отношений, не признает такое поведение навязчивым и деструктивным. Индивиду, страдающему от созависимости, кажется, что от этих отношений зависит вся его жизнь, и эта связь придает ценности в его собственных глазах, становясь средством самоактуализации. Как и в случаях с навязчивыми состояниями, человек зачастую понимает, что ведет себя неправильно, однако не может в один миг изменить самостоятельно модель поведения. Нередко в созависимых отношениях способности к рациональному мышлению значительно ухудшаются, и страдающий от созависимости нуждается в программе реабилитации. Признание зависимого отношения от партнера выступает главным условием в избавлении от него. Уметь отличать здоровое поведение от зависимого поведения позволит в дальнейшем строить счастливые партнерские отношения.

Для избавления от любовной зависимости следует найти ценности и стремления, ради которых действительно стоит начать жить, включить разные хобби в свой круг интересов, друзей, занятия, а не только объект любви. Для того чтобы этого добиться, следует осознать собственную цену и ценности себя как личности, а не пустого приложения к другому партнеру. Только заручившись поддержкой своего партнера, можно научиться ценить и любить себя, обрести настоящую любовь. Но если партнер не оказывает поддержки, придется сделать самый трудный шаг — порвать с ним, как бы это ни было больно. Не спешите разочаровываться в любви, если не повезло однажды, в другой раз непременно все будет по-другому и настоящее чувство позволит ощутить наслаждение отношениями.

Выйти из любовной зависимости может помочь психолог или психотерапевт, который возродит веру в собственные силы, вернет любовь к себе, что позволит начать новую жизнь без разрушительных отношений.

Просмотров: 144 017 Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Вы уже потеряли себя. Потеряли где-то в Нём — любимом человеке, куда Вас тянет с нечеловеческой силой. Вы запрещаете себе звонить, писать. А руки опять тянутся к телефону. Чувствуете, что это его раздражает. Чувствуете, но продолжаете звонить, вламываться в дверь. А он отдаляется все больше и больше… Как избавиться от этой зависимости?

О рифы безответной любви разбивается множество сердец. Психологи давно отметили, что любовной зависимостью страдают, в основном, почему-то женщины. Зациклившись на одном-единственном, часто равнодушном к ним мужчине, разумом такие женщины понимают, что от этого нужно освободиться, но сделать что-либо не в силах.

Такое состояние разрушает личность женщины и похоже на наркотическую зависимость. Эта ситуация причиняет боль, и у женщины появляется чувство, что любовь – это мучение, почти болезнь. А разве можно быть больным таким прекрасным чувством, как любовь? Подобное случается, когда непреодолимое и переполняющее увлечение кем-то отсекает женщину от жизни, лишает нажитого опыта, препятствует быть открытой, сильной, свободной в окружающем ее мире.

Простая техника избавления от любовной зависимости

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

В уютном, теплом, тихом месте постарайтесь предельно расслабиться и погрузиться в транс. Очень четко представьте себе, какие чувства вы бы хотели испытывать к предмету вашей несчастной любви. Это может быть равнодушие, неприязнь или даже отвращение. Представьте, что этот человек перед вами. Переместите его подальше от вас и сделайте более размытым и тусклым.

Теперь представьте, что он делает что-то непривлекательное или нелепое или вспомните реальные ситуации, когда его поступки или слова вам не понравились. Детально рассмотрите эти моменты, прочувствуйте их и запомните. Подберите 5 таких ситуаций. Как можно более реально представьте себе, что этот человек состаривается у вас на глазах, на его лице появляются морщины, тело становится обрюзгшим, дряхлым, он теряет осанку, у него выпадают зубы…

Мысленно погрузите его в ванную, где находятся животные или насекомые, к которым вы испытываете отвращение — лягушки, мыши, тараканы, черви. Он погружен в такую гадость, что к нему невозможно прикоснуться. Снова представьте мысленно этого человека таким, какой он есть в реальности. Вы по-прежнему умираете от любви к нему? Если да, то повторите все сначала еще несколько раз. Достаточно? Досчитайте до 10 и выходите из транса.

Кроме описанного метода существует множество способов преодолеть любовную зависимость, используя аутотренинг и самовнушение. Наша психика способна творить чудеса, нужно только направить ее в правильное русло.

Логическое осмысление

Несколько утрируя, представьте себе будущее. Что может дать вам эта любовь? Даже если вам ответят на ваше чувство, то за коротким периодом эйфории неизбежно начнутся утомительные будни, бытовые ссоры, усталость от присутствия этого человека в вашей жизни. Эта любовь отнимет у вас массу времени, сил, денег, нервов, оставив взамен только воспоминания, причем не всегда приятные.

Обратитесь к истории, вспомните, сколько преступлений совершалось во все века во имя любви и из-за нее, вспомните, сколько безумств совершили одержимые этой любовной болезнью. Вам по-прежнему кажется привлекательным это чувство?

Метод Лопе де Вега

В одной из пьес великого испанского драматурга есть слова: «Если вы на женщин слишком падки, в прелестях ищите недостатки». Вы можете воспользоваться этой рекомендацией и мысленно легко любые достоинства любимого вами человека превратить в недостатки. Любимая девушка не транжира и умеет экономить? Ерунда! Она просто скупа! Ваш парень – хороший любовник? Значит, он где-то повышает свое мастерство и дополнительно «тренируется». Да, несколько цинично, но зато какой результат!

Читайте так же:  Как привлечь мужчину в свою жизнь? Секреты личной жизни?

Метод Пастера

Именно Пастер предложил введение в организм человека сыворотки с ослабленной инфекцией для стимуляции иммунитета. Если вы страдаете от неразделенной любви, попробуйте заинтересоваться кем-нибудь другим. Как только почувствуете, что у вас появляется интерес к этому человеку, немедленно оборвите эту привязанность и переключитесь на кого-нибудь еще. Проделав это несколько раз, вы получите необходимое вам «лекарство». Но следует соблюдать осторожность, чтобы не влюбиться по новой, поскольку «все есть яд и все есть лекарство, разница только в дозе».

Метод деромантизации

Иногда достаточно избавить несчастного влюбленного от романтического восприятия мира, как любовь проходит вместе с ним. Вам помогут беседы с людьми, но одобряющими любовь вообще. Их можно найти в Интернете, пусть это будет клуб женоненавистников или форум «Синий чулок», но такая поддержка может оказаться достаточно эффективной.

Если и это не поможет, то для романтической натуры лучшее лекарство – физический труд, отправляйтесь на какую-нибудь работу, где нужно «пахать». Обстановка на такой работе и физическая усталость в первый же месяц поможет вам навсегда снять розовые очки.

Здоровый образ жизни

Безделье и праздность – источники всех пороков. Если ваша голова ничем не занята, то неудивительно, что ее заполнила такая чушь, как безответная любовь. Те, кто лживо пропагандирует сентенции, наводнившие мир, типа: «сердцу не прикажешь» просто возвели в абсолют собственные слабости, не чувствуя себя в силах их преодолеть. Правда, похоже на разглагольствования алкоголиков и наркоманов о своих пороках? Не уподобляйтесь им, и у вас появится повод собой гордиться.

Метод Зигмунда Фрейда

Сублимация – это процесс, описанный Фрейдом, в ходе которого энергия, первоначально направленная на агрессивные, негативные или сексуальные цели, перенаправляется на другие – интеллектуальные, культурные, художественные. Как освободиться от любовной зависимости, используя метод сублимации? Да очень просто – займитесь творчеством! Напишите роман-бестселлер, потрясающую оперу или гениальную картину. Не умеете? Так что вы еще тут сидите? Идите и учитесь! А потом выражайте свои чувства в творчестве, ведь именно так создаются шедевры!

В подобных случаях при наличии некоторого воображения и силы воли можно полностью самостоятельно избавиться от этой зависимости. Ну а в самых тяжелых случаях все-таки следует обратиться к психотерапевту, способному провести лечение любовной зависимости под гипнозом.

С первых минут знакомства рождается желание, а не любовь. Лишь тот, кто прошел через все этапы становления гармоничных отношений, поистине испытывает зависимость при потере близкого человека. Психологический термин аддикция характеризует яростное проявление желания быть с человеком, ощущать его прикосновения и поглощать каждое мгновение, проведенное вместе. Привязанность создается самим человеком, когда он вопреки здравому смыслу начинает создавать иллюзии на будущее и отдается целиком и полностью пучине страстей. Не всегда желаемое становится реальным. На смену волнительному трепету взаимоотношений приходит разочарование и любящий впадает в параноидальное состояние, когда рушится все окружающее благополучие.

1 Почему возникает зависимость?

Сложность состояния сравнима с зависимостью от наркотиков, когда понимаешь, что данное состояние неминуемо приведет к утопии, но ждешь позитивных эмоций и не можешь справиться с желанием попробовать снова. Любовная зависимость длиться годами, а некоторых людей не покидает на протяжении всей жизни. Сформированная зависимость у мужчин в молодом возрасте, может вылиться в страдания всей жизни к одной конкретной женщине. В психологии данный вид зависимости приравнен к заболеванию, которое не приносит человеку ничего кроме страданий и накопления стресса. В результате возникает хроническая депрессия и стресс для всех биологических систем организма.

Любовная зависимость очень распространенное явление, которое в определенной степени возникает у каждого второго человека на протяжении жизни. Обычно оно воспринимается, как настоящая любовь. Подвергая себя страданиям, человек думает, что это его истинные чувства, которые необходимо пронести через все этапы своего существования. На практике все обстоит совершенно иначе. Эту болезнь должен лечить профильный специалист, она ничем не отличается от хронического гастрита или бронхита.

Всему виной стереотипы, навязанные обществом. Драматургические литературные шедевры должны оставаться произведениями искусства, передающими опыт своих героев. Ведь ни Анна Каренина, ни герои Шекспира ни обрели своего счастья, их судьба закончилась печально. Нет никакой злой любви, если человек любит и испытывает трепетные и теплые чувства, то ему и в голову не придет, что нужно кого-то бить и причинять физические страдания. Для дисгармоничных отношений больше подходит термин «больная любовь», которая требует обязательного лечения и вмешательства со стороны квалиф ицированного специалиста.

Любовной зависимости подвержены люди с заниженной самооценкой. Обычно проблемы с адекватным восприятием самого себя тянутся из детства. Повышенная опека со стороны взрослых переносит во взрослую жизнь постоянное желание быть рядом с кем-то. Отсутствие родительского тепла и интереса с их стороны к личным проблемам ребенка, также провоцируют желание опекать кого-либо. Оба варианта развития низкой самооценки психологически подталкивают человека испытывать душевную боль. В юношеском возрасте любовную зависимость чаще можно встретить у девушек, которые имеют определенные комплексы по поводу своей внешности и сильно идеализируют проявивших к ним симпатию парней.

Читайте так же:  Как вести себя на первом свидании?

Зависимые люди испытывают только страдание и боль. Чувство счастья, которое они испытывают от возможности увидеть объект восхищения, пообщаться с ним или узнать что-то новое из его жизни, сомнительно. Оно навязано внутренним миром самого человека, когда он убеждает себя в том, что именно это приносит радость в его существование. Отчасти это так, ведь все его мысли, действия и свободное время посвящены любовному объекту.

Любовь должна приносить радость. Правильно, когда людям хорошо вместе и по отдельности. Чувства не должны перерастать в навязчивое состояние, на личные интересы тоже следует отводить свободное время.

В гармоничных отношениях наличие любимого человека приносит радость, чувство стабильности и уверенность в себе и своих поступках. Такие люди более успешны в жизни, они имеют возможность искренне радоваться, получать удовольствие, они меньше болеют и являются достаточно стрессоустойчивыми. Имеющие аддикцию, напротив, разбиты, неуверены в себе, часто имеют плохое настроение и испытывают проблемы со здоровьем. В начале отношений зависимость проявляется только в отсутствии человека, в дальнейшем рядом с пассией также плохо, как без нее.

Как самостоятельно победить страх и избавиться от фобий?

2 Этапы развития любовной зависимости

Как и любое другое заболевание, любовная аддикция имеет свои причины возникновения и этапы развития. Прежде чем начинать лечение, необходимо провести анализ сложившейся ситуации и определить степень зависимости. Тактика терапии отличается на каждом отдельном этапе.

  1. 1. При развитии отношений возникает эйфория, она появляется после нескольких встреч или даже сразу после знакомства. Чувство постоянного желания пребывания вместе сменяет возможность правильно рассуждать и испытывать удовольствие от любых других дел. Расставания становятся мучительными и болезненными. Влюбленный человек начинает идеализировать новую пассию и строить грандиозные планы на будущее при ее непосредственном участии. При этом совсем не учитываются интересы и чувства партнера.
  2. 2. Возникает чувство разочарования, избранный в качестве обожаемого объекта человек, явно не дотягивает до созданного в воображении идеала. Оказывается, что у него тоже есть свое мнение и интересы, которые идут в разрез с личными. Появляется чувство нехватки человека, как при наркотической зависимости, увеличивается потребность в дозе. Только здесь речь идет не о количестве вещества, а о времени, проведенном вместе. Предвкушение встречи или звонка приносит радость и те самые чувства, без которых уже сложно поддерживать жизнедеятельность. Все личные дела и прочие проблемы уходят на второй план. Длительная разлука сопровождается душевной болью, стрессом для всего организма. Сам того не замечая, больной начинает испытывать реальные проблемы со здоровьем, появляются симптомы обострения имеющихся хронических заболеваний. В завершение этого этапа возникают негативные эмоции, такие как ревность, злость, отчаяние, желание причинить боль партнеру и стойкое разочарование.
  3. 3. Отношения обречены на болезненное расставание, потому что партнер устает от такой навязчивости и нескончаемых требований. Длительные расставания сменяются короткими одномоментными встречами, в процессе которых зависимый испытывает эйфорию и в то же время душевную боль. Развиваются хроническая депрессия и хронический стресс. С годами тревога и нервно-эмоциональное истощение нарастает, приводя к необратимым последствиям. Требуется обязательное вмешательство со стороны компетентного психотерапевта, самостоятельно справиться с недугом не представляется возможным, так как происходит разрушение границ личности.

Психологическая зависимость от человека: почему возникает и как от нее избавиться?

3 8 способов избавиться от недуга

Справиться с болезнью проще на самых начальных этапах ее проявления. Нередко у человека возникает чувство, что в развитии отношений что-то пошло не так, самое время задуматься и исправить ситуацию. Но такое бывает крайне редко, зависимый человек не в состоянии справиться с проблемой самостоятельно и признать наличие аддикции. Все зависимые имеют четкую психологическую характеристику, они не признают болезнь даже после нескольких лет страданий.

Приведенные ниже способы больше нацелены на самостоятельное противостояние любовной аддикции. На сеансах психотерапии специалист сам помогает найти причины возникновения психологического отклонения, использует оригинальные тактики по устранению и с помощью упражнений закрепляет результат.

Что означает стрессоустойчивость личности и как ее можно развить

3.1 Самоанализ

Любое лечение необходимо начинать с диагностики. В данном случае речь идет о самоанализе. Очень важно понять, почему такое произошло, есть ли другие психологические проблемы и отклонения от нормы. Низкая самооценка, закомплексованность и прочие факторы, способствующие развитию зависимости имеют свои истоки. Необходимо найти причины их возникновения и отпустить все обиды детства, избавиться от комплексов и начать любить себя. Каждый человек индивидуален, каждый способен любить и быть любимым. Только сильные и уверенные в себе люди притягивают к себе подобных.

Подробный анализ ситуации и взгляд со стороны помогут оценить истинную цену сложившимся отношениям. Если перестать идеализировать человека и его поступки, то он ничем не отличается от других. Важно понять, было ли счастье на самом деле, приносили ли чувства удовольствие или же они с первых дней были обречены на провал. Ответив на эти и многие другие вопросы, человек понимает, что сам виноват в создании неоправданных иллюзий. В подведении итогов самоанализа, очень важно ответить себе на два вопроса, почему есть страх потери и что измениться в жизни.

3.2 Тренинги для личностного роста

Противостоять внутреннему голосу и эмоциональному состоянию сложно. Разобраться в психологических аспектах личности, освободиться от негативных черт характера и приобрести положительные помогут групповые и индивидуальные тренинги у психологов и бизнес тренеров. Групповые занятия более привлекательны, так как подразумевают общение и обмен опытом, зато индивидуальные помогут справиться с собственными страхами и личностными проблемами.

Читайте так же:  Мужчина-Рак и женщина-Водолей - совместимость

Посещать такие занятие сложно только в первый раз, когда не понимаешь, что происходит. Потом проводимые упражнения и применение на практике полученных знаний так втягивает, что человек уже не представляет себя без постоянно роста и развития. Проводить некоторые упражнения можно и дома, самостоятельно или привлекая друзей и знакомых. Целью тренинга может быть повышение самооценки, получение навыков убеждения и ведения переговоров. Многие ошибочно предполагают, что тренинги по ведению бизнеса и продажам нужны только для работы, они и в обычной жизни хорошо помогают достигать высоких результатов.

3.3 Прекратить общение

«С глаз долой из сердца вон» — крылатое выражение, которое очень точно отображает данную ситуацию. Находиться в разлуке для имеющих любовную привязанность крайне сложно, но постепенно чувства притупляются и страдания приобретают не эксцентричный, а фоновый вид. Отсутствие эйфории от редких и непродолжительных встреч не будут давать столь необходимой подпитки. Эмоции притупляются, на смену агрессии приходит грусть.

Очень важно не просто не видеть человека, но и отрезать все возможные контакты, особенно это касается общих знакомых. Такие люди несут в себе негативную информацию, они могут рассказать о новых событиях в жизни бывшей пассии, что не всегда принесет радость. Постоянное напоминание и возможность случайной встречи будут подогревать азарт внутри. Невероятно сложно выйти из зависимости, пока существует провоцирующий фактор.

3.4 Выждать время

Как ни странно, но время правда лечит. Спустя некоторое время пережитые проблемы не кажутся столь глобальными, любовь к человеку не кажется уже столь сильной. Жизнь приобретает новые краски. Приходит осознание, что если какое-то время удалось прожить в разлуке, а ничего страшного и катастрофического так и не случилось, то значит все не так критично.

Проведя продолжительное время в страданиях, бесконечной тоске и грусти, больные не так категорично отторгают помощь со стороны близких и специалистов. Хроническая депрессия делает их безучастными к происходящему вокруг. Люди, которые замалчивают проблему перед окружающими и страдают в одиночестве, подвержены алкоголизму или проявлению суицидальных наклонностей. Время лечит, но хорошо, когда ситуация не заходит в тупик и с самого начала подключается врач.

3.5 Сменить образ жизни

Развитие личностных качеств и внутренний рост человека не могут оставить без перемен образ жизни. Следует больше внимания уделять себе и своему здоровью, которое и так понесло не малый ущерб. В процессе длительного стресса нарушаются обменные процессы, все органы и системы испытывают недостаток питательных веществ. Очень важно восполнить недостающие микроэлементы. Рациональное сбалансированное питание и прием витаминных комплексов, неотъемлемая часть комплексного лечения.

Большую роль играет соблюдение режима труда и отдыха. Здоровый полноценный сон помогает восстановиться ослабленному организму. На начальных этапах лечения специалисты даже рекомендую принимать седативные препараты и пить травяные чаи с подобным эффектом. Больше времени стоит проводить на свежем воздухе, ежедневно прогуливаясь перед сном не менее часа.

3.6 Найти новые увлечения и расширить круг общения

В процессе зависимости все внимание человека сосредоточено на возлюбленном, перевести мысли и действия в другую сторону крайне сложно. Для этого стоит найти увлечение, которое полностью затмит существующую привязанность. Хорошо подходят спортивные секции которые требуют регулярного посещения. Хорошо, если это командные виды спорта, вроде волейбола, футбола, баскетбола. Они предусматривают наличие соревнований, которые требуют максимальной отдачи в процессе подготовки и развивают командный дух.

Новые приятели, большое количество новых знакомств и постоянное общение открывают безграничный мир здорового и полноценного взаимодействия с окружающими. Больные чувства с элементами агрессивного поведения быстро приобретают контрастность и становятся чуждыми. Возникает желание быть дружелюбным и открытым к людям. Общение с новыми и интересными людьми станет толчком к динамическому развитию.

3.7 Больше времени уделять себе

Когда человек страдает от любовной зависимости, все его мысли и действия направлены в сторону объекта несчастной любви. Пропадает всяческий интерес к своему внешнему виду и внутренним ощущениям. В момент разочарования, когда возрождается чувство собственного достоинства и появляется желание любить себя с новой силой, самое время меняться в лучшую сторону.

Любить свое отображение в зеркале — это целое искусство. Восхищаться природными данными, следить за состоянием кожи и волос, периодически баловать себя модными новинками и думать о своей непревзойденности, не так просто, но к этому нужно стремиться. Каждый человек должен любить себя и требовать к себе достойного отношения и уважения. Новый образ и восхищение со стороны окружающих помогут преодолеть пережитые негативные эмоции и начать жить заново.

3.8 Ставить цели и добиваться их

Цели могут быть краткосрочными и долгосрочными. Первые ставятся на месяц или на год, на достижение вторых порой уходит целая жизнь. К краткосрочным можно отнести запланированный на лето отпуск в теплые страны или продвижение по карьерной лестнице. На их реализацию не должно уходить много времени и многолетней подготовки. Цели ориентированные на будущее должны быть более глобальными и ощутимыми. Удачным примером можно считать желание на пенсии жить в доме у озера или построить роскошную дачу для пребывания там всем семьей.

Наличие любой цели помогает концентрироваться на собственных интересах и развивать возможности. Большое значение имеет сама цель, точнее ее правильная формулировка и реальное восприятие. Постановка задач, требующих специфических возможностей, приводит к разочарованию, поэтому очень важно мыслить рационально. Потраченные на аддикцию силы, время и возможности можно использовать в своих интересах, получив от этого еще и массу положительных эмоций.

Прежде чем придет истинное осознание состояния и наступит окончательный отказ от душевной боли, пройдет не мало времени. Периодически будет возникать желание попробовать общение снова, с чистого листа. Некоторые специалисты категоричны, они утверждают о неминуемом срыве на эмоциональном уровне и не состоятельности проведенной терапии, другие утверждают, что встреча с бывшей пассией поможет окончательно понять, что любви и не было. На практике оба мнения имеют место, выбор остается за человеком и зависит от каждой конкретной ситуации. В любом случае не стоит бояться встречи, тем более никто не застрахован от случайных контактов. Чувство боли при встречи покажет неэффективность или недостаточность проводимой терапии. Об этом обязательно следует сообщить психотерапевту.

Читайте так же:  Как влюбиться в парня?

Любовь – сильнейшее чувство, которое не всегда является величайшим благом. Когда объект любви не выходит из головы даже после давнего расставания, когда вас тянет к человеку невидимым магнитом, когда вы готовы простить абсолютно всё, лишь бы начать заново – возможно, вы переживаете не любовь, а зависимость.

Как отличить любовь от зависимости?

Если вы задались вопросом, любовь вы переживаете или зависимость, скорее всего речь идет о несчастных отношениях, потому что в счастливых и гармоничных отношениях такой вопрос попросту не возникнет. Зависимость от человека – мучительное состояние, к сожалению настолько романтизированное популярными мелодрамами, что жертва зависимости долгое время принимает происходящее за любовь и отношения. Именно зависимость, а не любовь удерживает жену возле мужа-тирана и побуждает терпеть унижения. Любовная зависимость не позволяет вам уйти из отношений, которые исчерпали себя, она же не даёт вам покоя и вызывает страдания, если отношения закончились.

Признаки любовной зависимости

  • Вы много думаете об объекте любви, вплоть до того, что мысли носят навязчивый характер, и вам трудно от них отделаться
  • Ваши поступки теряют логику в присутствии или под влиянием любимого человека
  • У вас иногда возникает чувство, что объект любви имеет власть над вами
  • Вы часто уступаете партнёру, делая то, что вам не нравится. Например, агрессивные сексуальные практики или бесплатная работа на его бизнес
  • Вы готовы пойти хоть на край света за этим человеком
  • Вы готовы причинить себе вред ради этого человека. Например, бросить учёбу или отказаться от выгодного контракта, чтобы проводить с ним больше времени.
  • Вы готовы изменить свою внешность, чтобы подстроиться под его вкус. От смены стиля в одежде до похудения и пластических операций.
  • Вы готовы принести в жертву других ради отношений с этим человеком. Например, не кормите грудью ребенка, чтобы нравиться партнёру сексуально. Отказываетесь от общения с лучшим другом, потому что он не нравится избраннице.
  • Ради отношений с этим человеком вы отказываетесь от некоторых граней своей жизни – хобби, работы, меньше общаетесь с друзьями и родственниками
  • Свои действия вы рассматриваете с точки зрения объекта любви: понравится ли ему, будет ли это ему полезно, впишется ли это в его планы
  • Ваше «Я» уменьшается в пользу «Мы». Вы всё меньше думаете о себе и всё больше о вас как о паре
  • Вы не уверены в партнере, он может появиться и исчезнуть, ведёт себя непредсказуемо
  • Вы вступаете в конкуренцию с другими мужчинами / женщинами за право быть с вашим партнёром. Даже в случае измены вы стремитесь отвоевать его обратно
  • Ваши отношения наполнены эмоциями, как счастливыми, так и тяжёлыми, что делает отношения яркими и необычными

Чем больше «да» в ваших ответах, тем больше вероятность зависимости.

Любовная зависимость, как избавиться самостоятельно

Для начала просто необходимо признать, что это зависимость. В её основе лежат схожие принципы и реакции, что и у других зависимостей. Лучшим средством поэтому будет обращение к терапии. Гипноанализ, который поможет вам понять и проработать глубинные причины зависимости, является проверенным и эффективным методом для такой ситуации. Если у вас нет возможности обратиться к терапевту даже по скайпу, то вот несколько действенных советов психолога, которые помогут вам избавиться от любовной зависимости:

  1. Внимательнее присмотритесь к партнёру. Любовная зависимость нередко возникает в отношениях с представителями «тёмной триады» (нарциссизм, макиавеллизм, психопатия). Здоровый и чуткий человек вряд ли будет изводить своего партнёра постоянными уходами, оскорблениями и шантажом.
  2. Перестаньте романтизировать любовную зависимость и приукрашивать реальность. Не так уж и прекрасны эти чувства, если учесть заложенную в них долю страдания.
  3. Смотрите правде в глаза и не придумывайте оправданий. В зависимых отношениях часто живёт отрицание реальности: «Нет, он не мог так поступить». А что если мог?
  4. Не стремитесь наверстать упущенное и отыграться за пережитые страдания. Примите как факт, что это пройденный этап, это поможет вам сэкономить силы для будущего.
  5. Уделяйте больше времени себе и своим желаниям.

Задайте себе вопрос: насколько реальны ваши отношения? Нередко мы влюбляемся в вымышленный образ, достраиваем то, чего нет, домысливаем желаемую взаимность. Не бойтесь отпустить то, чего нет, так вы откроете дверь настоящим чувствам и полноценным отношениям.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Супружество как точная наука. — М.: Слово, 2009. — 480 c.
Любовная зависимость. Как избавиться от любовной зависимости?
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here