Витамина от стресса, усталости и неврозов

Предлагаем статью на тему: "Витамина от стресса, усталости и неврозов". Мы постарались в полной мере рассмотреть тематику и подытожили статью. На все вопросы ответят наши специалисты. Просьба писать в комментарии или в приватном режиме на странице контактов.

Рациональное питание считается одной из самых важных составляющих здорового образа жизни, поддержания организма в нормальных кондициях. Однако даже при соблюдении его самых основных принципов далеко не всегда можно обеспечить себя всеми полезными веществами, особенно при высокой активности, которая сопровождается стрессовыми нагрузками и постоянной усталостью. Витамины против стресса позволяют нормализовать обмен веществ, стабилизировать психику, благотворно влияют на иммунную систему.

Витамина от стресса, усталости и неврозов 121

Витамины группы В

Чтобы нервная система функционировала нормально, человек должен получать достаточное количество витаминов группы В. Их недостаток, особенно тиамина, провоцирует снижение работоспособности нервных окончаний, что отображается повышенной раздражительностью, снижением аппетита. Эти явления можно обнаружить у взрослого человека, у ребенка. Далее развивается упадок сил, выраженная усталость. Такие явления можно обнаружить при неврозах, которые также требуют употребления витаминов от стресса. Умственная нагрузка таким людям дается с большим трудом.

  • Рибофлавин незаменим для тех людей, которые имеют повышенную психическую или физическую нагрузку. Он задействован в системе регуляции таких процессов, как торможение и возбуждение нашей нервной системы. Никотиновая кислота нужна нам для того, чтобы организм получал достаточное количество энергии, поскольку она принимает участие в ее синтезе. Она также нужна для того, чтобы миокард функционировал нормально.
  • Для устранения воспалительных явлений, возникающих на фоне стресса, рекомендовано сделать упор на прием витамина В5, он же пантотеновая кислота. Он в одинаковых количествах необходим для взрослых и детей. Также он благотворно влияет на работу миокарда, способствует процессу восприятия новой информации.
  • Перманентное состояние стресса, скорее всего, указывает на дефицит витамина В6. Зачастую его дефицит обнаруживается у спортсменов, которые выполняют крайне тяжелые физические упражнения. Для них пиридоксин показан в гораздо больших дозировках, нежели для женщин и мужчин, занимающихся умственной деятельностью. Длительный стресс практически всегда ведет за собой переутомление, дефицит витаминов, нарушение гомеостаза.

Результатом этих процессов может стать нарушение адекватного функционирования всех отделов нервной системы, системы кровообращения. Развивается кожная сыпь. Одной из причин нехватки пиридоксина также может стать гормональная терапия, а также прием антибиотиков, периоды беременности и лактации. Заболевания внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта приводят к витаминодефициту по причине нарушения их усвояемости.

Витамина от стресса, усталости и неврозов 81

Витамин В12 оказывает высокую эффективность против стресса и усталости, поскольку он отвечает за обменные процессы нервной системы.

Другие витамины

Нормальная работа нервной системы также обеспечивается витамином С. Еще одним его действием является стимуляция иммунитета. За счет своих антиоксидантных свойств, он является витамином, показанным при стрессе и усталости. У него очень много полезных действий, среди которых следует отметить то, что он нормализует рост ткани, является регулятором функции надпочечников, продуцирующих гормоны, которые также регулируют уровни стресса и усталости. Максимальная его активность отмечается в комбинации с витамином Е.

Ретинол по своей природе относится к жирорастворимым антиоксидантам. Он показан при физических нагрузках и стрессах, предотвращает наступление депрессии за счет поддержания защитных резервов организма на должном уровне, способствует поддержке нормального зрения. Витамин Е или токоферол нормализует работу головного мозга, стимулирует половые железы, иммунитет.

При стрессе прием витаминов также должен включать группу Д, поскольку они благотворно влияют на миокард, нервную систему, опорно-двигательный аппарат. Они позволяют нормализовать сон, метаболизм. Важно понимать, что какие витамины употреблять при физических нагрузках и стрессах должен указывать исключительно специалист. Он знает все их плюсы и минусы, какие из них могу победить утомляемость, помочь справиться с различными проблемами.

Микроэлементы. Магний

Магний принимает участие в большинстве нормально протекающих физиологических процессах организма, в том числе в работе мышечного аппарата, нервной системы. Он не продуцируется самостоятельно, поэтому он должен поступать с пищей. Особое внимание уделяется его антистрессовому эффекту, поскольку он может тормозить процессы выраженного возбуждения. Он снижает реакцию на различные внешние раздражители, которые по своей сути являются основными причинами стресса.

Витамина от стресса, усталости и неврозов 180

Этот элемент должен быть назначен при низком пороге раздражительности, усталости, особенно если от стресса принимаются витамины для потенцирования их действия. Ученые утверждают, что магний помогает снизить уровень гормонов стресса в крови.

Аптечные витаминные комплексы

При стрессе врачи назначают витамины в самых различных формах. Это могут быть инъекционные препараты или же витаминные комплексы таблетированной формы. Они позволяют нормализовать работоспособность человека, а также повысить защитные барьеры. На сегодняшний день существует огромное разнообразие подобных препаратов.

  • Нейромультивит представляет собой таблетки, которые содержат комплекс группы В. Они достаточно быстро усваиваются, обладают высокой эффективностью относительно стресса или усталости. Такие витамины следует пить ежедневно, курсом по несколько месяцев для восполнения их дефицита.
  • Доппельгерц актив Магний. Этот комплексный препарат содержит магний, а также полный набор витаминов группы В. Они позволяют устранить явления стресса, усталости, нормализовать жизнедеятельность и гомеостаз. Этот препарат улучшает работу сердечной мышцы, стабилизирует нервную систему, улучшает сон.
  • Витрум Суперстресс. Это средство содержит поливитаминный комплекс от стресса, а также железо. Прием рекомендован при обнаружении различных нервных расстройств, таких как невроз, стресс, легкая депрессия. Также можно назначать этот препарат при чрезмерных физических нагрузках, нарушениях сна. Не будет лишним его употребление при различных инфекционных процессах, восстановительных периодах после тяжелых травматических повреждений.
  • Бодровит. Этот препарат позволяет повысить общий тонус, придать жизненных сил, восполнить энергетический дефицит. Также отмечается положительное влияние на кожные покровы и их производные – ногти, волосы. Повышается устойчивость к стрессовым ситуациям, увеличивается работоспособность.

Витамины против стресса в комплексе с минеральными элементами – одно из самых лучших решений для борьбы с недугом. Это обусловлено тем, что они не приносят вреда, а польза от них наступает с первых дней приема. При достаточном содержании этих полезных веществ во внутренней среде организма развивается очень высокая стрессоустойчивость, развивается хорошая работоспособность.

Похожие записи

Витамины для снятия симптомов стресса и усталости

Почему от нехватки питательных веществ снижается эмоциональная устойчивость к травмирующим ситуациям? При регулярном стрессе в организме вырабатываются в огромном количестве свободные радикалы, разрушающие здоровые клетки. Чтобы остановить процесс повреждения стоит прибегнуть к антиоксидантам. Какие витамины обладают антиоксидантным действием?

  1. Аскорбиновая кислота. Витамин С самый известный и мощный антиоксидант. Его нехватка в организме приводит к усталости, ослаблению иммунитета, присутствует постоянное желание спать. Кислота самостоятельно в организме не вырабатывается, поэтому необходимо пополнять ее запасы. К тому же аскорбиновая кислота разрушается под влиянием негативной среды, а именно плохой экологии, неправильного питания и других факторов.
  2. Витамин А. Свойство ретинола состоит в защите от респираторных заболеваний, поддержании иммунной системы и восстановлении эмоциональной стабильности.
  3. Витамин Е. Симптомы дефицита токоферола в организме проявляются в виде постоянной усталости, апатии, снижении сексуального влечения. Особенно его недостаток губительно влияет на сердечную мышцу. Токоферол рекомендуется употреблять людям с интенсивной физической нагрузкой, он необходим в ситуациях напряжения и крайнего переутомления. Сильный антиоксидант позволяет бороться с депрессией, спасает от расшатанных нервов, восстанавливает иммунную систему.

Помимо витаминов активное действие на нервную систему оказывают микроэлементы. Организму для поддержания эмоциональных сил необходимо употребление магния, селена, цинка, марганца. И, наоборот, накопление в организме алюминия, ртути, свинца приводит к головным болям, депрессии, повышенной возбудимости, поражению печени.

Врачи считают, что недостаток жизненно важных микроэлементов и накопление токсичных элементов являются причиной возникновения хронической усталости.

Витаминные продукты, снимающие стресс

Чтобы воздействие витаминов было эффективным, стоит включать в рацион определенные продукты. Часть из них обладает сильными антистрессовыми свойствами. Какие продукты помогают бороться с плохим настроением и усталостью?
  1. Цитрусовые. Повышенное содержание аскорбиновой кислоты делает их основными помощниками для хорошего самочувствия. Лимон, апельсин, грейпфрут, — успокаивают и повышают тонус. Единственный минус – это сильные аллергены.
  2. Миндаль. Небольшое количество миндаля позволяет получить нужную норму магния, цинка, витаминов Е и В2.
  3. Морепродукты насыщают организм жирными кислотами, йодом и цинком. Доказано, что омега-3 играет основную роль в работе нервных клеток.
  4. Зеленый чай. Напиток давно известен своим антистрессовым воздействием. Это богатый антиоксидантный продукт, он настраивает на релаксацию и дарит успокоение.
  5. Дыня. Летний продукт сравнивают с темным шоколадом, дыня увеличивает уровень антиоксидантов, помогает от усталости, снимает нервное напряжение.
Читайте так же:  Тест: любит - не любит

Витамины от усталости для мужчин

Мужчинам, которые ведут активный образ жизни очень важно следить за ингридиентами, которые включены в его рацион. В первую очередь нужно проследить за тем, чтобы эти продукты содержали в себе достаточное количество витаминов, которые входят в группу В.

К примеру, нехватка тиамина, кроме быстрой утомляемости, провоцирует развитие отдышки во время ходьбы, вызывает проблемы с функционированием сердца, наблюдается постоянная слабость в области мышц.

Недостаток пиридоксина может вызвать следующие проблемы:

  • расстройство пищеварения;
  • нервное напряжение;
  • бессонницу;
  • слишком сильную возбудимость.

Фолиевая кислота напрямую влияет на кровообращение, поэтому при её недостатке может возникнуть сильная слабость и даже анемия.

Также необходимо употреблять продукты или препараты, содержащие цианокобаламин, поскольку его недостаток в организме тоже может привести к чрезмерной усталости и общей слабости. Данный витамин отвечает за работу красных кровяных телец, которые осуществляют транспортировку кислорода по всему организму.

Если организм человека не полностью насыщен кислородом, то происходят растраты больших объемов энергии, что провоцирует быструю утомляемость.

При этом, в случае малого количества витамина С, наблюдаются следующие проявления:

  1. общая слабость;
  2. хроническое ощущение усталости;
  3. быстрая утомляемость;
  4. низкая сопротивляемость к воздействию различных инфекций вирусного характера.

Также вызывать чувство усталости может недостаточное количество витаминов из группы Д.

Итак, если в организме находится достаточно витаминов из групп В, С и Д, то избавляться от чувства усталости даже не придется, потому что оно просто не будет появляться.

Медикаменты, направленные на борьбу с сонливостью и слабостью

Для того чтобы организм находился в тонусе достаточно просто хорошо питаться, не нервничать и должным образом спать. Но если данный режим был нарушен и человек начинает быстро уставать, то рекомендовано применение ряда препаратов, направленных на борьбу с усталостью.

В число этих препаратов входят следующие:

  • Энерион. Предназначен для мужчин, которые постоянно чувствуют усталость и хотят спать.

    Активным компонентом является сальбутиамин, который борется нервными расстройствами и чрезмерной утомляемостью. Курс приема лекарственного средства составляет 20 дней.

  • БИОН 3. Лекарственное средство содержит в своём составе минералы, витамины и лакто- и бифидобактерии.
    Используется для укрепления иммунной системы, снижения вероятности развития анемии, борется с сонливостью и усталостью.
  • Multi Male. Средство, предназначенное только для представителей мужского пола.

    Кроме борьбы с нервным напряжением и усталостью, повышает сексуальные возможности мужчины.

Препараты для бодрости

В отдельную группу выделяют препараты, направленные на повышение бодрости.

Самыми известными и распространёнными из этих лекарственных средств, считаются следующие:

  1. Алфавит Энергия.

    Повышает бодрость за счёт содержания в составе фолиевой кислоты и тиамина.

    Прием осуществляется 3 раза в сутки в дозировке равной 1 таблетке.

  2. Допель Герц Энерготоник. Рекомендовано принимать мужчинам, работа которых непосредственно связана с сильной умственной или физической деятельностью.

    Обеспечивает мужчину чувством бодрости на протяжении целого дня. Прием осуществляется три раза в сутки по 1 чайной ложке.

  3. Динамизан. Относится к комплексным лекарственным средствам и содержит в себе все необходимые для качественного функционирования организма витамины и минералы.

    Кроме придачи мужчине чувства бодрости, препарат ещё и улучшает функционирование иммунной системы.

    Прием осуществляется в дозе равной 1 таблетке сразу же после сна. В вечернее время прием средства запрещен, поскольку он может негативно сказаться на качестве сна.

Лекарственные средства от хронической усталости

Если мужчина длительное время не уделял внимания своему здоровью, то усталость может перейти в хроническую форму и в этом случае следует отдать предпочтение приему следующих лекарственных средств:

  • Витрум Энерджи.
    Направлен на борьбу с усталостью хронического типа, дает возможность организму справляться с довольно сильными физическими нагрузками.

    Применение осуществляется в дозе равной 1 таблетке в утреннее время.

  • Омега 3.

    Кроме борьбы с хронической усталостью, средство улучшает функционирование головного мозга.

    Регулирует работу сердечно-сосудистой системы.

  • Вазобрал.

    Способствует улучшению циркуляции крови в области головного мозга.

    Также нормализует функционирование капилляров.

Витамины для повышения иммунитета

Иммунитет является определенной системой организма, которая оберегает его от влияния неблагоприятной окружающей среды. То есть он вырабатывает защиту от попадания в организм различных бактерий, токсинов. При хорошем иммунитете человек защищен от разных инфекций. По этой причине крайне необходимо повышать его, тем самым оставаясь здоровым.

Для того чтобы укрепить иммунитет, необходимо:

  • правильно питаться;
  • закаливать организм;
  • соблюдать режим дня;
  • принимать специально разработанные витаминные комплексы.

Людям необходимо пить витамины не только в сезон снижения иммунитета, но также в профилактических целях. Есть несколько групп полезных элементов, которые помогают в улучшении функционирования иммунной системы.

Перечень основных витаминов для поддержания иммунной системы:

  • А – способствует сохранению зрительной системы, улучшает циркуляцию крови в сосудах, а также укрепляет их. Препятствует развитию новообразований в простате и защищает молочные железы дам от развития опухолей;
  • В – из этой группы употребляются В1, В12, В6. Именно эти элементы необходимы для защиты организма от воздействий вирусов и инфекций. Они вырабатывают специальные антитела, требуемые для укрепления иммунной системы;
  • С – способствует ускорению выработки антител. Крайне необходим при сезонных простудах;
  • Е – способен предотвращать старение мягких тканей, ускоряет заживление ран на коже;
  • Р – защищает организм от развития злокачественных новообразований;
  • Д – нужен для выработки иммунитета против простудных болезней;
  • Н – способен улучшать обмен веществ, а также защищает от кожных недугов;
  • К – улучшает свертываемость кровяной жидкости, что способствует хорошему усвоению кальция. А это благоприятно отражается на прочности костей, так как снижается риск переломов.

Однако одних витаминов недостаточно для повышения иммунитета. Они должны приниматься вместе с микроэлементами. Поэтому лучшим решением будет принимать уже готовые витаминные комплексы, которые можно приобрести в любой аптеке. Рассмотрим наиболее популярные из них:

  • Иммунал Форте – данный комплекс содержит в себе растительные экстракты, витамины В6, С, а также минерал цинка;
  • Мукльти-табс – в составе имеются витамины групп В, С, А, Д, Е, и фолиевая кислота. Помимо этого, препарат содержит такие элементы, как цинк, железо, йод, хром, марганец;
  • Витрум – один из популярных препаратов, состоящий из 15 минералов и витаминов, которые прекасно сочетаются между собой. Позволяют защищать организм от сильного переутомления;
  • Компливит – состоит из 19 разных витаминов и микроэлементов, чаще всего назначается пожилым людям. Он способен восполнить большую нехватку витаминных веществ;
  • Иммунал – в отличие от многих медикаментозных средств, изготовлен только из натуральных компонентов.

Принимать витамины от стресса и нервов необходимо строго по инструкции, обязательно нужно учитывать график их приема.

Витамины группы В при депрессии

Когда человек постоянно находится в состоянии переживаний, то организм начинает ощущать нехватку определенных элементов. Поэтому очень важно, при затяжных депрессиях, употреблять больше витаминов и минералов. Так как недостающие элементы только усилят накопившиеся внутреннее напряжение. Тем, кто постоянно находится в депрессии, нужно пересмотреть режим питания, а также принимать витаминные комплексы, которые в составе имеют такие вещества, как цинк, триптофан, магний, допамин. Самыми важными витаминами при данном недуге являются элементы группы В, так как они благоприятно влияют на нервную систему. Желательно употреблять все витамины при депрессии комплексно:

  • В1 – препятствует развитию раздражительности и быстрой переутомляемости;
  • В2 – улучшает работу нервных клеток, активизирует обменные процессы. При нехватке данного витамина может развиться затяжное депрессивное состояние;
  • В3 – борется с проблемой плохого сна. Из-за того, что элемент улучшает циркуляцию крови, он положительно влияет на работу сердечной системы;
  • В5 – на фоне плохого эмоционально психического состояния в организме может развиться инфекция. А этот витамин позволяет подавлять заболевания;
  • В6 – отсутствие этого элемента вызывает у человека раздражительность;
  • В12 – способствует восстановлению клеток, которые отвечают за сон.
Читайте так же:  Совершаем романтические поступки для девушки

Получить все нужные для организма вещества можно с помощью медикаментозных препаратов:

  • Бодровит. Заряжает организм энергией, приводит его в тонус. Увеличивает работоспособность и делает человека более устойчивым к стрессовым ситуациям;
  • Стресс Эйд. Лекарственное средство содержит большое количество витаминов, а также микроэлементы, которые помогут справиться с недугом;
  • Доппельгерц. Используется при длительных депрессивных состояниях. Улучшает работу сердечной мышцы, нервной системы;
  • Нейтромультивит. Способствует улучшению эмоционального фона. Им лечат проблемы нервной системы.

Витамины от депрессии у мужчин и женщин

Представительницы прекрасного пола страдают депрессиями намного чаще мужчин. В основном, фактором такого состояния является послеродовая деятельность или наступление климакса. Если женщина кормит ребенка грудью, то нужно принимать витаминные комплексы, в которых преобладает содержание цинка, омеги-3, витамины В, А.

При постоянной нервной возбудимости возможно применение лекарственного препарата МагнеВ6. Он позволяет расслабиться, а также снимает симптомы раздражительности.

Во время наступления климакса у женщины происходят изменения в организме. Рекомендуется пить препарат Остеовит, так как он оказывает поддержку во время изменения гормонального фона. Помимо этого, назначаются витамины против усталости – АЛФАВИТ Энергия.

А вот мужчинам чаще всего прописываются медикаментозные препараты на основе зверобоя. Это обусловлено тем, что структура организма у них сильно отличается от представительниц прекрасного пола.

Какие витамины пить при стрессе

Практически каждый человек сталкивается со стрессовыми ситуациями. Это могут быть стрессовые ситуации на работе или в отношении с членами семьи. Поэтому вопрос, какие пить витамины против стресса, очень актуален среди населения.

Во время стресса в организме происходят изменения, учащается сердечный ритм, ухудшается работоспособность нервной системы. В этом случае можно принимать рыбий жир, прибиотики, комплекс витамин, валерьяну, Л-теанин, который является натуральным источником аминокислоты. Витамины при стрессе дают положительный эффект и не имеют негативных побочных воздействий.

Основной список витаминов от стресса и

  • Natural Factors – снимает симптоматику тревожности, беспокойства;
  • Jarrow Formulas – уменьшает показатель кортизола, за счет этого снижается уровень злости, тревожности;
  • Solgar – понижает артериальное давление, которое при стрессовой ситуации сильно повышается;
  • Gaia Hebs – состоит полностью из натуральных растительных компонентов, довольно хорошо справляется со стрессом.

Витамины при неврозах и стрессах

Факторов, вызывающих стресс, довольно много. В первую очередь – регулярные стрессовые состояния, авитаминоз, наличие вредных привычек.

Необходимые витамины при стрессах и умственных нагрузках:

  • Магний В6. В своем составе имеет такие элементы, как пиридоксин, магний. Уменьшает риск психических расстройств, оказывает восстанавливающий эффект, предотвращает нарушение неврологических расстройств;
  • Тригамма – производится на основе витамина В6. Используется для лечения психических нарушений;
  • Витабаланс. Эффективный препарат. В него входят витамины группы В, С, А, а также аскорбиновая кислота и минералы. В первую очередь, обладает успокаивающим эффектом, снижает нагрузку на умственную активность.
Внимание! Помимо приема витаминов при неврозах необходимо стараться избегать ситуаций, которые влияют на психологическое состояние.

Когда нужны витамины для нервной системы

Витамины для лечения нужны, когда нервная система даёт сбой. Определить его можно по таким симптомам:

  • вялость;
  • частые простудные заболевания;
  • депрессивное состояние;
  • нарушение памяти;
  • раздражительность;
  • нарушения сна;
  • постоянная усталость.

Для восстановления работоспособности ЦНС нужно применить комплекс мероприятий, одним из которых является стимуляция витаминами. Необходимо также отрегулировать режим дня и наладить рацион.

Какие витамины и минералы необходимы ЦНС для правильного функционирования

Самыми важными для восстановления нервов являются витамины группы В. Они – главный строительный материал нервных клеток. Витаминные комплексы должны содержать как можно больше компонентов этой группы.

Витамины группы В очень важны

Витаминная группа В

  1. Тиамин (В1) – мощный антидепрессант. Отвечает за восстановление нейронов, стимулирует мозговую деятельность.
  2. Рибофлавин (В2) – участвует в построении нервных клеток. При недостатке вещества пациенты страдают от регулярных головных болей, истощённости.
  3. Ниацин (В3) – принимает непосредственное участие в биосинтезе макроэлементов, гормонов.
  4. Пиридоксин (В6) – способствует образованию серотонина, гемоглобина.
  5. Фолиевая кислота (В9) – отвечает за переработку веществ в энергию. При недостатке этого витамина возникают неврозы, плохо функционирует память, развиваются всевозможные фобии, усиливается тревожность.
  6. Левокарнитин (В11) – участвует в укреплении и восстановлении нервных клеток, а также улучшает защитные функции организма. Спасает организм от переутомления.
  7. Кобаламин (В12) – укрепляет нервные волокна, его недостаток может спровоцировать появление таких симптомов как депрессия, спутанность сознания.

Витамины А, Е, Д

Для крепких нервов, кроме витаминов группы В, необходимы и другие вещества.

  • Ретинол помогает замедлить процессы старения и отмирания клеток, играет важную роль в нормализации режима сна, ускоряет реакции ЦНС.
  • Аскорбиновая кислота является мощнейшим антиоксидантом, который улучшает работу защитных функций организма, что позитивно сказывается на работе ЦНС. Кроме того, витамин С способствует усвоению других веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.
  • Витамин Е обеспечивает защиту мозговых клеток от воздействия свободных радикалов.
  • Витамин Д помогает укрепить нервы, играет важную роль в обеспечении связей между нервными окончаниями.

Роль витамина А для организма

Аптечные витамины для нервной системы

Раздражительность, постоянная усталость, апатичность – последствия снижения работоспособности ЦНС. Как только ослабевает защитная функция организма, клетки ЦНС остаются беззащитны перед свободными радикалами. Это приводит к их разрушению и отмиранию. Укрепить наружную оболочку нейронов помогают витамины группы В. Достаточное их количество содержится в пивных дрожжах, они входят в состав различных комплексов. Пивные дрожжи обеспечивают нормальную функциональность щитовидной железы и нормализуют гормональный фон, восстанавливают нервные клетки. Часто прописывают девушкам витамины при стрессе и депрессии, которые также благотворно влияют на внешнее состояние кожи и волос.

Полный комплекс витаминов для укрепления нервов содержит препарат «Неуробекс».

Отличным комплексным средством является «Магний В6». Он часто прописывается для успокоения и восстановления нервов, а также для нормализации работы опорно-двигательного аппарата. Повысить в крови уровень левокарнитина можно при помощи лекарственного средства «Пентавит». Нехватка кобаламина компенсируется приёмом «Поливита», «Дуовита».

Витамин С содержится в любом комплексном лекарственном средстве.

[1]

Из каких продуктов можно получить витамины для нервной системы

Лучшие витамины от нервов содержатся в свежих фруктах, овощах и других продуктах. Полноценное правильное питание с залог крепкого здоровья. Весь спектр витаминов группы В можно найти в таких продуктах, как бобы, орехи, молоко, мясо, морская рыба, семечки, чеснок, пшеничные отруби, гречневая и овсяная крупы.

Ретинолом богаты морковь, капуста, сливочное масло, рыбная печень, тыква. Витамин Е содержится в растительных маслах, шпинате, луке, семенах подсолнечника, миндале. Аскорбиновая кислота в больших количествах – в томатах, клубнике, цитрусовых, сладком перце, зелени, клюкве, черноплодной рябине, чесноке, сыром картофеле.

Содержание витаминов в продуктах

Витаминные комплексы для взрослых

Взрослым для укрепления нервной системы очень часто назначают комплексные средства, содержащие весь спектр необходимых витаминов.

  • «Нейростабил» – препарат, содержащий полный витаминный комплекс группы В, ретинол, аскорбиновую кислоту, витамин Е и экстракты лекарственных трав. Лекарство обладает лёгким седативным эффектом, восстанавливает нервные клетки. Курс приёма и дозировка будут зависеть от степени выраженности проявлений авитаминоза.
  • «Нейростронг» – витамины для снятия стресса после перенесённых травм, инсультов, операций на мозгу. Препарат стимулирует кровообращение в мозговых центрах, что способствует быстрому восстановлению нейронов. В послеоперационный период дозировку увеличивают. По стандарту принимают по 2 таблетки 2 раза в сутки.
  • «Витрум Суперстресс» – витамины после сильного стресса и депрессии для женщин. В состав препарата, кроме стандартного набора витаминов, входят фолиевая кислота и железо. Лекарство помогает восстановить клетки, нормализовать сон, повысить защитные функции организма, улучшить состав крови.
  • «Нейромультивит» – витамины для мужчин, позволяющие быстро восстановиться после стресса.
  • «Супрадин» – ещё один минеральный комплекс, применяемый для укрепления мужских нервов.
Читайте так же:  Мужчина-Скорпион женщина-Телец - совместимость

Нейромультивит — популярный витаминный комплекс

Краткий обзор препаратов

–>

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Современный ритм жизни предполагает регулярные стрессовые и конфликтные ситуации, как у мужчин, так и у женщин. Но для представителей сильного пола поддержка нервной системе гораздо больше важна, так как мужчина по своей природе добытчик, а значит, сталкивается с перенагрузками организма. Стрессоустойчивость, как и иммунная защита организма нуждается в регулярной подпитке ресурсами.

загрузка…

Большинство мужчин совершают большую ошибку, предпочитая принимать антидепрессанты и успокоительные препараты, которые имеют ряд побочных эффектов, а значит, способны негативно сказаться на организме. На самом деле практически все врачи советуют мужчинам начинать борьбу с последствиями стрессов при помощи комплексов витаминов, назначаемых при неврозах, стрессах и при депрессии.

Что страдает в организме мужчины при стрессах?

Прежде всего, чтобы побороть в себе любые проблемы, связанные с нервными расстройствами и стрессами, необходимо выяснить причины нарушений в работе нервной системе, после чего исключить их.

Основными причинами считаются:

  1. Недостаточно сбалансированное питание. Нервные клетки нуждаются в регулярной подпитке белками, минералами и витаминами из разных продуктов питания, так как на фоне дефицита может разрушаться миелиновая оболочка нейронов. Часто такие проблемы начинаются у людей на диете или вегетарианцев.
  2. Нехватка кислорода. Без достаточного поставления кислорода организм человека претерпевает нарушение обменных процессов.
  3. Регулярные стрессы. Стрессы приводят в первую очередь интеллектуальной и психической чрезмерной нагрузке, кроме того могут происходить скачки давления, нарушения в гормональной системе, в пищеварении и иммунитете.
  4. Шум. Постоянные шумы приводят к истощению нервной системы.
  5. Инфекционные заболевания, некоторые из которых могут приводить к интоксикации всего организма, нарушая целостность и функции нейронов.

На фоне частых стрессов и нарушений функций нервной системы мужчина будет страдать от следующих последствий:

  • низкая работоспособность;
  • чрезмерная раздражительность;
  • нарушение сна;
  • проблемы с памятью;
  • частые перепады настроения;
  • чрезмерная утомляемость;
  • рассеянность.

Кроме того, проблемы с нервной системой негативно сказываются на работе всей половой системы мужчины, что приводит к низкому либидо и потенции, эректильной дисфункции и др. Тесно взаимосвязан с нервной системой и гормональный фон, который реагирует на любые расстройства и перенагурзки.

Как стресс влияет на организм

Стресс представляет собой защитную реакцию организма на ситуацию, которую он расценивает, как угрожающая. При стрессовой ситуации в организме вырабатывается кортизол — «гормон стресса». Главной функцией этого гормона является защита организма и выработка энергии для сохранения жизни в действительно экстремальной ситуации. Но постоянное воздействие кортизола негативно сказывается на организме, что приводит к снижению массы тела, угнетению иммунитета, развитию сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Исправить эту ситуацию помогут витамины против стресса.

Какие витамины от стресса и нервов нужно принимать?

Основными симптомами стресса является быстрая утомляемость, чувство тревоги, беспокойство. При продолжительном стрессе может появится бессонница, приступы паники, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание. Справиться с такими состояние помогут витамины от стресса.

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Доказано, что даже небольшой стресс на протяжении 20 минут уничтожает в организме суточный запас аскорбиновой кислоты, который является мощным антиоксидантом. В результате из-за нехватки витамина С слабеет иммунитет, и появляется усталость. Поскольку организм не может самостоятельно синтезировать этот витамин, необходимо пополнить его запасы с помощью добавок.

Витамины группы В

Витамины группы В играют важнейшую роль в организме. Именно они отвечают за развитие и полноценную работу нервной системы, а также активно участвуют в обмене веществ. Кроме того, они помогают другим питательным веществам лучше и быстрее усваиваться.

Во время стресса организм теряет большое количество витамина группы В, что вызывает его дефицит. Витамин В2 участвует в выработке гормона стресса. При длительных переживаниях запасы этого вещества исчерпываются и начинают выпадать волосы. Витамин В6 помогает бороться со стрессом. Повышенная усталость, рассеянность свидетельствует о недостатке этого витамина. Стресс приводит к спазмам сосудов, в результате появляются головные боли. С этим помогает справиться витамин В3. Поэтому важно не только восполнить запасы витаминов группы В, но и постоянно поддерживать его с помощью сбалансированного питания или специальных добавок.

  • Комплекс витаминов группы B-50 в таблетках, Now Foods (250 штук). В состав добавки входит полный комплекс витаминов В. Достаточно одной таблетки в день, чтобы получить суточную норму витаминов. Подходит не только для борьбы со стрессом и депрессией, но и для стимуляции работы головного мозга и восстановления сил.
  • Комплекс B-Right в капсулах, Jarrow Formulas (100 штук). Эта добавка является оптимизированным комплексом витаминов группы В, которая отличается высокой биодоступностью. Одна капсула в день восполнит запасы полезных веществ.
  • Комплекс витаминов B, формула против стресса в таблетках, Solgar (250 штук). В состав добавки, помимо комплекса витаминов группы В, входит витамин С, который способствует лучшему усвоению питательных веществ.
  • Витаминный код B-комплекс в капсулах, Garden of Life, (120 штук). Особенностью этой добавки является богатый состав, который насчитывает 23 натуральных компонента из фруктов и овощей. Благодаря необработанной форме, этот препарат биодоступностью и высокой эффективностью.

Магний при стрессе

Магний является микроэлементом №1, который помогает нервной системе справиться со стрессов. Поэтому, неудивительно, что многие врачи прописывают своим пациентам препараты с магнием во время неврозов, стрессов и депрессий.

Витамины

Аминокислоты и жиры при стрессе

Во время стресса в организме также расходуются аминокислоты, которые отвечают за передачу нервных импульсов. Чтобы их восполнить, можно выбрать добавки с Омега-3. Кроме того, такие витамины от стресса помогут избавиться от тревоги и переживаний, улучшить настроение, а также восстановиться после длительного стресса. Можно выбрать: Рыбий жир премиум-класса с омега-3 в капсулах, Madre Labs (100 штук)

или Омега-3, в капсулах, Now Foods (200 штук).

В современной мире стресс является неотъемлемой частью жизни. Поэтому важно всегда быть готовым к нему и поддерживать свой организм. Не забывайте о сбалансированном питании. Но если, по каким-то причинам, не удается правильно питаться, тогда обязательно принимайте витамины от стресса!

iHerb

Витамины
Екатерина Кучерявая
4 410 1

Помощь витаминами против стрессовых ситуаций

Оградить человека от психических и физических нагрузок невозможно. Любой человек каждый день общается, работает или учится, ходит в магазины, на различные мероприятия. В каждом месте можно испытать негативные или положительные эмоций.

Любой вид деятельности требует определённого количества физических и моральных сил. Но, если витаминов против стресса не хватает, то начинается упадок сил, постоянная сонливость, нежелание чем-то заниматься. Постепенно нарастает раздражительность, ухудшается память, становится сложно выполнять обязанности на работе. Не стоит доводить ситуацию до такого результата — подумайте какие попить витамины для снятия стресса.

Чтобы вывести организм из стресса понадобятся следующие витамины от нервов и стресса:

Группа В Укрепление и восстановление иммунитета;
приводит к норме процессы обмена;
укрепляет мышцу сердца;
помощь при депрессивных состояниях;
снятие усталости;
содержится в бананах, орехах, картофеле, бобовых культурах, рыбе, овощах
С (аскорбиновая кислота) Предотвращает возникновение стрессовых ситуаций;
Регулирует работу надпочечников (выработка кортизола);
восстанавливает структуру кожного покрова;
содержится в капусте, перце, цитрусовых, зелени
А Выполняет защитную функцию (от простудных, инфекционных заболеваний);
хорошо влияет на зрение, работу сердца, женское здоровье;
устраняет хроническую усталость;
находится в жёлтых продуктах (морковь, абрикосы, тыква)
Е Влияет иммунитет;
предотвращает депрессии и стрессовые ситуации;
продукты (орехи, свёкла, помидоры, растительное масло)
D3 Назначают против бессонницы, укрепляет нервы;
восстанавливает обменные процессы;
продукты (масло, желток яйца);
образуется путём синтезирования лучей солнца, когда они достигают кожного покрова
Читайте так же:  Как понять, что муж разлюбил?

Употребление продуктов, содержащих витамины против стресса и усталости, можно добиться нормальной работы всех элементов органихма, и полностью исключить депрессивные состояния.

Биологические добавки и комплексные препараты против стрессовых ситуаций

В продажу поступают не только витамины от стресса и усталости, но и различные комплексы, добавки. Состав витаминных средств против нервных расстройств рассчитан таким образом, что помогает при стрессах и против состояния переутомления. Вот список часто используемых комплексов:

Нейромультивит Основа средства — витамины В;
укрепляет нервы, предотвращает стрессы
Доппельгерц актив Магний Аскорбинка, токоферол, группа В плюс магний;
помогает при постоянной вялости, депрессивных случаях
Витрум Суперстресс Дополнительный компонент — железо;
лечит бессонницу, помогает при психических расстройствах
Бодровит Способствует повышению стрессоустойчивости

Важно понимать, что бесконтрольный приём витаминизированных препаратов может привести к негативному результату. Многие витаминные комплексы продаются без рецептов, но перед их использованием желательно получить врачебную консультацию. стресса для каждого человека протекает по-разному. Поэтому в каждом случае к приёму препаратов против нервных срывов, насыщенных витаминами нужно подходить индивидуально.

Витаминные советы для женщин

Некоторые витаминные комплексы против стресса, рекомендуется принимать при нервном перенапряжении женского организма. Для женщины большое значение имеет внешний вид. Ведь если она хорошо выглядит, то и настроение находится на высоте. В свою очередь вид кожного покрова, волос зависит от достаточной выработки женских половых гормонов. На это и рассчитаны витамины при стрессе для женщин.

Главным женским витамином считается витамин Е, который приводит к норме работу всех органов. Именно этот компонент должен присутствовать в продуктах, витаминных комплексах, рекомендуемых для женщин. Содержащие витамин продукты: орехи, рыба (лососевые), морепродукты, зелень, яйца, овсяные хлопья, помидоры, чернослив.

Многие представительницы прекрасного пола страдают расстройством сна после активного рабочего дня и множества домашних проблем. Здесь не обойтись без дополнительных компонентов против стресса:

  • корень валерианы поможет нормализовать сон;
  • магний укрепит мышцу сердца, устранит тревоги;
  • мелатонин так же помогает заснуть.

При постоянных головных болях, переутомлении помогут витамины группы В. Чтобы организм без проблем усваивал препараты с витамином В, принимать их лучше в комплексе с другими составляющими.

Из-за стрессовых и депрессивных состояний могут начаться приступы ярости, беспокойства. Какие витамины лучше подойдут посоветует врач. Для начала желательно выяснить причину возникновения стресса, тогда бороться с проблемой станет легче, а результат будет эффективнее.

Как мужчине справиться со стрессовой ситуацией?

Мужчины, так же как женщины, подвержены нервным расстройствам, переходящим к депрессии. Стресс можно получить при высоких физических и психических нагрузках.

Сначала нервное расстройство может проявляться в виде простой усталости, постепенно переходящей в хроническую степень. При слабой иммунной системе можно заразиться различными инфекционными заболеваниями. Организм с недостаточным содержание витаминов начинает испытывать голодание, выделять гормоны стресса (кортизол, адреналин).

Мужчина будет чувствовать слабость, недомогание, ощущать постоянную сонливость. Такие признаки говорят о недостаточном содержании фолиевой кислоты, витаминов В, РР, С.

Особое внимание нужно уделять профессиональным спортсменам, испытывающим повышенные нагрузки на тренировках. При обращении за врачебной консультацией можно получить советы по поводу приёма витаминных комплексов для мужчин в определённой ситуации.

Мужчинам назначают курсы препаратов на длительный срок — до двух месяцев. Повторный курс нужно пить после перерыва. Назначают следующие мужские препараты:

Ревьен Помогает при плохом сне, повышенной раздражительности, состоянии равнодушия к происходящему, нервных расстройствах
Хромвитал + Назначается при истощённой нервной системе
Биск Помогает избежать простудных заболеваний, стрессовых ситуаций, депрессивных настроений
Ламин Вижион Повышает стрессоустойчивость, способствует выработке мужского гормона тестостерона

Перечисленные препараты не вызывают стойкого привыкания. Их можно сочетать с биологическими добавками и витаминными сочетаниями. Обязательно консультируйтесь со специалистами перед применением любого средства.

Источники

  • https://OStresse.ru/stress-i-zdorove/kakie-vitaminy-snimayut-ustalost-i-stress.html
  • http://brutal.guru/zdorovyj-obraz-zhizni/vitaminy-dlya-muzhchin/ot-ustalosti-stressa-i-slabosti.html
  • https://zelv.ru/psihologiya/stress/61041-kakie-vitaminy-podobrat-pri-stresse.html
  • https://psyhoday.ru/stress/vitaminy-ot-nervov-i.html
  • http://SilaMan.ru/vitaminyi-dlya-muzhchin-ot-stressa-i-nervov/
  • https://evehealth.ru/vitaminy-ot-stressa-ustalosti-i-nervo/
  • http://stressu.ru/stress/vitaminy-protiv-stressa-naskolko-jeffektivny/

Постоянная усталость, нервное перенапряжение, рассеянность и забывчивость являются постоянными спутниками жителей крупных городов. Работа в сложных условиях приводит к истощению нервной системы. Как восстановить функционирование организма с пользой? Помогут ли витамины от стресса и нервов? Восполнение дефицита полезных компонентов восстанавливает не только работу центральной нервной системы, но и всех органов.

Быстрое восстановление

Регулярный стресс приводит к снижению эмоциональной устойчивости человека. Восприимчивость к травмирующим ситуациям и постоянное нервное перенапряжение быстро расходуют силу и энергию организма. Стрессовое воздействие приводит к высвобождению свободных радикалов, которые оказывают негативное влияние на здоровые клетки, способствуя их уничтожению. Особенно нежелательно это для женщин. Такие состояния укорачивают девушкам молодость. Для ликвидации последствий специалисты рекомендуют принимать витамины от стресса и нервов. Какие компоненты способны избавить от изнуряющей утомляемости?

Витамина от стресса, усталости и неврозов 80

Специалисты рекомендуют обратить внимание на следующие элементы:

  • Витамин С. Является мощным антиоксидантом. При нехватке аскорбиновой кислоты человек испытывает постоянное чувство усталости, у него снижен иммунитет. Нежелание что-либо делать и сонливость — основные последствия дефицита витамина С. Пополнять его запасы жизненно необходимо, в противном случае от хронического стресса и усталости не избавиться.
  • Ретинол. Оказывает положительное воздействие на организм и способствует укреплению защитных функций иммунитета. Восполнение дефицита витамина А помогает снизить эмоциональную нестабильность и успокоить перевозбужденную нервную систему.
  • Токоферол. Его дефицит вызывает депрессивное состояние, апатию и снижение сексуального либидо. Недостаток витамина Е негативно сказывается на работе сердца и сосудов. Без этого компонента не обойтись при интенсивных умственных и физических нагрузках. Токоферол восстанавливает защитные функции иммунитета и спасает от расшатанных нервов.
  • Кальциферол. Занимает почетное место в заявленном списке. Одно из действий витамина Д направлено на укрепление нервной системы человека. Достаток элемента позволяет создать защитный барьер, благодаря чему вырабатывается стойкость к психологическому воздействию. Восполнение дефицита витамина Д способствует восстановлению костной ткани, нормализации сна и обменных процессов. От этого компонента полностью зависит общее состояние человека.
  • Витамины группы В. Это лучшие витамины против стресса. Их действие направлено на восстановление функционального назначения нервной системы и борьбу с плохим настроением. Витамины группы В необходимо принимать постоянно, они укрепят организм и снизят восприимчивость к негативным ситуациям. Дефицит полезных компонентов приводит к нарушению функционирования сердечно-сосудистой системы.

Витамины при стрессе и депрессии необходимы, но где взять источник полезных компонентов для насыщения всего организма? Специалисты рекомендуют обратить внимание на специализированные витаминные комплексы, предлагаемые современными фармакологическими компаниями. Это обыкновенные пищевые добавки, способные за короткий срок ликвидировать последствия дефицита полезных элементов.

Что предлагает фармакологический рынок

Существует множество витаминных препаратов, помогающих избавиться от нервов и стресса. Биологически активные добавки призваны восстанавливать работу всего организма за счет восполнения недостающих компонентов. Сбалансированные витаминные комплексы укрепляют иммунную систему, предотвращая тем самым развитие не только стрессовых ситуаций, но и простудных заболеваний.

Какие препараты являются самыми эффективными?

Витамина от стресса, усталости и неврозов 42

По мнению специалистов, особое внимание стоит уделить следующему списку:

  • Нейромультивит;
  • Доппельгерц Актив Антистресс;
  • Витрум Суперстресс;
  • Бодровит;
  • Компливит Антистресс;
  • Компливит Супер Энергия.

Нейромультивит богат компонентами группы В. Сбалансированное содержание всех элементов ускоряет процесс их всасывания. Эффективность комплекса доказана многократными исследованиями. Нейромультивит ликвидирует переутомление, нервное перенапряжение и помогает бороться со стрессами без вреда для организма. Его дополнительным свойством является нормализация функционирования всех органов.

Читайте так же:  Как пережить сильный эмоциональный стресс?

Витамина от стресса, усталости и неврозов 143

Допельгерц Актив Антистресс богат не только витаминными компонентами, но экстракты мелиссы и гингко билоба. Это лучшее сочетание для борьбы с эмоциональной нестабильностью.

Повысить уровень стрессоустойчивости поможет Витрум Суперстресс. Это специализированный витаминный препарат, в основе которого лежат железо и биотин. Грамотное сочетание компонентов ликвидирует последствия нервного перенапряжения и позволяет справиться с хронической бессонницей.

Витамина от стресса, усталости и неврозов 185

Бодровит — это специализированный препарат, применяемый при неврозах. Он приводит весь организм в тонус и заряжает его энергией. Компоненты, лежащие в основе средства, продлевают молодость и оказывают положительное воздействие на кожные покровы.

Витамина от стресса, усталости и неврозов 12

Компливит Антистресс содержит 10 витаминов и 4 минерала, а также экстракты пустырника и листьев гинкго билоба. Благодаря такому составу препарат успешно борется с нервными состояниями, успокаивает, улучшает настроение.

Витамина от стресса, усталости и неврозов 79

Заслужил многочисленные положительные отзывы Компливит Супер Энергия с женьшенем.  Благодаря наличию в составе сухого экстракта корня этого растения, препарат помогает организму сопротивляться стрессу и повышенным эмоциональным и физическим нагрузкам.

Теравит Антистресс, обладающий аналогичным действием, также содержит женьшень. Кроме того, в его состав включен экстракт гинкго билоба.

Витамина от стресса, усталости и неврозов 50

Витамины группы В отвечают за эмоциональную стабильность. Поэтому в борьбе со стрессом будут кстати витамины Берокка. Они содержат полный список этих веществ. О комплексе Берокка Плюс читайте здесь →

Для ликвидации невротического синдрома целесообразно обратиться за помощью в медицинское учреждение. Посоветовать оптимальный комплекс витаминов и дать рекомендации касательно корректировки питания способен опытный специалист. Самолечение не дает положительного результата.

Витамина от стресса, усталости и неврозов 146

Насыщенная современная жизнь зачастую приводит к переживаниям, неврозам и стрессам. Подобные состояния негативно сказываются на состоянии здоровья и могут повлечь за собой патологические изменения в организме. Чтобы защитить себя от стрессового влияния, необходимо правильно питаться. Но даже здоровая пища не всегда обеспечивает организм достаточным количеством полезных веществ. В таких случаях преодолеть нервное напряжение помогут витамины антистресс. Они нейтрализуют чрезмерную нагрузку на психику и улучшат работу иммунной системы.

Витамины группы B против стресса

Витамина от стресса, усталости и неврозов 141


Для повышения стрессоустойчивости организму необходимы витамины группы B (фото: o-krohe.ru)

Прежде всего необходимо разобраться, какие витамины лучше всего подходят при неврозах, усталости и перенапряжении. Для повышения стрессоустойчивости и правильной работы нервной системы организм должен получать достаточное количество витаминов группы B. Недостача тиамина (витамин B1) ухудшает работу нервных клеток, провоцирует снижение аппетита и раздражительность. Помимо этого, человеку становится трудно сосредоточиться при умственных нагрузках.

При повышенных физических и психических нагрузках особенно важен рибофлавин (витамин B2). Он регулирует работу нервной системы, в частности процессы возбуждения и торможения. Никотиновая кислота или витамин B3 помогает перерабатывать энергию, которая необходима для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

Витамин B5 (пантотеновая кислота) необходим для борьбы с воспалениями, которые часто возникают при стрессах. Вещество стимулирует работу сердца и улучшает восприятие человеком информации.

Если человек длительное время пребывает в состоянии стресса, то причиной тому может быть нехватка витамина B6. В частности, это касается спортсменов, которые подвергнуты тяжелым физическим нагрузкам. Для успокоения им необходимо употреблять больше витамина B6. Повышенные дозы пиридоксина (одна из форм витамина B6) необходимы также:

  • тем, кто проходит гормональное или антибактериальное лечение;
  • беременным;
  • женщинам в период лактации;
  • страдающим хроническими недугами внутренних органов.

Против утомляемости и стресса хорошо помогает витамин B12. Он регулирует обменные процессы в клетках нервной системы.

Какие еще витамины нужны при стрессах

Витамина от стресса, усталости и неврозов 126


Важно изучить, какие витамины нужны организму при стрессах (фото: foodandhealth.ru)
Витамины и минералы против стресса
Витамин C Поддерживает нормальную работу нервной системы, повышает иммунитет, является мощным антиоксидантом. Борется с длительным стрессом, усталостью и депрессией, максимально активен в сочетании с витамином E
Витамин A При стрессах обладает успокаивающим эффектом, предотвращая развитие депрессии. Улучшает иммунитет, сохраняет остроту зрения, нормальное состояние кожи и слизистых оболочек
Витамин E Обеспечивает нормальную работу мозга, а также иммунной, нервной систем и половых желез, борется с усталостью
Витамин D Поддерживает нормальную работу нервной системы и здоровье сердечной мышцы, обеспечивает хороший сон. Налаживает обмен веществ, повышает иммунитет, борется с плохим настроением
Магний Улучшает работу нервной системы и состояние мышц, обладает антистрессовым эффектом. Служит профилактикой сахарного диабета, нейтрализует факторы, провоцирующие стрессовое состояние. Замедляет процесс чрезмерного возбуждения в центральной нервной системе, успокаивает, убирает усталость и раздражительность
Цинк Помогает справиться с послеродовой депрессией

Витаминные препараты против стресса

Витамина от стресса, усталости и неврозов 113


Повысить иммунитет и снизить риск стресса помогут витаминные препараты (фото: skalpil.ru)

Витамины при стрессе и депрессии можно употреблять в форме специальных препаратов. Подобные добавки помогут справиться с усталостью, нервным перенапряжением, апатией, сниженной работоспособностью. Они повышают иммунитет, восстанавливают и укрепляют его. Перед тем, как использовать витаминные добавки, лучше проконсультироваться с врачом. Он проанализирует ваше состояние и определит, какие витамины будут лучшие конкретно для вас. Витамины пить следует после того, как тщательно изучена инструкция и учтены рекомендации врача.

Эффективные витамины против стресса можно получить в виде следующих препаратов:

Витрум Суперстресс Выпускается в форме таблеток. Содержит железо и витамины C, B1, B2, B6, B12, E. Действие витаминного комплекса проявляется в повышении иммунитета, нормализации сна. Средство употребляют при нервно-психических расстройствах. Он также восстанавливает силы после травм или инфекционных заболеваний
Нейромультивит Антистрессовое средство в таблетках, покрытых оболочкой. Содержит витамины группы B. Принимая средство, можно справиться с длительным стрессовым состоянием и усталостью. Легко усваивается
Бодровит Повышает тонус организма, обеспечивает дополнительной энергией, стимулирует работоспособность. Содержит множество полезных веществ, продлевает молодость кожи, укрепляет волосы и ногти. Хорошее средство для повышения стрессоустойчивости
Доппельгерц Актив Магний Содержит магний и все витамины группы B. Борется с усталостью и стрессом. Улучшает работу нервной системы и сердца. Убирает чувство сонливости, повышает работоспособность и бодрость. Рекомендуют употреблять по таблетке в день в течение 2-х месяцев. Выпить таблетку лучше во время еды, запив большим количеством жидкости
Стресс Эйд Содержит витамины группы B. Представлен в форме таблеток. Состав препарата также включает фолиевую кислоту, инозитол, холин и множество растительных экстрактов. Помогает при невротических расстройствах и стрессах

Для успокоения и нормализации сна подойдут препараты с седативным эффектом. Они также справляются с состоянием тревожности и чрезмерной возбудимости. Среди них можно выделить настойку валерианы, пустырника, препарат Ново-Пассит и др. Подобные успокоительные средства снимают раздражительность, стресс и не вызывают зависимости.

Человек, сталкиваясь с чрезмерными эмоциональными и физическими нагрузками, часто страдает от переутомления, нервозности, депрессивности. Все это негативно сказывается на здоровье и может привести к тяжелым последствиям. Витамины от стресса помогут бороться с невротическими состояниями, перенапряжением и усталостью. В аптеках можно найти множество витаминных добавок. Перед употребление витаминов антистресс лучше проконсультироваться с врачом. Видео ниже расскажет подробнее о витаминах группы B и употреблении Нейромультивита при стрессах.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Муратов, С.А. Встречная исповедь. Психология общения с документальным героем. Учебное пособие для вузов / С.А. Муратов. — М.: Юрайт, 2018. — 279 c.
Витамина от стресса, усталости и неврозов
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here