Психодиагностика стресса

Предлагаем статью на тему: "Психодиагностика стресса". Мы постарались в полной мере рассмотреть тематику и подытожили статью. На все вопросы ответят наши специалисты. Просьба писать в комментарии или в приватном режиме на странице контактов.

Все люди, без исключения, подвергаются стрессу в той или иной мере. Раздражающие факторы могут окружать человека со всех сторон, и для продолжения нормальной жизни, ему требуется огромная выдержка, которую можно еще назвать «стрессоустойчивость».

Психодиагностика стресса 177

Под стрессом, принято понимать реакцию организма на внутренние или внешние факторы. Организм может реагировать на раздражитель психологическими или физиологическими проявлениями, и от их интенсивности, напрямую, зависит состояние здоровья человека. Чем выше напряженность, тем более серьезные последствия для организма можно ожидать в таком случае. Поэтому, очень важно, чтобы была проведена психодиагностика стресса, позволяющая узнать, на каком уровне он находится.

Фазы развития стресса

При исследовании состояний, вызванных стрессом, специалисты пришли к единому мнению, что существуют 4 субсиндрома стресса:

  • Эмоционально-поведенческий. Метаморфозы в поведении человека становятся заметными для окружения.
  • Вегетативный. Защитная вегетативная активность организма подвергается значительным изменениям.
  • Когнитивный. Мыслительная активность заметно изменяется, притом, не в лучшую сторону.
  • Социальный. Кардинальным изменениям подвергаются навыки человека к общению.

Очень часто, человек не соглашается с тем, что находится под воздействием стресса длительное время, и может отрицать наличие у него напряженности, волнения, страха и т.д. (такое поведение характерно для скрытых форм). Чтобы выявить уровень напряжения, особенно скрытого, существуют специальные методики, позволяющие быстро провести самодиагностику.

Диагностика стресса

Стрессовые ситуации не всегда можно увидеть «невооруженным глазом». В большинстве случаев, тоска, агрессия, и другие провоцирующие факторы подавляются, и тем самым, загоняются в область подсознания, откуда продолжают наносить здоровью непоправимый вред.

Для проверки стрессоустойчивости, психологами разработано ряд эффективных тестов:

  • реактивная тревожность;
  • личностная тревожность;
  • фрустрация.

Психодиагностика стресса 189

Реактивная тревожность

Психологический стресс, может проявляться состоянием реактивной тревожности. Для нее характерны такие симптомы как: нервозность, беспокойство, чувство напряженности.

Не всегда реактивную тревожность, можно назвать негативным состоянием. Для достижения успеха, иногда, требуется определенный уровень «полезной тревоги», который должен быть индивидуальным. Но, при повышенном уровне тревоги, начинают проявляться негативные последствия перенапряжения: снижается внимание, нарушается тонкая координация.

Если тревожность слишком понижена, то это может повлиять на результаты работы.

Ниже, в виде таблицы, приведен тест, который был разработан Ч. Спилбергером для диагностики стресса (в отношении уровня реактивной беспокойности).

Психодиагностика стресса 183

Инструкция: необходимо, при прочтении каждого из утверждений, выбрать значение, которое наиболее подходит под ваши убеждения.

Обработка результатов: необходимо сначала узнать сумму цифр, выделенных вами в пунктах 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18. После этого, сделать то же самое с пунктами 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20. Далее, от первой суммы отнимается вторая, после чего, необходимо прибавить число 50 к результату вычитания.

Расшифровка данных:

  • значение до 30 – указывает на низкую реактивную тревожность на данный момент тестирования;
  • если получился результат в пределах от 31 до 45 – это означает, что у вас умеренная тревожность;
  • результат, с цифрами 46 и выше, свидетельствует о высоком уровне беспокойности.
Читайте так же:  Муж застал дома жену с любовником

Психодиагностика стресса 124

Особое внимание, при диагностике стресса, требуется обратить на смещение показателей уровня тревожности в сторону повышения, относительно умеренного, поскольку наличие высоких значений, может стать препятствием на пути к решению человеком различных задач. Этот факт объясняется тем, что данное состояние способно снижать стрессоустойчивость, нарушать мыслительную деятельность и вызывать некоторое замешательство, при решении конкретных проблем.

[1]

В этой ситуации, рекомендуется изменить отношение к происходящему, снизить его значимость, и акцентироваться на осмыслении предстоящей работы. То есть, произвести переключение с деструктивных размышлений о том, как вы провалите задание, на мысли о самом задании, и лучшем способе его выполнении.

Хорошие результаты, в дополнение к сеансам у психолога, достигаются при использовании методов саморегуляции, для выработки чувства уверенности в своих силах. Для саморегуляции обычно используются аутотренинги, медитативные техники, йогу.

Личностная тревожность

Человеку, свойственно время от времени испытывать беспричинные и необъяснимые предчувствия надвигающейся беды, возможных утрат, ожидание неприятностей. При этом, психика пребывает в напряженном состоянии, сопровождающемся повышенным контролем. Человек, к примеру, беспокоится о здоровье своих близких или о своем самочувствии, о своей дальнейшей судьбе. Девиз всей жизни таких людей: «Как-бы чего плохого не произошло».

Нередко, человек осознает, что нет явного повода для беспокойства, или он совсем незначителен. Но, страхи все равно не покидают его, и он не в силах от них избавиться. Беспокойные чувства, приводят к дисбалансу не только психического состояния индивида, но и физического, а также, к снижению уровня стрессоустойчивости, что, в свою очередь, влияет на различные сферы жизни человека.

Психодиагностика стресса 80

Личностную тревожность считают очень устойчивым состоянием. Для людей с личной тревожностью, свойственно воспринимать большинство ситуаций, появляющихся на протяжении их жизни, как угрожающие. Такая личность постоянно не удовлетворена происходящим, проявляет обеспокоенность по пустякам, часто несчастлива и чем-то встревожена, постоянно чего-то опасается, проявляет неуверенность в делах и поступках.

Для выявления личностной тревожности, можно воспользоваться опросником, приведенным ниже.

Психодиагностика стресса 30

Инструкция: прочитайте утверждения, внесенные в таблицу, и подчеркните необходимые значения, соответствующие вашим убеждениям.

Обработка результатов: суммируйте выделенные цифры в пунктах: 2, 3, 4, 5,8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20 психодиагностического теста. Из полученного результата, вычтите сумму выделенных чисел в пунктах: 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19. После того, как вы вычислите разницу, прибавьте к ней число 35.

Расшифровка данных: показатель до 30 – указывает на низкий уровень обеспокоенности или полное ее отсутствие, в личностном психическом статусе; значения от 31 до 45 – говорят об умеренной личностной тревожности; цифры от 45 и выше, означают, что у человека высокий уровень неспокойности, который может дестабилизировать личность.

Читайте так же:  Основные признаки того, что в семье есть предпосылки к разводу

Фрустрация

Психодиагностика стресса, также включает в себя выявление фрустрации – которая характеризуется состоянием, подразумевающим переживания по поводу неудовлетворенных потребностей или нереализованных намерений.

У фрустрированного человека, в голове крутится одна мысль: «Хочу, но не могу». Именно она и является причиной постоянного отрицательного эмоционального состояния. Индивид не может реализовать свои потребности и желания, а также поставленные перед собой цели, поскольку считает их недостижимыми из-за встретившихся на пути препятствий (не хватает денег, мешают различные запреты, не так, как хотелось, сложились обстоятельства и т.п.).

Психодиагностика стресса 92

Чем сильнее потребность в реализации планов, и чем больше возникает препятствий, чтобы их воплотить в реальность, тем сильнее психическое напряжение, и тем меньшей становится стрессоустойчивость. Для фрустрации характерны следующие переживания:

  • тревога;
  • озлобленность на всех, и на весь мир;
  • раздражение;
  • разочарование;
  • отчаяние.

Человек понимает, что требуется рациональное поведение: либо понизить уровень своих запросов, либо отказаться от всего и смириться с неудачами, либо вообще не думать об этих проблемах. В конце концов, дилемму между чувствами и разумом решить не получается, от чего состояние психологического напряжения усиливается.

Психодиагностика стресса, называемого фрустрацией, проводится по нижеприведенному опроснику.

Психодиагностика стресса 47

Инструкция: после прочтения каждого суждения, отметьте цифру в ячейке, соответствующей вашим убеждениям.

Обработка данных: сложите все показатели, которые были выделены и разделите сумму на число 20. Результатом деления, будет средний индекс, указывающий на уровень фрустрированности.

Интерпретация: показатели от 3,5 до 4 баллов, указывают на очень высокий уровень; значения от 3,0 до 3,4 – показывают на повышенный уровень фрустрации; цифры от 2,0 до 2,4 – являются подтверждением того, что человек имеет фрустрированность неопределенного уровня; показатели, в пределах 1,5-1,9, говорят о пониженном уровне; значения от 0,5 до 1,4 – очень низкая фрустрированность; 0-0,5 – эти цифры показывают на отсутствие фрустрации.

Следует знать, что фрустрация является деструктивным состоянием, которое негативным образом влияет на здоровье человека, ослабляя нервную систему и забирая жизненные силы.

В любом случае, если при самодиагностике, с помощью вышеперечисленных опросников, вы выявили у себя показатели выше средних (умеренных), то необходимо обратиться за помощью к психологу. Только проведенные специалистом сеансы, смогут вернуть вас к нормальной жизни. Самолечение в данном случае – является малоэффективным.

Похожие записи

Психодиагностика стресса 138

Министерство образования и науки России Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Казанский национальный исследовательский технологический университет»

Психодиагностика стресса

Практикум

Казань Издательство КНИТУ 2012

УДК 316.6; 159.9.072

Составители: доц. Р.В.Куприянов,

доц. Ю.М.Кузьмина

Психодиагностика стресса: практикум/сост. Р.В.Куприянов,

Ю.М.Кузьмина; М-во образ, и науки РФ, Казан, гос. технол.ун-т. — Казань: КНИТУ, 2012.-212 с.

Читайте так же:  Как справиться с осенней депрессией самостоятельно?

Рассмотрены теоретические основы психодиагностики стресса, касающиеся психодиагностической процедуры, этики и этапы психодиагностического обследования. Приведены методики психологической диагностики уровня стресса, оценки стрессоустойчивости, выявления копинг-стратегий, оценки профессионального стресса и диагностики ПТСР.

Предназначен для студентов направления «Социальная работа» высших учебных заведений всех форм обучения. Может быть полезен широкому кругу читателей.

Печатается по решению методической комиссии института управления инновациями КНИТУ

Рецензенты: канд. мед. наук. Ю.М.Калмыков

канд. психол. наук Н.П.Ничипоренко

Психодиагностика стресса 3

Практикум 3

1.ВВЕДЕНИЕ В ПСИХОДИАГНОСТИКУ СТРЕССА 5

Этический кодекс психодиагноста 16

Процедура и этапы психодиагностического обследования 18

2.ОЦЕНКА ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ И УРОВНЯ 21

СТРЕССА 21

Методика определения доминирующего состояния: краткий вариант (Л.В.Куликов) 25

Ключ к шкалам краткого варианта ДС: 29

3.ДИАГНОСТИКА СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ и ИНДИВИДУАЛЬНО — ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ, ВЛИЯЮЩИХ НА ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К СТРЕССУ 41

Какова ваша устойчивость к стрессу? 55

Шкала реактивной (ситуативной) и личностной тревожности 60

Ч.Д. Спилбергера, Ю.Л. Ханина 60

Методика «Индикатор копинг-стратегий» (Д. Амирхан) 98

Тест «Куда Вы идете: к стрессу или от него?» 105

5.МЕТОДИКИ ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО СТРЕССА И ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ 137

6.МЕТОДЫ ДИАГНОСТИКИ ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОГО СТРЕССОВОГО РАССТРОЙСТВА И ЕГО СИМПТОМОВ 186

ПСИХОДИАГНОСТИКА СТРЕССА 215

Методика диагностики социально-психологической адаптации

Психодиагностика стресса 3

Практикум 3

1.ВВЕДЕНИЕ В ПСИХОДИАГНОСТИКУ СТРЕССА 5

Этический кодекс психодиагноста 16

Процедура и этапы психодиагностического обследования 18

2.ОЦЕНКА ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ И УРОВНЯ 21

СТРЕССА 21

Методика определения доминирующего состояния: краткий вариант (Л.В.Куликов) 25

Ключ к шкалам краткого варианта ДС: 29

3.ДИАГНОСТИКА СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ и ИНДИВИДУАЛЬНО — ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ, ВЛИЯЮЩИХ НА ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К СТРЕССУ 41

Какова ваша устойчивость к стрессу? 55

Шкала реактивной (ситуативной) и личностной тревожности 60

Ч.Д. Спилбергера, Ю.Л. Ханина 60

Методика «Индикатор копинг-стратегий» (Д. Амирхан) 98

Тест «Куда Вы идете: к стрессу или от него?» 105

5.МЕТОДИКИ ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО СТРЕССА И ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ 137

6.МЕТОДЫ ДИАГНОСТИКИ ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОГО СТРЕССОВОГО РАССТРОЙСТВА И ЕГО СИМПТОМОВ 186

ПСИХОДИАГНОСТИКА СТРЕССА 215

  1. ВВЕДЕНИЕ В ПСИХОДИАГНОСТИКУ СТРЕССА

Психодиагностика стресса 138

Министерство образования и науки России Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Казанский национальный исследовательский технологический университет»

Психодиагностика стресса

Практикум

Казань Издательство КНИТУ 2012

УДК 316.6; 159.9.072

Составители: доц. Р.В.Куприянов,

доц. Ю.М.Кузьмина

Психодиагностика стресса: практикум/сост. Р.В.Куприянов,

Ю.М.Кузьмина; М-во образ, и науки РФ, Казан, гос. технол.ун-т. — Казань: КНИТУ, 2012.-212 с.

Рассмотрены теоретические основы психодиагностики стресса, касающиеся психодиагностической процедуры, этики и этапы психодиагностического обследования. Приведены методики психологической диагностики уровня стресса, оценки стрессоустойчивости, выявления копинг-стратегий, оценки профессионального стресса и диагностики ПТСР.

Предназначен для студентов направления «Социальная работа» высших учебных заведений всех форм обучения. Может быть полезен широкому кругу читателей.

Печатается по решению методической комиссии института управления инновациями КНИТУ

Рецензенты: канд. мед. наук. Ю.М.Калмыков

Видео (кликните для воспроизведения).

канд. психол. наук Н.П.Ничипоренко

Психодиагностика стресса 3

Практикум 3

1.ВВЕДЕНИЕ В ПСИХОДИАГНОСТИКУ СТРЕССА 5

Этический кодекс психодиагноста 16

Процедура и этапы психодиагностического обследования 18

2.ОЦЕНКА ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ И УРОВНЯ 21

Читайте так же:  Как перестать ревновать и подозревать мужа: советы семейного психолога?

СТРЕССА 21

Методика определения доминирующего состояния: краткий вариант (Л.В.Куликов) 25

Ключ к шкалам краткого варианта ДС: 29

3.ДИАГНОСТИКА СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ и ИНДИВИДУАЛЬНО — ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ, ВЛИЯЮЩИХ НА ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К СТРЕССУ 41

Какова ваша устойчивость к стрессу? 55

Шкала реактивной (ситуативной) и личностной тревожности 60

Ч.Д. Спилбергера, Ю.Л. Ханина 60

Методика «Индикатор копинг-стратегий» (Д. Амирхан) 98

Тест «Куда Вы идете: к стрессу или от него?» 105

5.МЕТОДИКИ ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО СТРЕССА И ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ 137

6.МЕТОДЫ ДИАГНОСТИКИ ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОГО СТРЕССОВОГО РАССТРОЙСТВА И ЕГО СИМПТОМОВ 186

ПСИХОДИАГНОСТИКА СТРЕССА 215

Методика диагностики социально-психологической адаптации

Психодиагностика стресса 3

Практикум 3

1.ВВЕДЕНИЕ В ПСИХОДИАГНОСТИКУ СТРЕССА 5

Этический кодекс психодиагноста 16

Процедура и этапы психодиагностического обследования 18

2.ОЦЕНКА ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ И УРОВНЯ 21

СТРЕССА 21

Методика определения доминирующего состояния: краткий вариант (Л.В.Куликов) 25

Ключ к шкалам краткого варианта ДС: 29

3.ДИАГНОСТИКА СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ и ИНДИВИДУАЛЬНО — ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ, ВЛИЯЮЩИХ НА ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К СТРЕССУ 41

Какова ваша устойчивость к стрессу? 55

Шкала реактивной (ситуативной) и личностной тревожности 60

Ч.Д. Спилбергера, Ю.Л. Ханина 60

Методика «Индикатор копинг-стратегий» (Д. Амирхан) 98

Тест «Куда Вы идете: к стрессу или от него?» 105

5.МЕТОДИКИ ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО СТРЕССА И ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ 137

6.МЕТОДЫ ДИАГНОСТИКИ ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОГО СТРЕССОВОГО РАССТРОЙСТВА И ЕГО СИМПТОМОВ 186

ПСИХОДИАГНОСТИКА СТРЕССА 215

  1. ВВЕДЕНИЕ В ПСИХОДИАГНОСТИКУ СТРЕССА

ДОМ

«Дом старый, развалившийся – иногда субъект, таким образом может выразить отношение к самому себе.

Дом вдали – чувство отвергнутости (отверженности).

Дом вблизи – открытость, доступность и (или) чувство теплоты и гостеприимства.

Ступеньки, ведущие в глухую стену (без дверей) – отражение конфликтной ситуации, наносящей вред правильной оценке реальности. Неприступность субъекта (хотя он сам может желать свободного сердечного общения).

Стена с акцентированным контуром основы – субъект пытается вытеснить конфликтные тенденции, испытывает трудности, тревогу.

Стена: боковой контур слишком тонок и неадекватен – предчувствие (угроза) катастрофы.

Двери (одна или несколько), задние или боковые – отступление, отрешенность, избегание.

Двери открытые. Если дом жилой – это сильная потребность к теплу извне или стремление демонстрировать доступность (откровенность).

Двери боковые (одна или несколько) – отчуждение, уединение, неприятие реальности. Значительная неприступность.

Двери с огромным замком – враждебность, мнительность, скрытность, защитные тенденции.

Окна без стекол – враждебность, отчужденность. Отсутствие окон на первом этаже – враждебность, отчужденность.

Крыша, плохо сочетаемая с нижним этажом – плохая личностная организация.

Водосточные трубы – усиленная защита и обычно мнительность.

Кусты иногда символизируют людей. Если они тесно окружают дом, может иметь место сильное желание оградить себя защитными барьерами.

ЧЕЛОВЕК

Нечеткая голова – застенчивость, робость. Голова изображается в самом конце – межперсональный конфликт.

Подчеркнута шея – потребность в защитном интеллектуальном контроле.

Длинная тонкая шея – торможение, регрессия.

Плечи покатые – уныние, отчаяние, чувство вины, недостаток жизненности.

Туловище слишком крупное – наличие неудовлетворенных, остроосознаваемых субъектом потребностей.

Читайте так же:  Боязнь неудач и ошибок

Туловище ненормально маленькое – чувство унижения, малоценности.         

Лицо подчеркнуто – сильная озабоченность отношениями с другими, своим внешним видом.

Глаза изображены как пустые глазницы – значимое стремление избегать визуальных стимулов. Враждебность.

Глаза выпучены – грубость, черствость.

Глаза маленькие– погруженность в себя.

Подведенные глаза – грубость, черствость.

Длинные ресницы – кокетливость, склонность обольщать, соблазнять, демонстрировать себя.

Ноздри – примитивная агрессия.

Зубы четко нарисованы – агрессивность.

Лицо неясное, тусклое – боязливость, застенчивость.

Выражение лица подобострастное – незащищенность.

Лицо, похожее на маску – осторожность, скрытность, возможны чувства деперсонализации и отчужденности.

Волосы не заштрихованы, не закрашены, обрамляют голову – субъектом управляют враждебные чувства.

Руки скрещены на груди – враждебно-мнительная установка.

Руки вытянуты по бокам – трудности в социальных контактах, страх перед агрессивными импульсами.

Руки сильные – агрессивность, энергичность. Руки тонкие, слабые – ощущение недостаточности достигнутого.

Большие пальцы – грубость, черствость, агрессия. Пальцев больше пяти – агрессивность, амбиции.

Пальцы без ладоней – грубость, черствость, агрессия.

Пальцы длинные – скрытая агрессия.

Пальцы сжаты в кулаки – бунтарство, протест.

Кулаки прижаты к телу – вытесненный протест.

Кулаки далеко от тела – открытый протест.

Пальцы крупные, как гвозди (шипы) – враждебность.

Пальцы одномерные, обведены петлей – сознательные усилия.

Голова в профиль, тело анфас – тревога, вызванная социальным окружением и потребностью в общении.

Человек, изображенный бегущим – желание убежать, скрыться от кого-либо.

Человек в слепом бегстве – возможны панические страхи.

Неуравновешенная стоячая фигура – напряжение.

Клоун, карикатура – свойственное подросткам ощущение неполноценности. Враждебность, самопрезрение.

Оружие – агрессивность.

Линии с нажимом – агрессивность, настойчивость.

Штрихи угловатые, скованные – напряженность, замкнутость.

Штриховка от себя – агрессия, экстраверсия.

Стирания – тревожность, опасливость.

Частые стирания – нерешительность, недовольство собой.

Стирание при перерисовке (если перерисовка более совершенна) – это хороший знак.

ДЕРЕВО

Зачернение, штриховка – напряжение, тревожность.

Заштрихованный ствол – внутренняя тревога, подозрительность, боязнь быть покинутым; скрытая агрессивность.

«Вермишель» – тенденция к скрытности ради злоупотреблений, непредвиденные атаки, скрытая ярость»

Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Пол, Джордан Как вылечить отношения. Главная книга любовников и супругов / Джордан Пол , Маргарет Пол. — М.: Прайм-Еврознак, 2016. — 320 c.
Психодиагностика стресса
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here