Ночные страхи

Предлагаем статью на тему: "Ночные страхи". Мы постарались в полной мере рассмотреть тематику и подытожили статью. На все вопросы ответят наши специалисты. Просьба писать в комментарии или в приватном режиме на странице контактов.

Что такое ночные страхи и почему они появляются?

Ночные страхи люди испытывают в возрасте от 20 до 40 лет и это в основном мужчины. Они начинают беспокоить в первые часы после засыпания. Это состояние вызывают не только ночные сны, а, скорее всего, какие-то ощущения, что спровоцировали внезапное пробуждение. В этот период страх сопровождается учащенным сердцебиением, ознобом и сильным потоотделением.

В категорию риска попадают эмоциональные люди или те, родственники которых тоже страдали от ночных страхов.

К основным причинам, которые способствуют возникновению приступов паники и страха, относят:

  1. переутомление;
  2. перевозбуждение;
  3. физическая усталость;
  4. смена обстановки;
  5. стрессы и депрессии;
  6. неправильное питание.

Ночные страхи 157

Как распознать и диагностировать проявление страхов?

Приступ внезапно может начаться ночью, длится он не более 5 минут. В этот период времени человек ведет себя агрессивно по отношению к другим особам, которые пытаются его успокоить. Может кричать, куда-то бежать, плакать. Как только приступы паники заканчиваются, человек ложиться спать и утром даже не может вспомнить, что происходило ночью.

Если такие проявления систематично проявляются, необходимо срочно обратиться к доктору за помощью.

Ведь, когда человек живет в постоянном страхе, он не высыпается. На фоне этого развивается хроническая усталость, депрессивные состояния, что крайне негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Человек, игнорирующий все симптомы, в будущем может кончить трагически. Такие люди склонны к суициду.

Чтобы выявить проблему, пациенту достаточно пройти диагностику с помощью полисомнографического исследования.

Какое лечение можно применить?

Когда ночные страхи у взрослых возникают редко, только в стрессовый период, то лечение не применяется. Достаточно просто избегать таких моментов, которые негативно сказываются на нервной системе.

Медикаментозное лечение, как правило, таким пациентам не назначают, разве что страхи появились вследствие какой-то болезни, тогда оно просто необходимо.

Рекомендовано перед сном употреблять успокоительные чаи с лечебными травами (мелиса, ромашка, мята), просматривать позитивные фильмы, прослушивать спокойную музыку. Также необходимо соблюдать принципы правильного питания и вести активный образ жизни. Умеренные физические нагрузки тоже помогут в борьбе с ночными страхами.

Как видите, необходимо всего лишь придерживаться нескольких простых рекомендаций и проблем со сном можно избежать.

«Видео Как избавиться от страха темноты навсегда?»

Каждый человек минимум один раз испытывал ночные страхи или кошмары. У взрослых страшные сновидения встречаются намного реже, чем у детей. Любой родитель может вспомнить, когда ребёнок среди ночи начинал сильно кричать, мотать головой и размахивать конечностями. Пробуждение также не дает облегчения – малыш не воспринимает окружающих, он дезориентирован, на лице застыла гримаса ужаса. И только через несколько минут малыш начинает воспринимать реальность и успокаиваться. Так в чем же причина ночных страхов и можно ли с ними бороться?

Ночные страхи 94

В медицинской литературе возникновение ночных кошмаров имеет научное название – парасомния, или расстройство сна. Ночные страхи возникают у всех детей, разница лишь в частоте их появления. В период сна мозг человека как бы переваривает всю информацию, полученную в течение дня, и откладывает ее в долгосрочную память. Однако детский мозг еще не научился справляться с этой задачей достаточно хорошо, и в результате даже небольшое нервное потрясение днем может вылиться в ночной ужас. Многие мамы замечают, что после активно проведенного дня, кроха ночью спит беспокойно, и могут случиться ночные истерики.

Почему возникают ночные страхи

Психологи считают ночные страхи у детей обычным явлением, которое, как правило, проходит по мере взросления ребенка. Страшные сны вызывают у детей повышенное сердцебиение, чувство беспокойства. При более детальном рассмотрении ночных страхов у ребенка, следует понять разницу между ночными страхами и кошмарами. Кошмары обычно присутствуют в фазе быстрого сна, это всего лишь через несколько минут после засыпания. Малыш может детально рассказать, что его напугало во сне. Ночные страхи дети испытывают в фазе длительного сна и при полном пробуждении не могут ничего вспомнить.

Ученые заметили, что дети начинают испытывать страхи ночью в тот период, когда отменяется дневной сон. Продолжительное время без сна плюс эмоциональное перенапряжение в итоге дают сбой в системе сонных циклов. Приступ возникает после трех часов сна, когда наступает фаза длительного сна. Полностью не проснувшись, малыш усиленно двигает руками и ногами, бессвязно кричит, может пытаться куда-то идти. Родителей при этом пугают отрытые глаза крохи, который до сих пор еще не проснулся. Иногда панический ужас во сне проходит самостоятельно, и ребенок продолжает спать, либо происходит пробуждение. Если ситуация критическая и ребенок просто находится под воздействием панической атаки, будить его следует крайне осторожно, не включая яркий свет и тихим голосом.

Читайте так же:  10 заповедей любящей женщины

Ночные страхи 197

Итак, что запрещается делать во время ночных страхов:

  • Обливать ребенка прохладной водой;
  • Трясти кроху;
  • Брать его на руки.

Что можно делать:

  • Убрать все посторонние предметы, об которые малыш может пораниться;
  • Не дать ему упасть с кровати;
  • Говорите с ним тихо и спокойно, не нужно выпытывать причину приснившегося ужаса;
  • Быть рядом с ребенком до тех пор, пока он не уснет снова.

Частота ночных приступов зависит от индивидуальных особенностей ребенка, его характера и эмоциональной впечатлительности. Чаще всего, причинами устрашающих сновидений могут быть:

  • Высокая температура во время болезни;
  • Разовый или постоянный стресс;
  • Принимаемые лекарственные средства, имеющие воздействие на центральную нервную систему;
  • Хроническая усталость и недосыпание;
  • Тяжелые роды;
  • Неблагоприятная ситуация в семье.

По статистике, в младшем возрасте мальчики более подвержены страшным ночным сновидениям, а в более старшем возрасте девочки доминируют в этом плане. Больше всего парасомния наблюдается у впечатлительных детей.

Как избавиться от ночных страхов

Ночные страхи у детей это хроническое заболевание, требующее обязательного медикаментозного лечения. Главная роль в избавлении от недуга отведена родителям, которые должны устранить причины, вызывающие приступы ужаса ночью и успокоить малыша при их наступлении.

Для профилактики и избавления от ночных страхов необходимо придерживаться следующих правил:

  • Нормализовать режим дня своего чада. Время отхода ко сну должно быть одним и тем же, утром не стоит будить слишком рано, но и до полудня спать тоже не стоит;
  • Не рекомендуется перед сном играть в активные игры. Прятки и догонялки лучше оставить на следующий день, а вечером заняться лепкой или пазлами;
  • Оградить малыша от вечернего просмотра фильмов и мультфильмов со сценами насилия, применения магии, большого количества криков и движений;
  • Не стоит слишком кормить кроху на ночь, калорийное второе блюдо лучше заменить йогуртом, кефиром или любым фруктом;
  • Комната, в которой будет спать ребенок, должна быть хорошо проветренной. Средняя температура для комфортного сна должна не превышать 23 градусов;
  • Кровать и постельные принадлежности должны быть удобными и выполнены из качественных материалов;
  • Прочтение добрых книг перед сном оставят малышу только положительные эмоции;
  • Ребенок должен быть уверен, что его любят и оберегают;
  • Психологическая атмосфера в семье должна быть теплой и дружелюбной;
  • Если ребенок боится темноты, пусть в комнате будет гореть приглушенный свет.

Ночные страхи 99

Как показывает практика, детские ночные страхи явление непродолжительное, нужно лишь набраться терпения и помочь своему малышу пережить этот трудный этап в жизни.

[1]

Когда необходима помощь специалиста

Родители всегда испытывают беспокойство, если ребенка что то тревожит. Это вполне нормальная реакция на предполагаемую угрозу жизни и здоровью своему малышу. Если ночные страхи беспокоят малыша несколько раз в неделю, а то и несколько раз за ночь, то необходимо проконсультироваться по этому поводу у детского врача. В первую очередь, педиатр задаст ряд вопросов, на которые необходимо ответить:

  • Как обычно проходит день ребенка, что знаменательного могло случиться перед отходом ко сну.
  • Сколько минут или часов прошло с момента отхода ко сну и моментом ночного приступа.
  • Сколько минут ребенок находился «во власти» ужаса.
  • Подробное описание поведения ребенка во время панической атаки.
  • Как завершился ночной страх, заснул ли ребенок дальше или полностью проснулся.

Только полная и достоверная информация поможет специалисту составит наиболее полную киническую картину и подобрать способ лечения. Чтобы исключить присутствие серьезных заболеваний головного мозга и центральной нервной системы, доктор назначает полную диагностику организма:

  • Электроэнцефалограмму. С помощью данного исследования проверяется активность мозговой деятельности ребенка, особенно если есть предрасположенность к эпилептическим припадкам (вследствие родовой травмы, наследственности и др.).
  • Полисомнографию. В этом случае проводятся тесты для исследования дыхательной системы во время сна.
  • Компьютерную или магнитно-резонансную томографию проводят в исключительных случаях.

Ночные страхи 127

Если по результатам диагностики не выявлено никаких отклонений от нормы в психическом и физическом состоянии ребенка, доктор может порекомендовать родителям успокаивающие препараты, созданные на основе лекарственных трав. Антидепрессанты и другие седативные препараты усиленного действия подходят для лечения взрослых, и детям назначаются в исключительных случаях и только по предписанию лечащего врача.

[2]

Оказать успокаивающее действие перед сном на нервную систему помогут следующие народные рецепты:

Рецепт №1

Траву пустырника и толокнянки обыкновенной смешивают в пропорции 1:1. Далее, полученную травяную смесь заливают одним стаканом горячей кипяченой воды и приготавливают на водяной бане в течение 20 минут. Полученный отвар нужно хранить в холодильнике не более двух – трех дней и принимать по чайной ложке три раза в день, последний прием должен осуществляться непосредственно перед сном.

Читайте так же:  Гормоны стресса и их регуляция

Рецепт №2

20 гр. корня валерьяны смешивают с 10 гр. мяты, 20 гр. душицы и 30 гр. цветков боярышника. Полученный сбор необходимо прокипятить около 10 минут и принимать трижды в день.

Если заниматься приготовлением отваров из трав нет времени или желания, а любой аптеке можно приобрести уже готовые настойки валерьяны или пустырника. По поводу схемы приема народных средств лучше проконсультироваться у лечащего врача.

[3]

Детские ночные страхи довольно частое явление у детей дошкольного возраста. По мере взросления, приступы беспокоят все реже и реже. Профилактикой для предотвращения страшных сновидений служит спокойная внутрисемейная обстановка, тихие и неактивные игры перед сном, присутствие любящих и заботливых родителей рядом.

Похожие записи

Ночные страхи 89

Что такое ночные страхи

Это эпизоды, при которых ребенок внезапно просыпается ночью сильно взволнованным. Он может кричать и выпрыгивать из постели, как будто убегая от чего-то страшного. Он может быть вспотевшим, часто дышать и у него может «колотиться» сердце. У него могут быть открыты глаза, но он может не реагировать на вас. Во время этого эпизода как бы вы не старались, вы не можете успокоить ребенка.

Эпизод обычно длится 10-20 минут. Ребенок может просыпаться так каждую ночь приблизительно в одно и то же время, но чаще такие эпизоды случаются 2-3 раза в неделю и реже.

Что такое пробуждения в спутанном состоянии

Это эпизоды, при которых ребенок ведет себя так, как будто находится между сном и явью. Он может сесть в кровати, начать стонать и плакать. Во время этого эпизода как бы вы не старались, вы не можете успокоить ребенка.

Эти эпизоды обычно длятся от 10 до 30 минут.

И эпизоды ночных стразов, и пробуждения в спутанном сознании обычно происходят в первой половине ночи, как правило, через 1-2 часа после засыпания. Чаще они встречаются у детей, которые мало спят, и у детей с высокой температурой. Нередко у ребенка есть родственники, у которых были или есть подобные проблемы со сном.

Родителям зачастую страшно видеть ребенка в таком состоянии, но важно знать, что эти ситуации НЕ ОПАСНЫ для него. Кроме того, ваш ребенок не будет помнить о них на следующий день.

Что такое ночные кошмары

Это очень страшные или грустные сны, которые могут даже разбудить человека. Ребенок просыпается и плачет. Он может и не пожаловаться на плохой сон. После кошмара ребенка часто сложно опять уложить в постель.

Кошмары обычно снятся во второй половине ночи.

Если у ребенка есть одно из таких состояний, надо ли показываеть его врачу?

Возможно, нет. Если такие эпизоды случаются не очень часто и не приводят к другим проблемам, ребенку не нужно проходить обследование.

Некоторым детям необходимо пройти определенное обследование, чтобы убедиться, что нарушения сна не связаны с какой-то проблемой со здоровьем. Доктор может предложить такое обследование, если:

  • эпизоды ночных страхов и пробуждения в спутанном сознании происходят часто,
  • ребенок громко храпит или задыхается во сне,
  • ребенок мочится в постель после того, как уже привык оставаться ночью сухим,
  • у ребенка бывают судороги, в т.ч. с обмороками или странным поведением.

Чем можно помочь ребенку во время таких эпизодов

Во время всего эпизода ночного страха или просыпания в спутанном сознании находитесь рядом с ребенком. Не стоит пытаться полностью разбудить его. Будьте спокойны, говорите с ребенком мягким, монотонным голосом. Следите, чтобы он не получил травму. Когда эпизод закончится, ребенок опять заснет.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если ребенку приснился кошмар, может помочь следующее:

  • укажите ребенку на то, что это был всего лишь сон, а не реальность,
  • предложите ребенку придумать новый счастливый конец сна,
  • попросите его нарисовать или описать сон – это часто делает его менее страшным.

Моему ребенку требуется лечение?

Вероятно, нет. Большинство детей «перерастают» ночные страхи и просыпания в спутанном сознании, но это может занять 1-2 года.

Если такие эпизоды происходят очень часто или ведут к другим проблемам, обратитесь к доктору. Он может посоветовать вам некоторые лекарства или «пробуждение по графику», когда вы в определенное время (за 15 минут до привычного просыпания со страхом или в спутанном сознании) каждую ночь будите ребенка на несколько минут.

Читайте так же:  Как наказать мужчину или парня?

Можно как то предотвратить такие эпизоды?

Возможно. Чаще эпизоды ночных страхов и пробуждения в спутанном сознании встречаются у детей, которые мало спят, и у детей с высокой температурой. Следовательно, убедитесь, что ваш ребенок спит достаточно. Для этого полезно соблюдать определенный режим сна и бодрствования. Дети младше 6-ти лет должны спать 10-12 ч каждую ночь. Дети старше 6-ти лет должны спать 8-10 ч каждую ночь.

Если ваш ребенок плохо засыпает или беспокойно спит, будет полезным

  • укладывать его спать вечером и будить утром в одно и то же время (и в будни, и в выходные),
  • выработать определенный ритуал перед отходом ко сну,
  • сделать последний час перед сном «тихим часом», т.е. избегать активных игр за час до сна,
  • показывать ребенку, что под кроватью и в шкафу нет монстров и т.п.,
  • обсуждать с ним перед сном его мечты о завтрашнем дне,
  • создавать тишину и темноту в комнате, где засыпает ребенок; если ребенку страшно засыпать без света, то оставлять ему только неяркий ночник,
  • оставлять дверь в комнату ребенка открытой,
  • убрать телевизор из детской комнаты, не показывать ему страшные фильмы и шоу.

Источник: The Harriet Lane Handbook.

Любая мамочка испытывает беспокойство в ситуациях, когда ее чадо пробуждается среди ночи с криками или его трудно вечером уложить в постель. Зачастую такое поведение ребенка провоцируется кошмарами или ночными страхами.

Время от времени они беспокоят всех малышей, поэтому родителям не стоит паниковать и слишком бурно переживать из-за происходящего с их чадом в ночи. Однако если кошмарные сны со страхами не дают малышу отдыхать почти каждой ночью, то лучше проконсультироваться по данному вопросу со специалистом.

Когда это случается

Ночные страхи у детей имеют существенные отличия от кошмарных сновидений. Ребеночек, пребывая в не совсем адекватном состоянии, может нанести вред самому себе или тем, кто его окружает. Для того чтобы правильно оказать помощь карапузу, который пробудился с душераздирающим криком, взрослым стоит научиться разбираться в причинах происходящего с ним.

Ночными страхами называют парасомнию, то есть состояние, которое сопровождают поведенческие отклонения в разных стадиях сна, а также возникающее при осуществлении перехода из одной фазы сна в другую. Это спровоцировано незрелой ЦНС.

Так объясняется тот факт, что у деток подобные случаи встречаются чаще, чем у взрослых. Страхи по ночам могут появиться примерно спустя час после того, как ребенок уснул на стадии «дельта-сон», при которой преобладает глубокий сон. Этому явлению подвержены детишки 3-12 лет. Чаще оно встречается у мальчиков.

Не бывает таких деток, которым ничего не страшно. Но, если ребеночка длительное время преследует испуг перед чем-либо, это является причиной для тревоги. Состояние ночных страхов у карапузов не зарождается на ровном месте, его обуславливает ряд причин. К таким факторам относится следующее:

  • наследственность;
  • тяжелое течение беременности и патология родового процесса;
  • перенесение тяжелых болезней, оперативных вмешательств, особенно если они проходили под общей анестезией;
  • лихорадочные состояния;
  • черепно-мозговая травма;
  • употребление медикаментозных препаратов, а иной раз и комплексов мультивитаминов;
  • низкое содержание сахара в крови;
  • плохое качество ночного отдыха, к примеру, при храпении или засыпании на чужом месте, не у себя в кроватке;
  • внезапные шумы;
  • переполненный мочевой пузырь;
  • отсутствие тесного эмоционального контакта с мамой;
  • психические травмы различные по происхождению;
  • переизбыток впечатлений, нервная перенагрузка;
  • неблагоприятная семейная атмосфера, нервное настроение взрослых, конфликтные ситуации дома и агрессия в отношении ребенка.

К основным источникам страхов у деток относятся:

  • важные моменты с событиями в жизни крохи (переезд в новый дом или в другой город, перевод на новое место учебы, скандалы, конфликтные ситуации в детском саду или в школе, ссоры во дворе);
  • ситуации в кругу семьи (появление в семье второго ребеночка, или нового члена семейства, конфликтные ситуации, скандалы, насилие, развод мамы с папой, чей-то уход из жизни);
  • просмотр телепередач. Телевидение является мощным источником получения отрицательной информации (новости с криминальными хрониками, программы про насилие, катастрофы, происшествия).

У младенцев до трехлетнего возраста погружение в сон настолько глубокое, что даже если они видят сновидения, после подъема малыши их не вспомнят. Вот почему этот возрастной период характеризуется отсутствием кошмаров и ужасов у деток во время сна в ночи. Если день карапуза был чрезмерно наполнен массой впечатлений, ему будет сложно уснуть.

Есть вероятность того, что в ходе ночного отдыха у него всплывут в памяти наиболее яркие эмоции прошедшего дня. Так как мозгу малыша еще не свойственно отличать сновидения от действительности, он может пробуждаться в слезах.
Первые страхи у малышей взаимосвязаны с плохими и страшными героями сказок. Развиваясь, бурное детское воображение способно дорисовать недостающие черты, к примеру, к теням, которые падают от предметов интерьера детской комнаты.

В период от 5 до 7 лет детские страхи имеют взаимосвязь с социализацией. В этом возрасте ребенок озабочен своим местом в социуме и поисками его, отстаиванием своего мнения. Он жаждет признания окружения. Это для детишек данной возрастной категории очень важно.

Детей может волновать ожидание какого-либо важного в их понимании события, возникновение ссор и спорных ситуаций с лучшими приятелями и прочее.

[4]

Особо трудно на этом этапе развития переживаются недопонимание со стороны матери и конфликтные ситуации, которые перед засыпанием в обязательном порядке должны разрешиться. В противном случае ребеночку кажется, что мать его не любит и не полюбит больше никогда.

Читайте так же:  Как понять, что мужчина влюблен и скрывает свои чувства?

С 7 до 9 лет детишки часто переживают из-за школы. В вечерние часы ребенку свойственно заниматься переосмыслением событий прожитого дня и не всегда ему удается разобраться в своих эмоциях, особенно если испытывает чрезмерную нагрузку.

Важно не прозевать время появления первой симптоматики, свойственной переутомлению. Родителям нужно заняться планированием нагрузок учебных и внешкольных с учетом возраста и индивидуальных способностей собственного чада.

Приблизительно в это же время у детей может возникнуть осознание не вечности бытия, тогда зарождается страх перед смертью. Они могут бояться не пробудиться после ночи, потерять кого-либо из близких, одиночества. Распознать такие страхи бывает трудно, ведь детки с неохотой обсуждают подобные вещи со взрослыми.

По своей сути, является нормой, что ранние страхи по мере роста и взросления чада заменяются на другие. Именно таким образом проходят основные этапы становления детской психики. Но многих родителей интересует вопрос, как скоро страхи у их отпрыска пройдут. Каждый ребенок индивидуален, поэтому на этот вопрос нет однозначного ответа.

Симптоматика страхов

Необходимо осознавать, что страхи и ночные кошмары, возникающие у детей – это разные понятия. Если кошмары повторяются, это может вызвать боязнь засыпания и сна, но у них абсолютно иная природа и они нуждаются в другом решении проблемы. Проявления у этих двух состояний абсолютно разное. Главным их различием является детское осознание происходящего в ночи.

Кошмары — страшные сны, которые снятся на стадии быстрого сна. Они, как правило, возникают со второй половины ночи. Детки могут пробуждаться, плача или испытывая ощущение страха, вплоть до того, что им страшно после пробуждения по-новому уснуть. Ребеночек от кошмарного сновидения всегда просыпается, и родные могут его успокоить. С утра он помнит то, что видел во сне в деталях.

Ночному страху свойственно появляться в те моменты, когда идет фаза глубокого сна. Обычно это случается в первой половине ночи, когда родители еще могут не спать. Это явление сопровождается у малыша криками, метаниями, даже открытыми глазами.

Это все происходит, когда ребенок пребывает во сне, поэтому он не ощущает присутствия мамы с папой, оставаясь со своим страхом один на один. На следующее утро он и не вспомнит, что происходило с ним в темную пору суток. Для ночных страхов характерно то, что они непродолжительны (заканчиваются не позднее чем через 45 минут от своего начала, обычно длятся гораздо меньше времени).

Ночной страх имеет свойство воздействовать на засыпание. Проявляется это в следующем:

  1. Ребенку не хочется идти спать, он упрямится, отказываясь отправляться в постель.
  2. Малыш уговаривает маму оставить на ночь свет в детской, просит, чтобы его не оставляли одного.
  3. Он трудно засыпает даже тогда, когда родители находятся рядом.
  4. Не успев заснуть, может резко пробуждаться со слезами.

Первую стадию сна при проблеме ночного страха отличает беспокойное поведение ребенка в кроватке, затрудненное засыпание, невозможность расслабиться.

Психоэмоциональные нагрузки усугубляют ситуацию, поскольку ночным страхам после них свойственно проявляться в виде пугающего сновидения, сходного с кошмаром, во время которого у ребенка не получается пробудиться.

Симптоматику приступа ночного страха составляет тахикардия, учащенное дыхание, испарина на теле, так называемый «холодный пот», резкий подъем с кровати, сопровождаемый криком или движением. Во время происходящего ребенок спит, и разбудить его в такие моменты очень непросто.

Узнать больше о различиях между ночными страхами и кошмарами можно из передачи «Школа доктора Комаровского».

Что делать родителям

Мамы и папы, сталкиваясь с этой детской проблемой, чувствуют себя беспомощными и не всегда умеют успокоить перепуганное дитя. Им рекомендовано не поддаваться панике и запастись терпением, переждать, когда приступ пройдет.

Будить ребенка при эпизоде ночного страха крайне нежелательно. Резкое пробуждение чревато тем, что он может не узнать родителей, будет дезориентирован, растерян и еще сильнее напуган. После этого ему будет труднее прийти в себя и вновь отойти ко сну.

Читайте так же:  Рубрики: Секреты любви для мужчин

Главной задачей близких во время приступа является обеспечение безопасности своего чада во избежание его травмирования. Им рекомендовано находиться рядом с ребенком и следить, чтобы в бессознательном состоянии он не причинил себе вреда, когда во сне начнет размахивать руками или попытается бежать.

Только после завершения эпизода мама может аккуратно разбудить дитя. Поскольку быстрое возвращение к глубокой фазе сна чревато очередным приступом ночного страха, ей следует убедиться, что малыш полностью очнулся от происходящего с ним в сновидениях.

Родители должны позаботиться, чтобы их чадо лучше высыпалось. Для этого увеличивается время отдыха ребенка, а для карапузов до трехлетнего возраста – обеспечивается более продолжительный дневной сон. Детям постарше рекомендовано ложиться в постель в вечернее время пораньше. За день деткам нельзя слишком сильно уставать. Это тоже чревато проявлением ночных страхов в ночи.

Мамам рекомендовано озаботиться сохранением тесной эмоциональной связи со своим чадом, налаживанием плодотворного с ним общения для обсуждения причин тревожности ребенка. Детям становится легче, когда они рассказывают о том, что их беспокоит. Беседа с мамой и папой поможет их чаду осознать, что ему нечего бояться.

Преодоление ночных страхов

Частое повторение у ребенка эпизодов ночного страха требует от родителей особой внимательности, поскольку благодаря этому можно преодолеть проблему. Им следует завести дневник и фиксировать в нем все, касающееся приступов. Анализ записей поможет определить предполагаемое время возникновения следующего эпизода ночного страха и предотвратить его.

Достаточно разбудить малыша за четверть часа до того, как он должен начаться. А спустя немного времени снова уложить ребенка отдыхать. Этим действием разрывается фаза дельта-сна и приступ ночного страха не происходит.

Для того чтобы преодолеть данную проблему, рекомендовано придерживаться следующих мер:

  1. Соблюдение четкого режима сна и бодрствования, умеренная активность, избегание переутомления у детишек.
  2. Прививание малышу положительной сонной ассоциации (проведение спокойных игр в вечерние часы, колыбельные песни, игрушка для сна.).
  3. Устранение стрессового фактора, улучшение психоэмоциональной атмосферы в доме.

Терапия и профилактические меры

Ночным страхам свойственно проходить самим по себе по мере взросления ребенка к 12-13 годам. Достаточно созреть ЦНС, чтобы проблема осталась в прошлом.

В том случае, если эпизоды страхов или кошмаров в темную пору суток участились, повторяясь чаще нескольких раз в течение недели, требуется консультация врача.

Порой появление кошмарных снов провоцируется реальными болезнями. Например, сердечная недостаточность приводит к снам, в которых ребенок ощущает нехватку воздуха и страдает от удушья. Ребенку рекомендована диагностика и прохождение некоторых анализов.

Для исследования работы мозга с целью выявления возможных нарушений дитя направляется на электроэнцефалограмму, компьютерную или магнитно-резонансную томографию.

[5]

Отдельные случаи требуют лечить маленького пациента посредством медикаментозных средств. А порой можно обойтись народными методами, направленными на повышение качества сна (теплое молоко в вечернее время, успокоительные травяные отвары, ароматерапия).

Комплексному лечению этого вида сонных расстройств свойственно проводиться одновременно с участием психолога, невролога, психиатра. Благодаря ноотропной терапии ускоряется процесс, связанный с созреванием механизмов регуляции сна.

Лучшей профилактической мерой для предотвращения возникновения проблемы ночных страхов и кошмаров является создание в семье спокойной и доброжелательной атмосферы, доверительных отношений родителей со своим чадом.

Родителям необходимо помнить, что своей любовью к ребенку, уважением его мнения, мудрым воспитанием, внимательным отношением они создают все условия для того, чтобы малыш был здоров и счастлив, и не знал проблем со сном.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Ричард, Витфилд. Анни Лайоннет Как выйти замуж и остаться там. Великолепные отношения. Управление эмоциями. Как сохранить семью, или Когда лучше развестись (комплект из 4 книг) / Ричард Витфилд. Анни Лайоннет, И. А. Удилова. И. И. Петрова Петрова, Александр Кичаев. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 658 c.
  2. Столяренко, Л.Д. Психология общения / Л.Д. Столяренко. — М.: Феникс, 2015. — 376 c.
  3. Чуковский, Корней От двух до пяти / Корней Чуковский. — М.: Детская литература. Москва, 2008. — 981 c.
  4. Кричевский, Р. Л. Социальная психология малой группы / Р.Л. Кричевский, Е.М. Дубовская. — М.: Аспект пресс, 2014. — 318 c.
  5. Зазыкин, В.Г. Психология в рекламе / В.Г. Зазыкин. — М.: ДатаСтром, 2016. — 989 c.
  6. Культура семейных отношений. — М.: Знание, 2017. — 176 c.
Ночные страхи
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here